冷えに効果的！な足指の運動。

冬はどうしても手と足が冷えてしまいますね。

足が冷えると血流の流れも滞り、足がむくみがちになりますし、

ときには冷え過ぎて痛みを生じるときもあります。

そして、足を冷やすと風邪をひきやすいです。

また、夜も寝つきが悪くなりますよね。

こりゃ大変！
早速、足を温めましょう。

足が温かくなると骨盤も柔らかくなる効果もあるので、
悩ましい生理痛や、頭痛や便秘などの症状が改善されます。

また身体や足が冷えると、足の中指と薬指がくっつきやすくなり固まっていませんか？

そんなときは足指の間を開いてマッサージをするといいようです。

自宅で簡単にできる足指の運動

仰向けになり体をリラックスさせます。
左右の足の指をグーチョキパーで10回程度繰り返しましょう。
※パーの時に、足の甲から足裏までぐーっとおもいっきり開く感覚が大切です。

足指を動かすだけでも
全身がポカポカしてくるはずです。

お試しください。

今日は予報通り、寒いですね～。

こんなときこそ私の出番！と勝手に前向きに解釈して（笑）、

今日も自分も自分の周りの人達も皆、心と身体が温まるような時間を過ごせますよう！

元気いっぱいでまいります！

よっしゃ！

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