夜間視力とは

夜間視力とは

暗いところで見え難さを感じることはありませんか？

これは目のしくみが関係しています。

この暗いところによる見え方の変化は「夜間視力」と呼ばれ、一般的には視力が低下した状態になります。

■夜間視力

暗い場所では光を多く取り込むために瞳孔が大きく開きますが、

その分、ピントが合わせにくくなることで見えにくさを感じたり、

近視や乱視が強く出ることがあります。

この状態を夜間視力といいます。

夜間視力は年齢に関係なく起こりますが、高齢者は瞳孔の調整力が低下しているため、より見えにくさを感じやすいといわれています。

■夜盲症との違いは？

暗所での見にくさを感じる病気に夜盲症がありますが、夜盲症による「見えにくさ」は症状がより顕著に出るという特徴があります。

また、夜間視力は目の仕組みによるものである一方で、夜盲症は目の障害や病気が原因となりますので注意が必要です。

●夜の視力についての注意

目が見えにくいまま暗い場所を歩いていると、自動車や自転車への反応が遅れたり、自動車を運転する場合には歩行者や障害物の発見が遅れてしまい思わぬ事故や怪我につながってしまうことがあります。

なるべくそういう目に遭わないためにも、そういった不具合を回避するための対策を考えたいですね。

■サングラスをつける

レンズがイエロー系のサングラスは対向車のライトのまぶしさを軽減したり、暗い視界を明るくしてくれます。
また、夜間用のサングラスもあるのでそちらも活用してみるといいでしょう。

ただし、レンズの色が濃いとかえって視界を悪くしてしまいます。ので、選ぶ際には気をつけてください。

■メガネやコンタクトレンズの度数が合っているか確認する

度数が合っていないメガネやコンタクトレンズは、目が疲れやすくなるほか、夜間の視力にも影響してしまいます。
違和感があれば一度眼科やメガネ店で視力をチェックしてもらうと安心です。

■目に必要な栄養を摂取する

目の健康を普段から維持するようにしましょう。

緑黄色野菜・緑茶・アーモンド・うなぎ・レバーなどに多く含まれているビタミン類、ブルーベリー・ナス・黒豆などに含まれているアントシアニンなどは目の健康に欠かせない成分です。
食材を選ぶ際にはこちらも意識をしてみてくださいね。

もし改善されない場合には眼科へ行くようにしましょう。

昨日、どうにもこうにもエネルギー切れでカラダがフラフラになっていて、

慌ててコンビニ、ファミマに立ち寄ってカロリーをとにかく摂取しようとエナジードリンク、そしてホットスナックコーナーに行き、店員さんに「このなかで（ホットスナック）高カロリーなもの、カロリー爆弾なものはどれですか？」と聞いたら「アメリカンドッグですかね」店員さんが回答してきたのでアメリカンドッグを注文して即、食べました・・・

身体に染み渡る～～そして美味しい♪

数年ぶりにしれませんしれません。とにかく美味しくってほっぺたが落ちそう＿＿＿

身近にこんな食べ物があったのですね。皆さんはどうですか？食べていますか？

今後も買い食いしそうな予感です。いい具合に太りそう……

ちなみにこのアメリカンドッグ、ファミチキとかからあげよりも高カロリーみたいです。

まー油で揚げていますしね。