こんにちは。ヨガセラピストのCherylです
今日のヨガセラピーレッスンでは，「休息」を体験していただきました。
英語では「リストラティブ・ヨガ」といいます。"Restore"は「復元する，回復する」という意味なので，要は「元気を取り戻すヨガ」といった内容です。
最近「調子が悪いんです」と言う参加者さん，2週間ほど調子が戻らずお休みしていたのですが，今日はクラスに参加することを勧めてみました。
「外出する気力があれば，ちょっと今日は頑張っていらっしゃいませんか？体を動かさず，ただ寝ていてもよいですよ」と連絡したのですが，この私の言葉に背中を押されたようです。
よかった～～来てくださってうれしいです
他のメンバーとおしゃべりしたり，笑ったり，動ける範囲でゆったりとほぐしてから，20分程度リラックスの時間を取りました。
眠っているわけでもない，覚醒しているわけでもない，その中間で，何もしなくてよい時間。
ヨガセラピーは自分を癒す，ありのままを受け入れる時間なのです。
終わってから「やっぱり体を動かすのは気持ちがいい！そして不思議な時間でしたがスッキリしました」とのご感想でした
体調の悪さはすぐには収まらないかもしれませんが，継続することで改善していきます。
一緒にやっていきましょう