細胞レベルで生まれ変わるローフード発酵LAB✴︎料理家安藤千英オフィシャルブログ＊

夏の水分補給！スイカゼリーも酵素たっぷりで！

屋久島ロス続いてる…ローフードベジ料理家のchieです。今日も暑い！！スイカを半分は寒天に、半分は丸くくり抜いたり朝のスムージーになりました🎶リナブルー寒天も入れて💙寒天にする際に、ちょっと一工夫で、酵素もそのままに👍酵素たっぷりスイカゼリー材料小玉スイカ 約1/4個(ジュース 150cc)水50cc寒天パウダー 1g作り方1.スイカをブレンダーでジュースにする。2.鍋に水と寒天パウダーを入れてかき混ぜながら沸騰させる。3.鍋の中の温度が、熱くないくらい下がったらスイカジュースを入れる。(厳密には48度まで下げる)4.型や容器に入れて冷蔵庫で冷やし固める。お好みで花型などでくり抜いてもok温度を測るところが、48度と書きたいのですが、みなさん温度計あるわけじゃないですよね（笑）なのでこんなアバウトな感じになりましたが、少しでも酵素をとりたいですからね😊さてさて、実は本日はこんなご依頼があったのです。「🍉すいかのぜりーがたべたい！」先日のプリキュアを見ながら、おチビちゃんからリクエスト。先ほど帰宅したので、絶対喜んでくれると思って、「ほらほら🎶」って見せたら、「ちがうやーん！」とブーイング👎😲テレビでは、半分に切ったスイカに、ゼリーを流し込むだけの簡単なやつ。それがよかったそうです😭4歳児。女心は分かりませぬ☹️cheesekitchenさんのお料理をもっと見る■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日30日残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！

生徒さんとのコラボ作品！5層のスムージー

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです！昨日は、ロータコスを作ろう！のレッスンでした。いつもなら、私一人で作るウェルカムドリンクのスムージーですが、一緒に作ってみましたよ🎶すでに2級講座を終えていらっしゃることもあり、毎日スムージーは楽しんでいるご様子😊桃をベースに、スピルリナやケール、ベリーなどを入れて5層のスムージーになりました💙可愛いね！💕可愛いね😍と言いながら出来上がってゆくスムージー！一番下にはもちろんリナブルー💙そしてメインのロータコスには、生徒さん感動！ピンクのディップもですが、お肉みたいなお肉も不思議な感覚😊今月あと1回開催予定です！気になる方は是非✨■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日30日残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！

リナブルーレモネードで爽やかアイスキャンディー

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです。夏はもうすぐ！！のはずが、すでにもう夏バテしそうなくらい暑い日が続いていますね。さっきテレビで札幌で7月上旬に4日連続の真夏日を記録したのは1892年以来、125年ぶり。とのニュースも。やっぱり暑いんだ😵と改めて認識。今日は、先日のレモネードを使ってアイスキャンディーを作ってみました。ブルーアイスキャンディー材料 (2個分)レモネード 200cc炭酸水 100cc＊リナブルー 適量ピンクアイスキャンディー材料 (2個分)レモネード 200cc炭酸水 100cc＊ピンクピタヤ 適量グリーンアイスキャンディー材料 (2個分)レモネード 200cc炭酸水 100cc＊スピルリナ 適量作り方1.ボウルに＊の材料とレモネード、炭酸水を入れ混ぜる。2.アイスキャンデー型に注ぐ。＊の材料はお好みのフルーツなどにも変更出来ます。アイスキャンディー型があれば、カンタンにアイスキャンディーが楽しめて便利ですね！私はこちらで購入しました！<a href="■ヒルナンデスで紹介されました【アイス型】クイックアイスキャンディーメーカー　角スティック50本入【ポリエチレン】そしてこのたび"DICライフテック株式会社のリナブルー公式クリエイター"として活動することになりました💙なので、改めまして私が使っているブルーの成分「 リナブルー 」についてご紹介しますね💙そもそも、私が使ってるから、「マニアックなもの！」正解です（笑）いえいえ、スーパーフードスピルリナ「藻」から抽出したフィコシアニンと言う成分。地球が誕生して、約35億年。水が発生しのちに生命の誕生。その時に「藻」が誕生しました。あれから35億年…この藻は、ずっとずっと形を変えずに生きてきました。それはなぜでしょう⁈実は、この青い成分、フィコシアニンのおかげだと言われています。フィコシアニンは強い抗酸化物質で、アンチエイジングの強い味方💙そもそも、藻はグリーンですよね。その中から、青い成分だけを抽出したものが、このリナブルーなのです。ブルーの他には赤と黄色とグリーンがあります。実際に商品化されているのは元々のグリーンとこのブルーです。私はちょうど一年前、リナブルーに出会いました💙こうして公式クリエイターとして、リナブルーを多くの方々に知っていただく活動をさせて頂けてとても嬉しく思います✨しつこくお問い合わせして、担当者様にはきっと変な人だなと思われたのではないかと思います。実は、まだまだこのリナブルーのスゴさはありますが、長くなりますのでまた今度💙.リナブルーはこちらで購入出来ます💙リナブルーと全てのご縁に感謝です💙💚💙💚■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日30日残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！

田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートin屋久島！④

おはようございます。ローフードベジ料理家のchieです。引き続き、田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートin屋久島！3日目最終日のご報告を。今回のヨガの担当は、さぁやちゃんと言う島に住むヨガインストラクター。とても心地の良い導入で、屋久島の森と一体化したような心地の良い時間。ヨガの最後に"キルタン"をみんなで唱えながら歌います。それぞれが、感覚で歌の音程を決めて歌います。ハモリがとても気持ちよく、心地よくて💙それから、さゆりさんと一緒に朝食作り。エナジーボールを作ってくださいました😆とても贅沢な朝ごはん。そしていよいよクロージングの時間。実は初日に、くじ引きで相手を決めて、最終日にギフトを手渡すと言うちょっとしたイベントをしていました。誰が誰に渡すのかはナイショ🙊どんな人だろう？とお互い初対面の方がほとんどで、それぞれがきっと観察していたと思います（笑）で、私は今回リトリートで参加した、琵琶湖の近くに住んでいる、木本 知子知子さんをずっと観察していました😊ローズヒップティーと月桃の花のお茶をチョイス✨そして私のお相手は、、、20人くらいいたと思うんですが、なんと偶然にも、知子さん❗️お互い、同じこと思いながら過ごしていたかと思うともうおかしくて😂こんな素敵な企画をしてくれたさゆりさん😊一足先に、お別れ。とても素敵なご縁と、刺激をいただきました✨リトリートが終了した後、最終の船の時間までの間、島を満喫✨仲間と一緒に白谷雲水峡へ行きました。多分、9年前にも来たような…ちょうど弥生杉の近くに着いた頃、満月の時刻。みんなで手を取り合い、キルタンでシャンティと唱えながら歌いました🎶森の向こうからふわっと冷たい風がふき、スーッと浄化されたような💕神秘的な時間✨ふもとに降りてちょっと遅い昼食。いただいたのは、おしゃれなカフェでタイカレー！スパイスが効いていて、山登りの疲れが癒されました。どうしても欲しかった、パッションフルーツの苗も無事ゲット💙名残惜しみながら一足先に私は船で帰路に着きました。双葉先生またお会いしましょうね！とても凝縮された3日間！学びはとても多く、出会いも多く。屋久島にたくさんお友達も出来て、本当によかったです！そうそう！来週開催の福岡ミニリトリート のKyoko Hiraga恭子先生のサロンもシャンティと言うスタジオ。※こちらで2日間ローフード提供しまーす🎶少しお席あるみたいなので、お時間ある方は是非💙私の進化したローフードもお試しいただけまーす😆ステキなご縁、自然の恵み、全てのものに感謝です！

田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートin屋久島！③

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです。昨日に引き続き、田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートのご報告です✨続いて、2日目の様子を…と、その前に、夏旅のお供に、素敵な時計が欲しいなぁと思っていたら❣️"ダニエル・ウェリントンのサマーキャンペーン"のモニターをさせていただくことになりました！私がチョイスしたのは、ローラちゃんと同じ白文字盤&ベルトにピンクゴールド✨夏時計着替えませんか⁈7月4日から7月27日まで、ホームページより期間限定サマーキャンペーンが開催中！キャンペーン期間中：・腕時計のご購入で交換ストラップ一つ無料・送料返送料無料@danielwellington .15％OFFクーポンコード：happychie（有効期限は９月15日まで延長！）https://www.danielwellington.com/jpと言うわけで、続きを😊ヨガで気持ちよく身体を伸ばした後は、キルタンを歌います。キルタンオーム シャンティ🎶オーム シャンティ🎶と音楽と共にサンスクリット語のマントラを唱えます。"シャンティSHANTI"サンスクリット語で、PEACE・平和を意味しています。シャンティと発するだけで平和を呼び起こし、心の中を平穏で満たしてくれるそうです。素敵な言葉💙お昼と夜のローフードのワークショップ✨お昼はブランチ&デザート夜はメキシカンパーティー✨レシピはもちろんだけれど、やはりそれ以外の、お話を聞けるのがとても貴重💙世界を旅した彼女だからこそできるお料理なんだ！と食べて、見て、感動✨何より、彼女の笑顔が最高！とても魅力的✨そんな彼女を見ながら、私は私流でいいんじゃない？もっとお料理楽しまなくては！そんな気持ちになりました✨こんな気づきも、このご縁と、きっとこの島のおかげなのではないかしら？！志村 双葉 双葉先生も認めてくれた？！イヤイヤ冗談（笑）でも、私にしかできないローフードの表現💙これでいい！このまま突き進もう！邁進しよう！.なんだかひらけて来ました✨さゆりさん、双葉先生ありがとう💙合間の時間に訪れた海中温泉♨️は、混合のお風呂。なんと、お風呂用の服に着替えるところは特になくて、「スーパージョッキー」の生着替えのような感じで（笑）コソコソと（笑）…にしても外国人の男女や、日本人の男の子達、そして一番大胆だったのが、地元のおじいさん😂少し恥じらいのある私たちは「どうする？帰るか？」「イヤイヤ、ここまで来たし」「もう2度と合うことないだろうから」「いいんじゃない？」「目を伏せたくなるのはあっちかも」とか会議しながら結局、着替えて入浴♨️そんなこんなも旅の思い出（笑）夜はヒーリングライアーを楽しみ、夜更けまでローフードについての熱いお話をしながら過ごしました。土砂降りの雨の合間に見た満月も、もとても素敵🌝屋久島のパワーを存分に味わいながら…ヒーリングライアー彫りたい野望も湧きつつ続く。

田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートin屋久島！②

おはようございます！ローフードベジ料理家のchieです。先ほどに引き続き、田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートのご報告です✨今回のリトリートスケジュールはこちら👇7/7(金) 1日目15:00～・屋久島サウスビレッジ集合ご到着後、それぞれお部屋にチェックイン16:30～・オープニングサークルウェルカムドリンク小百合さんのご紹介、開催者側からの連絡事項、軽い自己紹介18:00～21:00(夕食)小百合さんのローフードワークショップ①～タイフレーバーとクイックソルベ＆ディハイドレーション～21:00解散～～～～～～～～7/8(土) 2日目7:00～小百合さんのヨガワークショップ軽い朝食10:00～13:00(昼食)小百合さんのローフードワークショップ②～お手軽ブランチ＆デザート～13:00～16:00自由時間この時間に平内海中温泉へ行きました♨️16:00～19:00(夕食)小百合さんのローフードワークショップ③～メキシカンパーティーメニュー～19:00～自由時間～～～～～～～～7/9(日) 3日目7:00～小百合さんのヨガワークショップ軽い朝食10:00～11:00クロージングサークル小百合さんお見送り12:00～13:30ローフード昼食13:30現地解散と言う盛りだくさんの流れです。ではでは、1日目の様子から…オープニングサークルの時にさゆりさんのご提案で、くじ引きをして相手を決め、最後にギフトを手渡す！と言うイベントがありました。相手がどんなものが好きかな？とか、どんなものに興味あるんだろう？など観察しますね（笑）お互い多分そんな感じで3日間過ごすのかなぁ（笑）その後キルタンを歌いました。"ローカーハ サマスターハスキノーバヴァントゥ"メロディに乗せてのお祈りです。今回のヨガの担当は、秋山 清香 さぁやちゃんと言う島に住むヨガインストラクター。とても心地の良い導入で、屋久島の森と一体化したような心地の良い時間。"キルタン"とはサンスクリット語で 『歌う』 という意味で、歌うヨガとも言われるそうです💙ステキ✨七夕の短冊を書いて笹にくくりつけました。"世界平和"私の願いです。世界が平和であれば、きっと私に返ってくるから、それが全ての根源かなってね😊小百合さんのローフードワークショップ①がスタート！今回リトリートの参加と、屋久島にお住いの方のとの合同でワークショップとなりました。屋久島の方々はとても意識が高く、ローを取り入れていらっしゃる方が多いのに驚きました！主催者のめいさんの教え子さんたちやお知り合いの方々だとか🎶～タイフレーバーとクイックソルベ＆ディハイドレーション～パッタイヌードルや、ステアーフライベジが美味しくて美味しくて！ローフードの新しい扉開けた感じがしました！つづく

田中さゆりさんのローフードとヨガのリトリートin屋久島！①

おはようございます！ローフードベジ料理家のchieです！7日から行って来ました、ローフードとヨガのリトリートの様子をご報告しますね！田中さゆりさん、ご存知ですか？世界で活躍されている、ローフードやビーガンの世界ではとても有名な方なのです！世界中のヨガトップが集まるインドPurple Valley ヨガリトリートセンター専属シェフに従事した後、バリにてSayuri Healing FoodとSeed of Lifeを創立。『Sayuri’sRawFoodCafe』『FOOD FOR YOGIS』など4冊の料理本を出版するカリスマ💙今回は、ローフードの大先輩の"めいさん"が企画され、実現した超贅沢な、"少人数のヨガとローフードのリトリート"に行って来ました！しかも、"屋久島"での開催！告知を見た瞬間、「私ここに行くんだ」と、何かに突き動かされるような不思議な気持ちがしました。それは、これまたローフード界では憧れの存在💙"志村双葉先生"のFBの投稿に、「ご一緒しませんか？」と記載してあったこと。罪悪感なくいただける"Beauty Raw Sweets やせるお菓子"の著者💙ローフードの大先輩でもある、憧れの先生🎶と言うか、私が一方的にずっと見ていたのですが（笑）そんな双葉先生と待ち合わせしたのが鹿児島のフェリー乗り場。神宿る島 屋久島昔、"屋久島に行く人は呼ばれた人だ"と聞いたことがあります。本当かどうかは知りませんが（笑）私はそう思っています😊前回ここを訪れたのは、9年前。上の娘が小学3年生の頃。塾の修学旅行みたいな感じの旅で、「富士丸」と言う大型客船に乗り、博多港から出発しました。今回のルートは、博多駅から九州新幹線「さくら」で鹿児島へ行き、それから高速船トッピーに乗り島へ入ります。それもこれもローフードのおかげ。以前よりインスタでご縁があり、今回の屋久島でのイベントへ、先生もご参加されるとの情報を得て、早速ご連絡させていただきました🎶食を正せば、良い方向に動くと最近感じています。実際、マクロビオティックやローフードの学びをしっかり取り入れてから、色んなご縁で本や雑誌に掲載されたり、普通の主婦だった私が今や料理家として活動させていただいています。心と身体が整理され、浄化されたのかしら⁈島での出会いも再会も楽しみで、ワクワクしながら船着き場に向かいました！双葉先生どこかしら？と思いながら、チケット売場へ。メッセージで「着かれましたか？」「はい」「お席どこにされましたか？」「E14」「では隣とります」「みぎのかた？」「電源の近くにおります。分かりますか？」なんて、まるで、ドラマのような（笑）やりとり。それから、初めましてのご挨拶の後、ローフードについてのお話や、先生のお話、私のお話、とにかく色々喋り倒しあっと言う間に2時間弱が経過。屋久島へ到着しました😊屋久島へ到着すると、島ガールのリツさんがお迎えに来て下さいました。その時に今回のリトリートメンバーの一人ちさとちゃんとの合流。少し時間があったのでみんなでカフェへ行くことにしました。リツさんオススメのカフェは、フェリー乗り場の2階⁈本当にこんなとこに"おしゃれなカフェ"があるのかしら？……と半信半疑でついて行くと、なんとありました！島特産のたんかんを使ったカキ氷をいただきました✨そしてそれから今回の会場となるお宿サウスビレッジさんへ移動しました。チェックインが終わるといよいよスタート！つづく

レモネードで七夕ゼリー

まだまだ、九州地方は連日の大雨が続いていますね。本当にもう止んで欲しいと願っています。さて、今日は七夕🎋七夕と言えば、子供の頃から父の誕生日だ！ってイメージしかありませんでした（笑）私の父は現在74歳。え？70代⁈と周りから言われるほど、若い！肌ツヤがとてもいいんです😆10年くらい前に主人が「お父さん、なんでそんなに若いんですか？なんかやってますよね？」と聞くと、オリジナルの顔のマッサージをしていると言うのが分かりました😵娘の私もびっくり‼️そんなに意識が高かったなんて😆それ以来、うちの主人も欠かさずマッサージしています。確かに主人も最近、年齢よりも若いといつも言われます。主人と父は同じ未年のA型。よくにた性格かしら？と最近思います😊さてさて、朝時間JPの朝美人アンバサダーをさせていただいています。今回、限定モニターでいただいた、「チリ産レモン」を使用して、レモネードを作りました。さらに、今日は七夕ゼリーにしてみましたよ✨"身体が喜ぶ 七夕ゼリー"罪悪感？いえいえ、ありません！ブルーの部分には、レモネードと炭酸水、ペパーミントの精油を少し入れて、すっきりとラムネ風に🎶白い層は、ココナッツミルクを使用したので、ほんのりまろやかな味わいに🎶乳製品不使用、ビタミンc、酵素たっぷり✨更にスーパーフード スピルリナの「リナブルー 」を使用したのでパワーアップ⤴️"レモネード"材料レモン 4個メイプルシロップ 400ml作り方1.レモンを薄くスライスする。2.消毒した瓶にレモンを入れて、上からメイプルシロップを入れる。3.1日〜2日で完成！"レモネードで七夕ゼリー"材料炭酸水 1カップレモネード 大さじ4リナブルー 少々ココナッツミルク 1カップメイプルシロップ 大さじ 1/2〜寒天パウダー 4g作り方(4人分)1.鍋を2つ用意し、1つには炭酸水とレモネード、リナブルー、寒天パウダー2gを入れて火をつける。よくかき混ぜながら沸騰させる。2.もう一方の鍋に、ココナッツミルクとメイプルシロップ、寒天パウダー2gを入れて火をつける。よくかき混ぜながら沸騰させる。3.グラスを用意し、バットなどにいれ。まわりに氷を入れて冷やしながら、グラスに約1センチくらい1のブルーを入れて固まったら2の白を入れる。固まったら更にブルーを入れ、固まったら白を入れ固める。ブルーが余れば、そのまま固めて固まったらフォークで崩して一番上にのせて完成！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊レモンはビタミンCはもちろん、夏バテ対策にもなるクエン酸や抗酸化作用のあるポリフェノール、体内の塩分調整をするカリウム、リラックス効果のあるリモネンなどが含まれた栄養的にもうれしい食材です。特に「チリ産レモン」は果汁を多く含み種が少なくて香りがよいのが特長！日本の夏に旬を迎えるのも嬉しいポイントです💙＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊レモンはビタミンCはもちろん、夏バテ対策にもなるクエン酸や抗酸化作用のあるポリフェノール、体内の塩分調整をするカリウム、リラックス効果のあるリモネンなどが含まれた栄養的にもうれしい食材です。特に「チリ産レモン」は果汁を多く含み種が少なくて香りがよいのが特長！日本の夏に旬を迎えるのも嬉しいポイントです💙＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※

ズッキーニのロールサラダ

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです。こちらはズッキーニのロールサラダ。今月のレッスンのローフードランチでお出ししようかなと思って試作しました。ひと口サイズなので、おちびちゃんもぱくぱく食べちゃう🎶おもてなしの前菜としても良さそう！所で、昨日から、全国各地にいるInstagramでつながったお友達の方々や、リア友さんから、「千英さん大丈夫？福岡の雨は大丈夫なの？」とご心配のご連絡をいただきまして、本当にありがとうございます。幸い、私の住んでおります地域は雨はひどいですが、さほど被害はないようです。しかし、山沿いの地域では犠牲者が出るなどの被害があっています。早く雨が止んで被害がこれ以上ひどくならなければと願っております。さて、今日も昨日に引き続き学びの日。マクロビオティックの復習をして来ました。ローフードを始めてからも、私の根本にあるものは、マクロビオティックスの調理方法であったり、季節の手仕事であったり、味噌作りや醤油作りなどなど、日本古来の食文化を大切にすることは変わっていません。マクロビオティックス&ローフード&アーユルヴェーダ。私はそれぞれを学び、それぞれが共通することに驚きました。いずれも、医学の父紀元前のヒポクラテスの言葉に繋がります。"汝の食事は薬とし、汝の薬は食事とせよ""人は自然から遠ざかるほど病気に近づく""病気は食事療法と運動によって治療できる""食べ物で治せない病気は、医者でも治せない""人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている""賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ""病人の概念は存在しても、病気の概念は存在しない""私たちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである"それだけ食べるものが大切だと言うことをつくづく感じています。本日、biche(ビーチェ)｜みんなのキレイスタイルメディアにて、クスパの先生方と一緒に、＃コスメシ　の記事が掲載されました！ビーチェ良かったらご覧ください☆彡*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;.７月は、スイーツレッスンと、フードレッスンの２つのパターンで開催します！ ■ 身体の中から美しくなる！RAWチョコケーキレッスン開催日　：19日（水）11：00～14：00■ アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座開催日　：全3回　8月16日～.お申し込みお問い合わせはクスパから✨.https://cookingschool.jp/reservelist/13776 .ローフードお試しレッスンや.資格取得講座は随時受付中！.メッセージよりお問い合わせ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※

オリジナルメソッド考案中！マクロビオティックリテイク

こんばんは！ローフードベジ料理家のchieです。美味しい玄米ご飯たけますか？私は炊けますよ🎶7月は学びの月。もう一度自分を見直すリセットの月。と言うわけで、今日は久しぶりに、大好きな場所へ行きました。マクロビオティックを学んだeri先生のところ。昨年初めに、渡米されその後、私の方もご存知の通り？！（笑）色んな学びがあり行くことができませんでした。Eri先生の言葉にはいつもパワーがあって、今日もそんな先生のパワーをビンビン感じましたよ💙私の中にある、"マクロビオティックの基本"はこのeri先生の教え。レッスン中、メキメキと音を立てるように私の中で何か一本の線のようなものが見えてきました。これからの私のレッスンに、活かされるオリジナルメソッドへ繋がるようなもの。ランチにいただいた、玄米おにぎりとお味噌汁。いつもと変わらない美味しさで、ホッとしました💙玄米ご飯は、我が家もみんな大好きです！明日も学びは続きます✨*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;.７月は、スイーツレッスンと、フードレッスンの２つのパターンで開催します！■身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスン開催日　：19日（水）11：00～14：00■アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■福岡サマーリトリート開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座開催日　：全3回　8月16日～.お申し込みお問い合わせはクスパから✨.https://cookingschool.jp/reservelist/13776 .ローフードお試しレッスンや.資格取得講座は随時受付中！.メッセージよりお問い合わせ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！

今話題の！スーパーフードパスタでサラダパスタ

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです！「毎回忙しく、なかなかヘルシーでアンチエイジングに良い食事なんて出来ない？」スーパーフードをチョイスすると言う新しい選択してみませんか？😊茹でる以外は火も使わないので超簡単！野菜たっぷりスピルリナサラダパスタ！材料(3人分)・カルナスーパーフード(スピルリナパスタ ) 60g・きゅうり 1本・赤ピーマン 1個・オレンジピーマン 1個・ねぎ 3本・カルナスーパーフード 糸島ネギ農家とカリスマシェフの濃厚ねぎ油 大さじ3(a)しょうゆ 小さじ1強(a)塩小さじ1(a)レモン汁 少々(a)黒こしょう 少々作り方1.パスタを2分30秒ゆで、水でさっと洗いしっかり水を切る。大さじ1のねぎ油で和える。2.きゅうり、赤ピーマン、オレンジピーマンを千切りに、ねぎは小口切りにする。3.ボウルにきゅうり、赤ピーマン、オレンジピーマン、ねぎ油、(a)を入れて和える。4.器にパスタを盛り付け、その上に具材をのせて完成。今日使用したのはこちらのシリーズカルナスーパーフード👆公式サイトで購入できますよ😊紫のパスタ可愛いです❤️インスタグラムがきっかけで、スピルリナと出会い、リナブルーの"DICライフテック"さんと出会い、そして更なる出会いがありました✨最近テレビや雑誌で取り上げられている、スーパーフードのパスタを作られた、カルナスーパーフードのオーナーYさん💚とてもキラキラした女性でとても素敵✨とにかく今は多忙でなかなかスケジュールが合わないので、昨日はこちらから会いに行きました✨またゆっくりお会いしましょうねと、いいながら、毎回用件のみで（笑）実は2年前に私、インスタでこのパスタアップしてました😆どうやら最先端だったみたいですね（笑）レッスンでも、アンチエイジングに良いとされるスーパーフードをよく使います🎶スーパーフードがくれたご縁に感謝です💚💙💚💙cheesekitchenさんのお料理をもっと見る*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;;:*+*:;.７月は、スイーツレッスンと、フードレッスンの２つのパターンで開催します！■ 身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスン開催日　：19日（水）11：00～14：00■ アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座開催日　：全3回　8月16日～.お申し込みお問い合わせはクスパから✨.https://cookingschool.jp/reservelist/13776 .ローフードお試しレッスンや.資格取得講座は随時受付中！.メッセージよりお問い合わせ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！

ギャラクシースムージーボウル〜顔ヨガ行って来ました！

昨日の朝ごはん。スムージーボウルにして.「コスメシ」アンチエイジング朝ごはん"ギャラクシースムージー ✨"トッピングの 「クコの実 」は"ゴジベリー"とも呼ばれていて、私の崇拝する"マドンナ様"もご愛用らしいんです💕その昔、世界三大美女のと名高い"楊貴妃"も毎日3粒欠かさなかったとか✨それは、美容に嬉しいアンチエイジング食材だから🎶☑️ビタミンCやβカロチンがとても豊富女性にとっては嬉しいことがいっぱい💕ブルースピルリナの"リナブルー "も入れて更に美活しましょっ✨さて昨日は、北九州にある「よがちゅら」さんで開催された、「顔ヨガ」へ参加しました🎶ベー👅やってます（笑）今回参加させていただいた「顔ヨガ」は、間々田佳子先生がとても有名ですね！昨日は顔ヨガ講師の優子先生によるワークショップでした。顔ヨガとは、顔の筋トレで、顔の表情筋を鍛えることで、小顔・若顔・しあわせ顔（表情美人）を目指すというもの。一生続けられる０円でできる美容法＆運動です。「年を重ねるほど素敵になる!!」を目標に顔ヨガ習慣を身につけましょう！と言う間々田先生のHPのメッセージに感動💙そうだよ！！もっとこれから素敵になりたい✨そう思っている中の今回のイベントでしたので、即申し込みました🎶せっかくイキイキと顔の表情してたはずなのに、頭が重いです💦💦シワ増やさせないでー💦💦💦ココナッツケーキの試作品をお土産にお持ちしました😅ココナッツベースにズッキーニと日向夏。喜んでいただきました😆ちびちゃん連れでも参加できるレッスンは、実際助かります🙏私のレッスンは今の所、通常は学びが多いので集中してほしいことと、お料理中の安全を考えると難しいのが現状です。でも、参加される方がたがお知り合い同士で大丈夫であればオッケー😊と言うわけで、8月5日の土曜日11時〜18時ヨガちゅらさんで2級講座開催決定しました！初のお子様連れで1日集中講座！気になる方はお問い合わせ下さいませ。お問い合わせもクスパからいずれ私の教室でも、そう言ったイベントやワークショップの開催できたらと思います。1歩1歩ですが。成長を見守って下されば嬉しいです。■ 身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスンイベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！スムージー、ローフードのランチも付いています🎶開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食 ローケーキ、ズッキーニのローチーズパティ、スムージー受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！開催日：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！スムージーときまぐれロースイーツ付きのお得なレッスンです🎶開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①作り方の説明②実習 ③試食　ロータコス、きまぐれローケーキ、スムージー受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※レッスンについてのお問い合わせはこちらからその他のお問い合わせはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※

やっと会えたね！クスパ人気講師、おかちまいさん来福！！

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです！今日は、アンバサダーをさせていただきます、料理教室ポータルサイト「クスパ」さんの福岡でのイベント開催でした🎶名古屋いえ、今や全国でご活躍の「おかちまいさん」の特別レッスン🎶昨年1月から、インスタで繋がっていて以来メッセージなどで交流させていただいてました。初めてお話しした時から『いつか会えると思う！』なんてことを二人で言っていたので、ずっと前から友達だったような不思議な感じでした（＾＾）SNSって距離がぐんと近い気がしますよね！お迎えするにあたり、数か月前『アクセスのよいおしゃれなレンタルキッチンはありませんか？』とのクスパの事務局の方からのご連絡をいただきました。FBなどでお声掛けすると、すぐに反応がありフリーアナウンサーの西川由紀子さんが教えてくれました（＾＾）それが今回の会場となった”FAIRBANKS"さんまずは、まいさんのもりもり野菜サンドレッスンのデモンストレーションからスタート🎶会場に来られている方皆さん、お料理教室を主宰されている先生方。まいさんのおしゃれなコーデもインスタと一緒💕Q&Aにも丁寧に答えていただきました✨まいさんのレッスンは、いつも満席❣️魅力的なレッスンは私も行ってみたい！って思うほど😆何よりお人柄にも惹かれますね💕まいさんのスクールの様子はこちら↓cookingLABOtsukuruまいさんとまたいつか会えるね！と約束をして💙柳橋市場のすぐ近くのレンタルスペース。こちらではかたみやげ⁈のコーヒーを買って、まいさんとクスパのキュートな事務局のお姉さまへのおみやに😊私もスクールをスタートして、早半年ちょっと。本当に、たくさんの生徒さんに来ていただきました。少しづつですが、講師としても成長しているかな？ありがたいことに、素敵な生徒さんたちに育てられています😆そうそう！普段はどんなもの食べるの？って聞かれること多いです。今日も聞かれちゃいました😊マクロビやビーガン食だったり。今後、前から構想していたローフード・マクロビ・ビーガン食作って食べて！のレッスンをやってみようと思います。徐々に取り入れますのでお楽しみに✨■ 身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスンイベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！スムージー、ローフードのランチも付いています🎶開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食 ローケーキ、ズッキーニのローチーズパティ、スムージー受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！開催日：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！スムージーときまぐれロースイーツ付きのお得なレッスンです🎶開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①作り方の説明②実習 ③試食　ロータコス、きまぐれローケーキ、スムージー受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※

スロージューサーの絞りかすを有効活用！きゅうりの即席ご飯の友

こんにちは、ローフードベジ料理家のchieです。今日は、アイリスオーヤマ さんの、スロージューサーをモニターで使わせていただきました。いつも私が使用しているものより、ほんの少し小ぶりです。色別に右から...トマトとパプリカビーツにんじんきゅうりこれに、レモン汁やスーパーフードやスパイスをトッピングしていただきます💕絞りかすはさらに変身しますよ😊.きゅうりの絞りかすはとりあえず、即席のご飯のお供に！きゅうりの絞りかすで即席ご飯の友材料きゅうりの絞りかす 90g液体塩麹 小さじ2赤梅酢 大さじ1作り方全ての材料を混ぜ合わせ完成です。超簡単でした（笑）他の絞りかすはとりあえず、フードドライヤーで乾燥させてまーす🎶cheesekitchenさんのお料理をもっと見る■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※

ロートマトパスタ！ローフードマイスター2級の夏メニュー登場

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです！夏メニューでズッキーニを使った「ロートマトパスタ」もちろん生！火を使いません✨2枚目のpicは、リナブルーの「クリームソーダ」ローアイスが沈む〜💦💦💦ローフードマイスター2級後半先週に引き続き妊娠9ヶ月のワーキングマザーAさん✨食のこだわりが私並み（笑）マニアック（笑）いえいえ、違う違う💦"意識が高い"のです🎶マクロビ、梅仕事、初夏の手仕事etc...お話が弾みます✨マイスター2級のメニューはどれも衝撃的✨とご受講された方はおっしゃいます😊だって野菜だけで、お腹いっぱい‼︎しかも火を使わずに‼︎カレーに、お寿司クラムチャウダーにパスタ！スイーツに生搾りナッツミルクまでできちゃう💕そして、これから先の人生を"美しく健康的に生きていく「術」"も学べると言う盛りだくさん‼︎私はこれが一番だと思うんです！学びをきちんとした上の、ローフードを取り入れる生活。流行だけじゃない、本当の意味でのヘルシーライフですよね💕8月1日が予定日だというのに7月25日の"ロータコス"のレッスンに申し込もうかと本気で迷われるほど💦ローフードの虜になってしまったようで😆妊娠ライフ楽しまれています（笑）3人目のベビちゃんきっと元気に誕生すると思います😊キラキラ輝いているAさんのこれからが楽しみです🎶✨お知らせです✨阪急梅田本店で7月19日から25日「カフェみたいな暮らしを楽しむフェア」が開催されます。詳しくは →https://instagram.com/p/BV3nE_vFYcR/をご覧ください💕昨年1月に発売された、「カフェみたいな暮らしを楽しむ本 テーブルコーディネイト編」に掲載されて私の人生が変わりました💕感謝を込めて✨cheesekitchenさんのお料理をもっと見る■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※

4つのカラーでカラフルアートスムージー！

こんばんは！ローフードベジ料理家のchieです！今日は嬉しいことに、人気ブロガーのnoirさんが、なんと！四国からはるばる来てくださいました😭そして、noirさんのお友達の素敵マダム NORIKOさん💕お二人共、とってもこだわりのインスタですごく人気の方々です！なので、スイーツレッスンのはずが、撮影タイムがすごく長くて（笑）楽しいレッスンとなりました🎶アンチエイジングできちゃうスムージーに、ローアイス✨雨が止んだので傘はいらないか？？バイタミックス と リナブルー の営業マンのようなデモンストレーションをすると、どこで購入できるの？と、とても気になるご様子でした😊あ、あとカルディも（笑）最近、ローフードの先生方もリナブルーを取り入れてくださる方が増えてリナブルーLOVEな私としては、とても嬉しいですね✨お二人共、来月ローフードデビューで、更に美しくなられます✨ご縁に感謝です🙏noirさんのブログ、インスタhttp://ameblo.jp/noir-poison-de-cocohttp://instagram.com/la_noirmaisonNORIKOさんのインスタhttp://instagram.com/anmut1026本日のスムージーは、マンゴーがベースになっています！セロリの茎の部分をいれて。あとは、ピンクピタヤ(ドラゴンフルーツ)カラフルアートスムージー材料ピンクマンゴー 適量ピンクピタヤ 適量セロリの茎黄色マンゴー 適量セロリの茎 適量黄色パプリカ 適量ブルーマンゴー適量セロリの茎 適量ブルースピルリナ(リナブルー) 適量作り方1.まずピンクを作ります。ブレンダーに材料を全て入れてなめらかになるまでかくはんします。容器に移します。2.ブレンダーを洗い黄色を作ります。同じくブレンダーに材料を全て入れて、なめらかになるまでかくはんします。容器に移します。3.ブルーを作ります。ブレンダーに全ての材料を入れてなめらかになるまでかくはんします。スピルリナの量で濃さが変わります。4.ガラスのカップにそれぞれをそっとそうになるように重ねて入れていき完成です。カラフルアートスムージー楽しいです🎶cheesekitchenさんのお料理をもっと見る■ RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇RAWチョコケーキレッスン～罪悪感なくいただけるロースーツレッスン◇イベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇まるでお肉！？ビーガンロータコスを作ろう！ローフードレッスン◇すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食　ローケーキ、軽食受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※

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7月のレッスン日程

おはようございます！6月ももう残りわずかとなりました。7月のレッスン日程のお知らせです！（遅くなりました）まずは日程のお知らせそして詳しく記載します。■ 身体の中から美しくなる！ RAWチョコケーキレッスン　　　開催日　：7月８日（土）、19日（水）11：00～14：00■ アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！　　　開催日　：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00■ 福岡サマーリトリート　　　開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）■ ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座　　　開催日　：全3回　8月16日～※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ちゃんとローフードを摂り入れたい！きれいになりたい！痩せたい！体調改善したい！！そんな方は◇ローフードマイスター2級講座◇体験型の講座なので、ほとんどの方が変化を感じていらっしゃいます！今までの生徒さんの中には、21日間でマイナス4.6キロ！なんて方も！細胞レベルで生まれ変わるローフードをぜひ体験してください！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※2級を受講したけれども…資格までは必要ないんだけど…スイーツやローフードの単発のレッスンを受講したい！食べたい！というご要望もちらほら増えてきました。そんなご希望ご要望にお応えしてみようと、7月は特別企画をいたしました。2級ご受講された方のが単発のレッスンを再受講される際には、オリジナルファイルをプレゼント！集めてくださると、スーパーフードの豆知識が入った料理本になるんです！いかがでしょうか？私的に素敵なんです☆彡と言うわけで、※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇身体の中から美しくなるスイーツ✨ RAWチョコケーキレッスンイベントでも大好評のローチョコレートケーキ。12センチのホールお持ち帰りいただけます！スムージー、ローフードのランチも付いています🎶開催日　：7月８日（土）、19日（水）いずれも11：00～14：00内容：①ロースイーツについてのおはなし②実習　ローチョコレートケーキを作ります③試食 ローケーキ、ズッキーニのローチーズパティ、スムージー受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇アンチエイジングごはん！まるでお肉！？なロータコスを作ろう！開催日：7月11日（火）、25日（水）11：00～14：00すべて植物性！しかも生の食材で作るロータコス。ローフードを食べてみたい！作ってみたい方！スムージーときまぐれロースイーツ付きのお得なレッスンです🎶開催日　：7月11日（火）、25日（水）いずれも11：00～14：00内容：①作り方の説明②実習 ③試食　ロータコス、きまぐれローケーキ、スムージー受講料　5,400円（税込み）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※そして7月は◇福岡サマーリトリート◇今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス今宿BASEで行うリトリート！海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間開催日　：7月16日（日）～17日（月祝）※1日のみのご参加も可能になりました。スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ(安藤千英ローフード、ミニ講座付き）14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織さん）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織さん）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー＊日帰りの方はここまで＊21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）7/17（月祝）7:00-9:00 SUP & SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ（安藤千英ローフード、ミニセミナー付き）12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散**************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）著書「呼吸がすべて」スタジオシャンティのKyoko Hiraga平賀恭子 先生！とのイベントです！恭子先生は、現在東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回私は、ローフードランチとミニ講座を担当します！ゲスト講師に安藤香織さん。あ、姉妹ではありませんよ（＾＾；）女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。ちなみに、リトリートとは、「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。」by ウィキペディア今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）ちゃんとプロがいますので😆ご安心ください場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円) 宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらhttps://m.facebook.com/events/105179110086940/?不明な点は下記メールよりご連絡下さってもOKです！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※◇ローフードプロコース　ローパティシエ2級講座◇開催日　：✨現在最終日程調整中！✨8月16.23日あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！※マイスター1級保持の方お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。単発レッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、どうしても日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※（予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。）※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※全てのものに感謝です！

冷凍梅で作る即席サングリア〜初夏の手仕事その7

こんにちは！ローフードベジ料理家のchieです！初夏の手仕事その7もう6月も終わりに近づきましたね。いつの間にか「その7」までもシリーズ化してしまった初夏の手仕事も、そろそろ熟してきた感じですね！さて、今回は、梅酒ができるまで待てないせっかちさんが作った、梅仕事2017梅サングリア！梅を冷凍させることで、繊維を壊してエキスが出やすくなっていますので、すぐに飲みたい時にはこれが良いかと😊長く漬け込むと、ワインも酸化するので、すぐに飲めるくらいの分量を作りましょう！※酒税法の関係上、それ以上つけるとアルコール度数が上がりNGらしいですので、都度作るようにしましょうね！■冷凍梅で作る即席サングリア 〜初夏の手仕事その7材料赤ワイン 1本青梅 500gローズマリーなどのハーブ 適量オレンジや柑橘などお好みのフルーツ 適量メイプルシロップ 適量作り方1.青梅をよく洗って下手を取る。ホワイトリカーなどで消毒し、袋に入れて1日〜冷凍する。2.瓶に青梅、ハーブ、フルーツ、メイプルシロップを入れて赤ワインを注ぐ。※3日〜4日くらいで飲み切りましょう！そろそろ梅干し、赤紫蘇を入れよう🎶cheesekitchenさんのお料理をもっと見る〜イベントのお知らせです！〜7月16.17日福岡サマーリトリート！※1日だけの参加も可能になりました！今宿の海岸近くの戸建て 、サマーハウス #今宿BASE で行うリトリート💫海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間、一緒に楽しみましょう！私はこちらで、ローフードをお出しすることになりました💕詳しくはこちらをご覧ください！福岡サマーリトリート〜ローフードプロコースパティシエ2級いよいよ8月開講です〜※マイスター1級保持の方✨現在日程調整中！✨8月16.23日 あと1日の日程を最終調整中です。残り2席！お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。ローフードお試しレッスンや、資格取得講座は随時受付中！只今決定している日程は下記の通りです。※それ以外の日もご希望があればご連絡下さい！ローフードマイスター2級講座〜随時募集しておりますのでお気軽にお問い合わせください。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ご予約はこちらです✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎お知らせ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎～イベント日程～スイーツレッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。お子様連れの方もご相談下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※6月のレッスン日程※※※※※※※※※※※※※※※※※ローアイスレッスン！罪悪感なくいただけるロースイーツ27日いずれも11：00～13：00どうぞよろしくお願いします ！※※※※※※※※※※※※※※※※※　予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。　※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。※どうしてもと言う場合にはこっそりご相談くださいませ。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！

福岡で、サマーリトリート、SUPヨガやクリスタルボウル、ヨガやアーユルヴェーダの学びの2日間

7/16-7/17福岡サマーリトリートのお知らせです！今宿の海岸近くの戸建て、サマーハウスで行うリトリート💫海を楽しみながら、ヨガ、料理、そして座学の２日間、一緒に楽しみましょう！※1日だけの参加も可能になったそうです.私はこちらで、ローフードをお出しすることになりました💕主催は、著書「呼吸がすべて」のスタジオシャンティの@shantibykyokohiraga 平賀恭子先生！現在、東京を拠点に、全国でご活躍中！Yoga as Health Insurance“ヨガが日本の医療を変える”というコンセプトのもと、メディカルな分野に活きるヨガの普及に務めていらっしゃいます。今回は、ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください🎶ゲスト講師に安藤香織さん。女性の体、女性ホルモンのお話や、香織さんによる"クリスタルボウル"の演奏もあります。そして！SURF SHOP KAOIとのコラボレーションイベント💫🌟SUP & SUPYOGA🌟泳げなくても大丈夫、ウェットスーツやライフジャケットを着用します。SUPは出来ても、SUPヨガはなかなか出来るチャンスありませんよ❤️初心者でも大丈夫です💫この私が助けます👍（笑）.ちゃんとプロがいますので大丈夫ですよ😆.スケジュール7/16（日）10:00-11:30 ヨガ　（平賀恭子）12-14 ランチ14-15:30 アーユルヴェーダと食事　（平賀恭子）15:30-17:00 ホルモンと上手に付き合う法　（安藤香織）16:30-17 クリスタルボウル　（安藤香織）17-18 自由時間・海散歩18:30-21:00 ディナー ＊日帰りの方はここまで＊.21-23 自由時間23:00-ヨガニドラ・瞑想　（平賀恭子）.7/17（月祝）7:00-9:00 #SUP & #SUPYOGA　（KAOI, 平賀恭子）10:00-12:00 ブランチ12:00-14:00 哲学（平賀恭子）14:00-16:00 ヨガ（平賀恭子）16:00 解散*************************************イベント概要日時：2017年7月16-17日（日帰り・宿泊可能）場所：今宿BASE 〒819-0162福岡市西区今宿青木1114-34筑肥線今宿駅徒歩15分、駐車場も十分にございます。参加費用：日帰り参加(２日分、21,600円)宿泊参加(24,840円)　前日、１５日夜から宿泊は追加料金3,240円で可能です。（ヨガニドラを含む全日程プログラム、宿泊、食事、食事は料理教室形式となります。SUPヨガレンタル含む）持ち物：ヨガウエア、その他リラックスウエア、宿泊の方はその準備、タオル、洗面道具のご準備をお願いします。食べ物のアレルギーがある方は必ずおしらせください。**************************************お申し込み、詳しくはこちらシャンティ今宿サマーリトリートちなみに、リトリートとは...「仕事や家庭生活等の日常生活から一旦切離し、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする”という意味として使われている。by　Wikipediaローフードプロコースパティシエ2級いよいよ8月開講です✨※マイスター1級保持の方✨現在日程調整中！✨残り2席！お問い合わせ下さい✨このコースは、ロースイーツの基本を学びます。生でできるチョコレート・ケーキ・クッキー・パフェ・プリンなどの基本を学び応用できるように成長します。また、甘味料や結合剤の区別も理解し自分の作品に応用できるようになってゆきます。ローフードお試しレッスンや、資格取得講座は随時受付中！只今決定している日程は下記の通りです。※それ以外の日もご希望があればご連絡下さい！ローフードマイスター2級講座〜随時募集しておりますのでお気軽にお問い合わせください。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ご予約はこちらです✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎お知らせ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎～イベント日程～スイーツレッスンや2級講座は下記日程以外でもご都合に合わせて行っておりますので、日程が合わない場合にはお気軽にお問合せ下さいませ。お子様連れの方もご相談下さいませ。※※※※※※※※※※※※※※※※※6月のレッスン日程※※※※※※※※※※※※※※※※※ローアイスレッスン！罪悪感なくいただけるロースイーツ27日いずれも11：00～13：00どうぞよろしくお願いします ！※※※※※※※※※※※※※※※※※　予約の管理のためにクスパさんを利用させていただいております。ご不明な場合は下記お問合せよりお申し込みくださいませ。　※※※※※※※※※※※※※※※※※～駐車場について～1台ございます。確保できなかった場合は近隣のパーキング（徒歩５～６分）をご案内いたします。公共の乗り物をご利用の方はJR福工業大前駅から徒歩６～７分最寄りのバス停（夜臼）より徒歩3分＊お子様連れの方について＊マンツーマンレッスンの場合にはご予約いただける場合がございますので遠慮なくお申し出くださいませ。基本的には未就園児までの対応です。※どうしてもと言う場合にはこっそりご相談くださいませ。その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。ご連絡お待ちしております！※※※※※※※※※※※※※※※※※お問い合わせはこちらhappycheesekitchen@gmail.com※※※※※※※※※※※※※※※※※@LINEを開設しましたまだ使い方よくわかりませんが、活用してみようかなぁ良かったらお友達に追加してください！ローフード食材はこちらで購入↑全てのものに感謝です！