とびきり綺麗な“ピンクの美容スムージー”🩷
先日、ビキニフィットネスで世界一に輝いた安井友梨さん✨が、昨年に引き続きお越しくださいました。
ご自身が開発された
MRP（Meal Replacement Protein)
を使い、スムージーアレンジをご一緒しました!
彼女の食生活のベースはなんと
ローフード
「食べてキレイになる」ことを体現している存在です。
💪 美しさは、食から生まれる
安井さんは、この秋の大会に向け、筋肉をつけながら体重を落とすという目標のもと、日々の食事にとても気をつかっていらっしゃいます。
そんな中で開発されたのが、このMRP
もちろんローフードの野菜や果物でも
タンパク質は摂れますが、
運動によって集中的に筋肉をつけたい
ダイエットでキレイに痩せたい
そんな時、プロテインの力も必要
とお話されていました。
この10年の習慣の中で気づいたことは…
・朝のだるさが軽くなる
・疲れにくくなる
・肌がしっとりと美しく整う
・たった1杯で、心と体がリセットされるような感覚に
その実感から生まれたのが、MRPなのだそうです。
🍓 ピンクの美容スムージー｜レシピ紹介
今回のスムージーは、安井さんのイメージで仕上げたピンクカラー。
MRP（ストロベリー）をベースにした、
美容と元気を叶える一杯です💫
材料（1人分）
・MRP（ストロベリー味）…1袋
・冷凍ベリー…50g
・生ビーツ…30g（または赤汁スティック2本）
・水、豆乳、植物性ヨーグルト、オーツミルクなど、お好みで
使用したのは、クビンスのプロフェッショナルオートブレンダーシェフ。
酵素も守りながら、なめらかに仕上がります。
このなめらかさの違いについては
書籍でも熱弁しています笑
⸻
💗 頑張らなくても続けられる美容習慣
MRPの魅力は、何より“頑張らなくても続く”こと。
置き換え食や、間食代わりにもぴったり！
私も、今年の富士登山に向けてトレーニング中！
たんぱく質補給大切ですね。
プロテイン、取り入れてみよう！
そして、安井さんが日常に取り入れているローフード。
今回、ローフードによって心身のバランスが整う感覚を、たくさんの方と共有してきました。
⸻
📘 ローフードって何？という方へ
ローフードに少しでも興味を持たれた方へ。
「なぜ食べるだけで体が変わるのか」
「どうして酵素が大事なのか」
そんな問いに、やさしく答える一冊を作りました。
『ローフードの教科書』📕
生の力、酵素の力、加熱しないことで変わる体の仕組み。
日常にすぐ取り入れられるレシピや、暮らしの中での工夫もご紹介しています。
⸻
🙌 最後に…
安井さんが体現する「なりたい自分は、食べ方でつくれる」というメッセージ。
それは、私たち一人ひとりにとっての、未来への希望でもあると思います。
毎日の1杯から。
今日の食べ方を見つめ直してみませんか？🌱
安井さんのブログはこちら⤵︎
今日もたくさんのブログから見てくださり
ありがとうございます！