自律神経について。

自律神経には2種類あります。

交感神経・・・活動している時、ストレス・緊張している時。

副交感神経・・・休息・体の修復をしている時、リラックスしている時。

我々は昼間の活動での疲労やダメージを、夜の睡眠で休息させ、

疲労やダメージを修復して元気な状態に戻す。

このサイクルで、健康を維持しています。

ところが、長時間の仕事、通勤、パソコン、人間関係のストレス、仕事のプレッシャー、不規則な食生活、運動不足、睡眠不足など、ストレスの多い生活を送っていると

そのリズムを乱してしまいます。

ストレスが多いと交感神経ばかりが働いてしまい、

副交感神経による「体の修復・疲労の回復」が追いつかず、

身体の不調を抱えてしまいがちです。

交感神経ばかりはたらいてしまうと自律神経失調症の原因になることも。

現代に働く私達はいつその不調を抱えてしまうかわかりません。

改善するにはストレスを減らすこと、

副交感神経をしっかりと働かせることが必要です。

次回に続きます。

現代人に多い悩み、自律神経失調症について簡単に述べさせていただきました。

アメーバニュースのトピックにこういう記事がありました。

黄色といえば食べ物屋さんに多いですが、

これが大げさな規制になったりすると

商売的に影響しますよね。

看板の色云々の前にもーっと大事なものがあるはずなのに

色んな人達の商売に枷をつけなくても・・・

と、個人的には思ってしまいます。

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