トレーニング効果が出ない時に見直すこと。

トレーニング効果が出ない時に見直すこと。

基本的にトレーニングの効果はすぐには出ないものです。

効果を出すには根気と持続が絶対条件。

焦る人は失敗します。

が、

石の上にも三年、３年たっていても出てないと思うとき、

そのときにはトレーニングの修正をしたほうがいいです。

では見直すポイントは？

トレーニング修正ポイント

頻度＝週に、はたまた月に何度？

負荷＝筋肉トレーニングなどを行うときに、重りのレベルを考えてみる。

回数＝１度に何度行うか。

フォーム＝動かしたいところ、意識したいところに目が向いているか、動きはなめらかか。

スピード＝速いか遅いか？　　わざと早くしたりわざと遅いスピードで行うトレーニングもある。

参考にしてみてください。

くれぐれも、

効果というものはすぐに出るものではないので

あなたの人生同様、

じっくりと焦ることなく続けることが必須なのでございます。

お父様たち！

今日はあなたが主役です。

いいことありますように☆

お父さんに何してあげる？

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