食後にやっちゃダメ！
意外とやっちゃっているかもしれません＿＿＿。
●食後すぐのお風呂
食べてすぐにお風呂に入ると、胃腸の血液循環が急激に悪化するため、
消化不良を起こしてしまう可能性があります。
食後の入浴はできれば60分は空けた方がいいそうです。
●食べた直後のマッサージ
食後のマッサージですが、
マッサージする部位によっては悪影響を及ぼします。
マッサージすることで胃をはじめとした内臓器官の働きが一気に活発化するので、
本来であれば胃に行くはずだった血液が分散し、
消化機能に悪影響を及ぼします。
なんと、長期間にわたって食後のマッサージを習慣化すると太りやすい体質になってしまう可能性もあるのだそう。
ちょっとそれは避けたい人が多いのではないでしょうか。
マッサージを行う場合は食後2時間は空けた方がいいですね。
●食後すぐにお茶を飲む
食後すぐにお茶を飲むと食べた栄養素を取り入れず楽なるのでなるべく避けた方がいいです。
それは、お茶に含まれるポリフェノールやタンニン、植物栄養素の鉄分が、食事から摂取される栄養分を吸収する妨げになることもあるから。
お茶も食後1時間ほど開けてから飲むのがベストタイミング。
他にもいろいろありまして・・・要するにタイミングが大事ということですね。
実は離職の一因？ 経営層も女性も知っておきたい「男性更年期」の事実
「集中力が続かない」「仕事のパフォーマンスが落ちた」「気分が落ち込みやすい」「突然発汗する」、40代以上の男性で、このような事柄が思い当たる人はいるだろうか。その裏側には、「男性ホルモンの急激な低下」が関係している可能性がある。
昔は女性特有の症状とされていたようですが、現在、女性同様、男性にも更年期がある＿＿もう、それが当たり前のようになってきましたね。
しかし、症状は様々で、それぞれに漠然としているため、何をどう対処したらいいのか……迷うことも多いでしょう。
食事内容での見直しとして、男性ホルモンを強化するような食材を選ぶといいのです。
卵、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、牛乳、大豆プロテインなど タンパク質を多く含む食事は、テストステロン・レベルを上げてくれて男性ホルモンを増やし、強くさせてくれます。
だれもがいつかはきっとそのお年頃になると訪れるのでしょう。ならば対処法を知っておくと迷いがないですね。そして支え合いましょう！
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