自分のことを知って思い通りに生きられる! 《自分を知る心理体メッセージ》

テーマ:

人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・

 

自分のことを知って
思い通りに生きられる!


【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

 

新しい年度が始まってから

あっという間に

3週間が経ちました。

 

 

慣れない環境や状況のなか

がんばってらっしゃる方も

多いと思いますが

あなたはいかがお過ごしでしたか?

 

 

私はというと、

4月の初めに退院してきた

母の自宅療養生活が始まったので、

 

私にとっては介護生活という

新たな生活スタイルが

スタートしたという状況です。

 

 

 

体が不自由になった母に合わせた

生活環境を整えることや、

いろいろな手続き、

認知症の母の世話など

 

初めてのことや

新しく始まることがてんこ盛り!

 

 

アクシデント爆弾もちょいちょい

あったりしてバタついたりと

安定した生活パターンが

できあがるまでもうしばらく

時間がかかりそうですが、

 

『とにかくやれば

 慣れる日が来る』

 

この言葉をいつも頭に置いて

日々を送っていますニコ

 

 

 

あなたも新しい環境の中で

 

『自分にはムリかも・・・ショボーン』と

 

自信をなくしそうになったら

 

『とにかくやれば

 慣れる日が来る』

 

自分を元気づけてあげて

くださいねウインクgood

 

大丈夫。

フツーにこなせる日は

必ずやってきますからニコ

 

 

 

 

さて、今回のテーマ

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

新しい環境に入ったとき

一番大事なのは

自分の状態を知るということ

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

新しい環境に身を置くと

どうしても

周りのことに気を取られ

自分の状態に気を配る余裕は

なくなってしまいますよねあせる

 

 

そして気がついた時には

ヘトヘトに

疲れてしまっていたり、

 

ヤル気や自信がなくなって

落ち込んでしまい

どうしたらいいのか

分からなくなってしまうショボーン

 

 

そんな状態に陥って

しまわないようにするために

自分の状況把握の大事さ

お話をしたいと思います。

 

 

 

 

さきほどお話した通り、

私も介護生活という

新しい環境に

身を置くことになりました。

 

 

環境が変われば当然

心境などにも

変化が起きやすいので

自分の心や体の様子には

気を配っていました。

 

 

私はいつも

こういうタイミングには

セルフ波動チェックをします。

 

 

新しい環境や状況に

できるだけ

振り回されないようにするための

準備としてやっておくのです。

 

 

波動チェックをすると

潜在意識(本当の自分)が

求めていることが

浮かび上がってきます。

 

 

頭で考えて出てくることは

理屈・理論、常識に左右された

「すべきこと」であり、

 

潜在意識からてでくることは

「やりたいこと」=本音

の部分です。

 

 

世の中の多くのひとは

自分の本当の欲求よりも

周りの目や常識の方を重んじて

頭で考えたことに従おうとします。

 

 

いうなれば

本当の自分の訴えを

無視しているということです。

 

 

なので

いろんな歪みが生じてきて

ものごとがうまく進まなかったり

だんだんつらい状態へと

進んでいってしまうのです。

 

 

 

ここ最近の

私の例でお話すると・・・

 

 

母が退院してからは

これまでの生活パターンに

母の世話をするための時間が

プラスされたので

 

自分のための時間が

削られることになり

こうしてブログを書いたりする

時間がなかなか取れない

状況になっていました。

 

 

そのほかにも本を読んだり

勉強したりするとなると

一日の用事を済ませた後から

始めることになり

夜更かしするようになってきました。

 

「忙しいのはみんなも一緒!

 やる人は

 寝る時間を削ってでも

 やりたいことをやっているぐーおーっ!

 

な~んて気合を入れながら

夜更かししてました。

 

 

でも、その一方、

正直なところ

 

「ホントは夜更かし

 良くないよなぁしょんぼり

 こんなこと続けてたら

 また体調崩しそう・・・」

 

そんな想いもあったりして・・・汗

 

と、気持ちが定まらない状態が

続いていました。

 

 

 

そうこうしてるうちに

今年1月にセルフ波動チェック

したときに作ったブレスレットが

なじまない感じが出てきて、

 

 

「あれ?

 テーマ(波動)変わったかな?」と

 

つい数日前、改めて

セルフチェックをしてみました。

 

 

すると・・・

 

 

ガラリと変わってました顔20

前回のブレスレットに違和感を

感じるのも当然。

 

 

波動共鳴したパワーストーンの

内容をザックリいうと

 

「地球や自然のリズムに合わせて

 生活リズムを整えよう!」

 

でしたやれやれ

 

 

仕事よりも、勉強よりも

まずは元気な体、

自然に沿ったリズムづくりが大事!

 

そんなメッセージが

やってきました。

 

 

やっぱりそっちかーって

感じでしたねウシシあせる

 

 

 

体を壊してたんじゃ、

母の世話も機嫌よくできないし、

 

寝不足じゃ

勉強も頭に入らない、

疲れていたんじゃ

仕事の集中力も落ちて

いいパフォーマンスできないもんね。

 

 

ということで、

 

夜に本を読みたい気持ちを

グッとこらえて早く寝て、

疲れを残さないように

気をつけるパターンを実行中。

 

 

『新しい生活に慣れない間は

 無理をしないのが一番』

 

 

考えてみれば

当たり前なことだけど

環境や状況が不安定な時って

冷静に気づけないんですよね。

 

 

だけど、いったん立ち止まって

波動チェックしたことで

今の私にとって必要なことに

気づくことができましたニコひらめき電球

 

 

 

あなたも今、

新しい環境に振り回されて

自分を見失ってるかも・・・えーん

と思ったら

 

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【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

 

1月末に骨折で入院した母が

先週末に退院し、帰宅しました。

 

 

入院中はストレスからか、

ほとんど食事を摂らず

衰弱しきってしまうのではと

ハラハラしていましたが、

 

退院し、

帰宅したその日から

フツーに食事をとるようになり

まずは一安心ニコ

 

 

 

母の車いす生活が始まり、

これからの

仕事と介護の両立を考えると

正直、大変だなぁショック汗

思うのですが、

 

母が帰宅した途端、

モリモリ食事し始めた姿を見ると

嬉しくもあり、

母の生きる意欲を感じて

 

私も頑張ろうグーおーっ!という

気持ちが湧いてきました。

 

 

 

さて、今回のテーマ

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

スキマ時間を活かすために

必要なひと手間とは?

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

 

個人的なことですが

これから

仕事と介護の両立が

新しい課題になってきました。

 

 

ケアマネさんや、業者さん、

介護スタッフさんなど

たくさんの方々の

助けを受けながら

生活を回していくわけですが、

 

私自身ができる工夫として

まずは

 

『時間管理』

 

があると思います。

 

 

 

時間管理をして

時間をムダなく、

有意義に使うことは

 

自分らしい人生に近づく

スピードを上げてくれることにも

つながります。

 

 

なので今回は

 

時間管理の方法の一つである

 

『スキマ時間の活用法』

 

について

お話したいと思います。

 

 

 

あなたも毎日忙しい日々を

送っていることと思いますが、

そんな中でも意識してみると

ちょっとした空白の時間て

あったりしませんか?

 

 

家事が早く片付いて

出かけるまでに

ちょっと間があるとか、

 

 

誰かとの約束の時間までに

すこし時間があるとか。

 

 

じっくり本格的に

何かをするには足りないけど、

ちょっとしたことなら

済ませられる程度の時間。

 

捜してみると、意外と

10~30分とかの

細切れな時間があるものです。

 

 

で、

 

『あぁ~、

 たしかに ある、あるひらめき電球

 こういう時間を使って

 何かすればいいんだなニコ音譜

 

 

と、気づきはしたものの

実際、うまくスキマ時間を

使えているかというと・・・

 

 

『なんか、ボンヤリしてて

 あっという間に

 時間が過ぎちゃったzzz

 

 

てな

経験ないでしょうか??

 

 

 

まぁ、それって

私のことなんですがゲラゲラ

 

なぜそんなことに

なっちゃうのかというと、

 

『スキマ時間にすることを

 あらかじめ

 決めていないから』

 

なんですよね~にやり汗

 

 

10~30分で片付くような

ちょっとしたことを

あらかじめ決めておかないから

 

いざ、その時間ができた時に

 

『え~っと、

 何をしたかったんだっけうーんはてなマーク

 

とボンヤリ考えてしまうんです。

 

 

そうやって考えてるうちに

あっという間にスキマ時間は

過ぎ去ってしまう流れ星

 

 

そしてまた

やりたかったこと、

片づけたかったことは

先送りされ、溜まっていく真顔

 

 

 

なので、

スキマ時間を無駄なく使うには

あらかじめ

何をするかを決めておく上差し

 

 

それも1つだけではなく

いくつか

挙げておくのがいいです。

 

 

このひと手間でものごとが

次々と片付いていくし、

 

着実にものごとを

進められる自分を

『ス・テ・キラブキラキラ

思えるようにもなってきます。

 

 

 

 

 

 

時間を有意義に過ごせる上に

自己肯定感まで

アップできちゃうわけです。

 

 

あなたも

家事や育児・介護や仕事など

やることイッパイで

 

『時間がなーいっおーっ!DASH!

 

という状況なら

 

ぜひ、今回お話した

スキマ時間の活用とコツを

実践してみてくださいねグッド!ウインク

 

 

うまくできても、

できなくても、

なにか感じたことがあったら

メッセージください音譜

 

 

あなたからのメッセージ

お待ちしておりますニコラブラブ

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

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上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

 

春の花が咲き始めて

だいぶ

春気分になってきていますが

福井は気温が低いっえーん

 

 

こんな時、

気分が春だからと、

寒いのに春物の服で

頑張って出かけて

風邪なんかひかないように

気をつけてくださいねウシシ

 

 

 

 

さて、今回のテーマは

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

我慢しまくって、

突然キレたりしていませんか?

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

 

あなたは普段、

自分の都合と相手の都合の

どちらを優先していることが

多いですか?

 

 

 

相手のお世話をする前に

まずは自分のお世話でしょ上差し

 

 

というスタンスの方もいれば

 

 

自分のことは

とりあえず置いといて、

相手の希望に

応えてあげないとグー

 

 

というスタンスの方もいます。

 

 

どちらのスタンスが

正しいということはなくて

どっち派でもOKです。

 

 

でも、

自分のことは置いといて

相手の希望に応えたい派の

あなたにはちょっと

注意してもらいたいんです。

 

 

 

自分の都合を

いつも後回しにして

我慢を重ねていると

やがて我慢にも

限界がやってきます。

 

 

我慢エネルギー炎

蓄積された『怒り火山』

ついに噴火ムキーッムカムカ

 

 

『もうっムカムカ

 なんでいつも私ばっかり

 我慢しなきゃいけないのよムキーッ

 

 

蓄積・圧縮された我慢が

怒りエネルギーとなって

爆発したときの

破壊力といったら

半端じゃありませんドンッ

 

(コワイ!白目むいてるアセアセ)

 

 

相手をズタズタに

傷つけるくらいの

言葉を吐いて、

最悪の場合は関係が壊れて

しまうこともありますショボーン

 

 

 

あとになって

 

『なんであんなに

 ヒドイこと

 行っちゃったんだろうえーん』と

 

ものすごい

自己嫌悪感に襲われて

しばらくの間

落ち込んでしまう。

 

 

 

せっかく相手に

喜んでもらいたくて

やってきたのに

こんな悲しい結末を

迎えるのは残念ですねよぐすん

 

 

 

じゃあ、どうしたら

相手にも喜んでもらえて、

自分も満足させられるのか?

 

 

 

答えはシンプル。

 

『我慢しすぎないこと』

 

 

爆発するまで我慢せず

ちょこちょこと

自分の都合を

優先させていたら

我慢が蓄積・圧縮されることも

ないですよね?

 

だから

怒りエネルギーが

爆発することもなくなり、

キレて暴言を

吐かずにすみますニコ

 

 

 

 

あなたがもしこれまでに

今のお話のようなパターンで

人間関係を壊してしまった

ということがあったなら

 

まずは自分が普段

我慢を重ねていないか

チェックしてみてください目

 

 

・精神的に

 イッパイ イッパイに

 なってきたショック

 

 

・不平、不満を感じることが

 多い気がするしょんぼり

 

 

・なんかいつもイラついてるイラッ

 

 

・やりたいことが

 ぜんぜんできていないぐすん

 

 

こんな時は要注意ですビックリマーク

 

 

我慢することに

慣れてしまっている人には

はじめは難しいかもしれないけど

 

我慢していることに

気づいたら

自分を優先してみてください。

 

 

10回に1回でも、

自分を優先できればOKOK

 

少しずつ

我慢するクセを取っていけば

いいんですグッニコ

慌てずいきましょう音譜

 

 

 

そして

いつもあなたが

周りの人にしているように、

 

自分自身にも

思いやりの気持ちで

あなたの希望を叶えて

あげてくださいほっこりラブラブ

 

 

 

そうすることが

あなたらしい生き方にも

つながっていくし、

心地よい人間関係を

作っていくことにもなります。

 

 

遠慮せず、怖がらずに

まずはあなたの希望を

叶えてあげてくださいねウインク音符

 

 

 

今回のお話で

感じたことなどあったら

LINEやメッセージくださいニコ

 

 

爆発しちゃったエピソードや

 

『なかなか

 自分優先できないよ~えーん

 

ってお話でもなんでもOKですOK

 

あなたからのメッセージ

お待ちしてます音譜

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

 

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上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

もうすぐ平成という時代が

終わるということで

あらゆる場面で

『平成最後の〇〇』と

言われたりしていますね。

 

 

私が参加している

自己実現のための

オンラインサロンでも

 

一つの時代の

終わりと始まりを迎える

このタイミングで

 

自分の中の

 

『終えるべき習慣』

 

『始めるべき習慣』

 

振り返り、考えてみましょう

という課題をいただきました。

 

 

なので、今回は

 

終えるべき習慣と

始めるべき習慣を見つけると

 

自分を成長させながら

自分らしい人生を

創り上げていける

 

というお話を

していきたいと思います。

 

 

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

終えるべき習慣を見つけ、

始めるべき習慣を始めると

自分らしい人生が動き出す

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

 

あなたは自分のなかに

困ったクセってないですか?

 

『もう!

 なんで自分ていつも

 こうなんだろうぼけー

 

って思うような瞬間

ありませんか?

 

 

 

 

例えば

 

せっかくの

人の好意や親切を

つい断ってしまい、

 

あとになって

 

『あぁ、あの時やっぱり

 素直に受け取っておけば

 よかったぐすん

 

 

とか

 

 

本当は自分のことで

精一杯なのに

頼まれごとをされると

どうしても断れず

つらい状況に

追い込んでしまうとか・・・。

 

 

 

人それぞれ

 

『やめたいクセ』って

 

あると思います。

 

 

これが今回のテーマの

 

『終えるべき習慣』

 

ということになります。

 

 

 

 

そして、もう一方の

 

『始めるべき習慣』

 

『終えるべき習慣』

 

逆を考えてみると

見えてきます。

 

 

 

さっきの例えでいうと

 

 

人の好意を素直に

受け取れないクセの人は

 

初めは抵抗感があるかも

知れないですが

 

素直に感謝しながら

相手からの親切を

受け取ってみる。

 

 

 

 

人からの好意や親切を

差し出されたとき

毎回100%受け取れなくても

 

以前より少しでも

受け取る回数を増やし、

それを積み重ねていけたら

習慣として定着していきます。

 

 

 

ところが、こういう

新しく良い習慣を

身に着けたいと思って

始めてみたものの、

 

なかなか

うまくいかなくて

 

「やっぱり自分は

 変われないんじゃないかなショボーン

 

って

気持ちが萎えちゃうことも

よくあるものです。

 

 

 

 

でも、クセとは

長い時間をかけて

積み重なってできたものです。

 

すぐに変わらないのが

フツ~ですにやり

 

落ち込んだり、

あきらめたりする必要

まったくナシっビックリマーク

 

 

すぐに変われないのは

あなただけじゃないんです。

 

どんなにイケそうな人でも

実はみ~んな一緒ですウシシ

 

 

 

だから、

慌てず、焦らず、気長に

自分を楽にしてくれるクセ

見つけていきましょう音譜

 

 

 

それでも気がつくと

焦ってるというあなたは

 

『せっかちに

 すぐ変えたがるクセ』

 

終えるべき習慣にして、

 

 

『のんびりかまえて

 自分の変化を楽しむクセ』

 

始めるべき習慣にすると

いいかも知れませんねグッド!ウインク

  

 

 

あなたの

 

『終えるべき習慣』

『始めるべき習慣』

 

見つかったら

私にも話してください音譜

メッセージお待ちしてますパーニコ

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・


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 ワークシート

 

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【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

26年の長い間

頑張ってくれてるエアコンの

リモコンがついに壊れました笑い泣き

 

受信機側が

ダメになっているので

リモコンをエアコン本体の

受信部分の1cm手前まで

近づけて操作しています。

 

もはや、

ほぼ、手動操作・・・にやり

 

でも、ちゃんと温風を

出してくれてるので

全然OKです!

 

これからもエアコンさんに

長生きしてもらいたいですラブラブ

 

 

 

 

さて、今回のテーマ

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

誰かの力になりたいなら

まずは

自分を満足させてあげよう

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

 

先日のラジオ深夜便で

『自分をいつくしむ瞑想法』

紹介されていました。

 

 

私はレイキを実践している割には

瞑想法には

あまり興味はないのですが、

 

『自分をいつくしむ』という

部分に興味が湧いて

このコーナーを聴いてみました。

 

 

 

スピリチュアル系などで

よく登場する

 

『慈しむ(いつくしむ)』

 

という言葉。

 

 

な~んか、

分かるような

分からないようなぶー

 

 

あなたも

そう思ったことありませんか?

 

 

大事なことなんだろうなぁ

とは思いつつ、

理解を深めていなかったので

 

 

今回は

自分をいつくしむことで

周りの人を幸せにできるという

お話をしたいと思います。

 

 

 

まず

『慈しむ』という言葉を

調べてみると

 

かわいがり大切にする。

 

いとおしむ。

 

という意味でした。

 

 

『いとおしむ』も

ピンとこなかったので

ついでに調べてみると

 

① 愛着を感じて、大切にする

 

② 深い愛情をもってかわいがる

 

③ 気の毒に思う。かわいそうに思う。

  ふびんに思う。

 

でした。

 

 

 

なるほど。

 

とにかく自分は

愛すべき、かわいい存在で

宝物だという感じですね。

 

 

自分に愛着を感じるって

なんかいいなぁ~ほっこり

 

 

で、

普段の私を振り返ってみると

自分に対してそんなふうな

目を向けているかというと・・・

全然ですね笑い泣き

 

 

どちらかというと

ビシバシやっちゃってる

ことの方が多い気がします。

 

 

あなたはどうですか?

 

『いつも頑張ってるね~ラブラブ

 無理しないでね~

 ちゃんと休んでね~ほっこり

 

って、やさしい言葉をかけ

自分をいたわっているのか、

 

 

 

それとも、

 

『オラオラっビックリマーク

 休んでる場合かっ

 もっと頑張らんかーいおーっ!DASH!

 

と尻ばかり叩いて

自分をヘトヘトにさせているのか。

 

 

 

 

実際のところ日本では

後者が多いようなんです。

 

 

日本には

自分を犠牲にしてでも

周りの人のため、会社のため、

世の中のために

 

一生懸命

エネルギーを注ぐことを

尊いとする考えが

定着している背景があり、

 

なかなか

『まずは自分をいたわる』

という在り方を

取りづらい環境なのです。

 

 

そして、

頑張り続けて燃え尽き、

動けなくなってしまうことも

多いようです。

 

 

こうして

動けなくなってしまうと

人の役に立とうにも

何もできなくなって

しまいますよねぐすん

 

 

 

整体の仕事をしていると

まさにこのような

状況に陥ってしまった人と

出会うこともよくあります。

 

 

仕事を休んで

職場に迷惑をかけられないと

がんばり続けて

ますます症状が悪化していく方。

 

 

家族のお世話を

しなきゃいけないからと

無理を重ねて、

ついに体を壊して

しばらく

動けなくなってしまった方。

 

 

 

もし、体を壊す前に

自分をいたわり、

大切にしてあげていたら

 

我慢を重ねた

つらい顔を見せることなく、

そして

相手に心配させることもなく

 

もっと気分よく、

周りの人の役に

立ち続けられるのになって

思うのです。

 

 

思うに、私は個人個人が

元気で機嫌よくいるだけでも

世の中に貢献していると思います。

 

 

 

なので

まずは自分をいたわり、

エネルギー充分で

元気な状態でいることを

大切にしましょう。

 

 

それが結果的に

相手にも十分なことを

してあげられることへと

つながるからですほっこり


 

 

 

あなたも

日常を振り返ってみて

 

『人のためにばっかり

 無理してるなぁショック汗

 

と思い当たったら

遠慮せず、

自分がよろこぶことを

してあげてくださいドキドキ

 

 

眠たくてしょうがない人は

とにかく寝るzzz

 

 

食べたいもの

食べさせてあげるラブ

 

 

(食べすぎ?)

 

 

ポカーンとしたかったら

その時間を作ってあげる時計

 

 

すぐできそうな

ちょっとしたことからで

大丈夫です。

 

 

少しずつ、少しずつ

自分をいたわり、

かわいがるための時間を

増やしていきましょうほっこりラブラブ

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

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【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

 

確定申告提出を完了し、

ホッと一息・・・と思っていたら

 

ずっと放置状態になったいた

ハンドメイド品の販売アプリから

まさかの受注顔13あせる

 

 

実は手作りの布マスクを

出品していたのですが

あまりに注文がなかったので

アプリの存在すら忘れていました。

 

 

今回のご注文は

在庫のない柄ばかりだったので

整体施術の合間に

せっせと製作していましたミシン

 

 

たまに こういう

ものづくりをするのも

気分転換になるし、

 

無心に作業に打ち込むと

心がしずかになって

なんとも心地よかったです。

 

 

 

そして、完成品がこちら!

 

 

まだまだ

柄マスクは目立つから恥ずかしい

という人もおられますが、

 

楽しい柄のおかげで

マスク着用時の無表情さが

なくなるのが

柄マスクのいいところ!

 

 

病院やお店など、行く先々で

 

『かわいいマスクやね笑・

 

って、

よく話しかけられます。

 

 

見知らぬ人との会話が生まれる

楽しいマスクです音譜

 

 

 

 

さてさて、今回もまた

無料メールカウンセリングを

受けていただいた方からの

ご感想をご紹介したいと思います。

 

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3


■よっち さん

静岡県 30代 女性


■なぜモニターに参加されましたか?


1人で考えているより、

カウンセリングを受けてみたら

新しい気づきがあるかなって

思って受けてみたいと思いました。

 



■メールカウンセリングを

 受けて良かった!と思うことは?


自分が感じていたことと、

カードが表すことがバシッと

合ったのでびっくりでした。
客観的に自分を見ることが出来ました。




■メールカウンセリング後に

 どんな気づきがありましたか?


頭ではわかっているけれど、

人に合わせすぎている自分を

改めて実感しました。
自分の感覚を

大切にしたいと思いました。

 



■メールカウンセリングを

 検討中の方へのメッセージを

 お願いします


自分にぴったりの

メッセージが来て、

気づきをもらいました。
受けてみると、

必ず気づきがあると思います^ ^

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

よっちさん、

ご感想ありがとうございましたほっこり

 

 

よっちさんが

おっしゃるように

 

自分自身のこと、

頭で分かっているつもり

なっていることって

本当に多いんじゃないかなと

思います。

 

 

でも、こうして

メールカウンセリングで

文字として表に出したり、

話したりしてみることで

もう一度 再認識できると

 

日々の生活の中で

自分らしさにつながる行動を

とれるようになっていきます。

 

 

自分の状態に気づいている

って

本当に大事なことですよね。

 

 

よっちさんが

気づきをキッカケに

 

『自分の感覚を大切にしたい』

 

 

 

 

そんな気持ちを

持って下さったこと、

私もとても嬉しいですほっこりキラキラ

 

 

これからも

ご自身の感覚を信じ、

どんどん

自分らしさをアップして

いただけたらと思いますカラフルなお花♪

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

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【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

今月はじめに

唇のヘルペスが治って

やれやれ・・・と

思っていたところに、

 

 

先週末には

ウィルス性の胃腸炎に

かかってしまい

3日間寝込んでしまいましたショック

 

 

 

基本的に

胃腸系の具合が悪いとき

「吐く」タイプの人

ではないのですが、

(私はゲリ派です)

 

今回は一晩かけて吐きまくり

強制的に筋トレさせられて

 

翌朝は吐き気より

お腹や腰の筋肉痛が

ツラかったですにやり汗

 

 

こうして寝込むと

しみじみ

健康な体のありがたさと

周りの人のやさしさが

身に沁みますね笑い泣き

 

 

 

 

こう立て続けに

体の不調がつづくのは

 

体調管理や生活習慣の

見直しが必要ってこと

なんじゃないかなと思い、

 

今回はこんなテーマで

お話したいと思います。

 

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

元気と健康を維持できる

アウトプット

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

 

私のここ最近の

不調の原因を考えてみると

一番に浮かぶのは

『睡眠不足』でした。

 

 

寝る時刻が遅くなっても

起きる時刻は変わらずで、

 

睡眠時間が短くなっている

ということは分かるのですが

 

何時間くらい眠れているかまでは

意識していませんでした。

 

 

それじゃあ

具体的にどうしていいかは

分からないよね~

ということで、

 

日々の日記に

就寝、起床時刻、睡眠時間を

書き加えることにしました。

 

こんな感じです↓

 

就寝  起床  睡眠時間

0:00     7:00      7:00

 

 

やっぱりこうして

数字に表してみると

すごく分かりやすいひらめき電球

 

 

ちなみに、

その人の体質にもよりますが

睡眠時間が6時間を切る

脳の機能が低下し、

 

集中力、注意力、処理能力、

実行能力など

様々な能力や機能が

十分に発揮できない状態

なってしまいます。

 

 

(むっちゃ寝てる・・・ウシシ)

 

 

しかも

睡眠不足の時って

気分もパッとしないこと

多いと思いませんか?

 

イライラしやすかったり、

ヤル気が出てこなかったり

精神的に不安定で

ぜんぜん気分も良くないぼけー

 

 

 

 

おまけに

夜、眠ってる間の

体のメンテナンスタイムが

削られるわけですから

 

体の疲れの回復、

傷んだ部分の修復も

十分に行われずに

朝を迎えるってことですよね。

 

 

これがたびだび重なれば

病気になっちゃうのも当然です。

(分かっちゃいるけど

やっちゃったなぁ、私顔12)

 

 

予備知識として

睡眠不足の人の病気リスク

 

・ガン 6倍

・脳卒中 4倍

・心筋梗塞 3倍

 

十分に寝ている人と比べて

死亡率は5.6倍とも

言われていますアセアセ

 

 

 

こうして考えてみると

睡眠不足を

甘く見てはいけないですねあせる

 

 

 

自分の能力を

フルに発揮できないってのも

すごくもったいないし、

 

気分よく過ごせる時間を

失ってしまうってのも

もったいない。

 

自分らしく過ごせてないって

ことにもなりますよね。

 

 

 

なので

 

『自分らしく生きたい!』

 

そう思うあなたも

今日から私と一緒に

睡眠時間の記録(アウトプット)

始めてみませんかニコ音譜

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

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【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

 

ジンチョウゲの花の香りが

どこからともなく漂ってきて

とても清々しい気分キラキラキラキラ

 

 

なんですが・・・

この時期、

セットでやってくるスギ花粉。

 

目頭(なぜか左側だけ)が

かゆい、かゆいショックあせる

 

これがなければ

春をルンルンで

過ごせるのになぁと思う

今日このごろ。

 

 

あなたは快適な春を

お過ごしでしょうか桜**

 

 

 

さて、

先日から募集している

 

 

心理体メッセージ無料メールカウンセリング体験モニター

 

 

 

をご体験いただいた

モニターさんから

さっそく

ご感想をいただけましたおねがい

 

ご紹介させていただきますね音譜

 

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

■ニックネーム:はるママさん

 

 

■なぜモニターに参加されましたか?


今、色々と不安や悩みが多くて、

気分の浮き沈みが激しく、

私はいったいどうしたいと

思っているのか?が知りたくなり、

無料なら是非!と思いました。


■メールカウンセリングを

 受けて良かった!

 と思うことは?


うんうん!そうそう!
と、自分の気持ちを

後押ししてもらえた

気がしました。


正直、リアルな環境で、

あなたはあなたの道を

進めばいいのよ!と、

 

後押ししてくれる人が

いないので、

自分の気持ちが

迷子になってました。


■メールカウンセリング後に

どんな気づきがありましたか?


自分自身を信じることって

本当に難しくて。


自己肯定感の低さから、

踏み切れずにいることが多く。


自分自身を信じたら、

お母さんに怒られる、

見放される、って気持ちが

まだ消えなくて。。。


でも、私、

いつまでお母さんの価値観に

振り回されればいいんだろう??

って思いました。

 


私が、私の友達なら、

客観的に見られたら、きっと、

これ以上無理しなくていいよ!
よく頑張ってるよ!

 

私はそばで見て来たから

よく分かる!


私はあなたの味方だよ!って

言ってあげたいな、と。


まだまだ、

時間はかかりそうですが、

今の自分をまるっと

愛せる自分になりたいな。


お母さんに植え付けられた

価値観を捨てたいです。


私は私だもの。

私以下でも私以上でもない。
私、そのもの。



■メールカウンセリングを

 検討中の方へのメッセージを

 お願いします


自分の本当の思いに気づけます。
誰かの価値観じゃなくて、自分の。

そして、

私はいったい誰のために生きるのか、

そこが見えてくる気がします。

何かを勧められたり、

セミナーへ誘導されたりもしないので、

安心です 笑

人をあまり信用できない私ですが、

飛び込んで見て良かったな!

と思いました!

 

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

はるママさん、

私まで

元気になっちゃうようなご感想

ありがとうございましたおねがい

 

 

 

私は

このメールカウンセリングで

少しでも

これまでと違う視点を持って

気づきを得てもらったり、

 

なかなか進めないでいる方の

元気づけ・勇気づけができれば

嬉しいなと思っています。

 

 

 

そして、

今回のはるママさんとの

メールカウンセリングを通して

 

自分の人生に

一生懸命取り組む大切さ

 

を学ばせていただきました。

 

 

今はまだ自己肯定感が

低いかも知れないけど、

 

それでもあきらめず

自分らしく生きられるように

自分ときっちり向き合う。

 

 

はるママさんの その姿勢を

見せてもらったことで

私もエネルギーが湧いてきましたロケット

 

 

 

 

 

それと、

ほかにも嬉しかったことがひらめき電球

 

 

人をあまり信用できない

という

はるママさんが

 

リアル対面もしたことのない

私のメールカウンセリングを

受けてみてくださったこと!

 

 

 

LINE@お友だち特典で

『毎日レイキをプレゼント』

などと

 

はたから見たら

かなり怪しげなことをやってる

私に関わってくださったウシシ

 

 

こういうのって、

やっぱりご縁なんですかねぇキラ

 

ほんと、嬉しくて

ありがたかったですほっこりラブラブ

 

 

 

心理体メッセージ無料メールカウンセリング体験モニター 

 

 

本日で締め切りです。

 

 

あなたも もし

 

変わるキッカケが欲しい!

 

自分の本音に気づきたい!

 

こんな想いがあったら

ぜひ

モニターにご応募くださいねgood

 

残り2名様ですチョキ

満員御礼

ありがとうございましたぺこり

 

 

あなたとメールで

お話できるのを楽しみに

おまちしていますバイバイウインク

 

 

モニターについては

こちらをご覧ください↓

 

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ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

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・心や体の元気が足りないショック

・心理ブロックを解きたいカギ

・リラックスしたい ハニカミキラキラ

 

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『なかなか自分らしさが

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テーマ:

人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・

 

自分のことを知って
思い通りに生きられる!


【自分を知る心理体メッセージ】

上中 美由紀ですにぱっ☆

 

 

 

きのうは お雛さんでしたねお雛様

 

 

私が幼いころは

狭い促進住宅に住んでいたし、

私のお雛さんもなかったので

お雛さんの思い出は薄いです苦笑

 

 

でも、お雛さんの前後は

保育所の給食やおやつが

特別メニューになったりして

それが嬉しかったというのは

覚えています。

 

 

 

保育所は大っキライで

ふだんは死んだような顔して

保育所に通っていたと思いますが

 

こういうイベント的な日は

子供らしくワクワクしていたような

気がしますウシシ

 

 

 

 

さて、今回のテーマ

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

自分のこと

どれだけキチンと

分かっていますか?

 

水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3水玉2-3

 

 

あっという間に

2019年も3月を迎えて

今年も時の流れの速さに

一瞬、ぼう然顔13

としてしまいます汗

 

 

年の初めに気分もあらたに

今の自分のテーマを

チェックしてみようと

セルフ波動チェックを

してみました。

 

 

 

セルフチェックをする前、

私としては仕事関係に

意識が向いていたので

 

きっと

そういう結果がでるのかなぁと

予想していたのですが

 

 

結果は

 

・自分の軸をしっかり持つ

 

・グラウンディングする

 

・過去のキズや

 ネガティブな感情を癒す

 

 

こういった内容が出てきました。

 

 

まったく

仕事関連のテーマが出てなくて

うーんはてなマークでした。

 

 

 

 

でも、

よくよく考えてみると・・・

 

 

 

ここ数ヶ月の私は

新しい知識や情報を取り込み、

 

これまでとは違う

仕事のやり方を実践することに

必死になり過ぎて

 

自分の考えや想い、

自分のペースをすっかり

見失ってしまっていたことに

気づきました。

 

 

自分の軸が

ブレブレ状態ですぐるぐる 青

 

 

ぜんぜん、私っぽくない顔20

 

 

 

 

また、

日々のやるべきことや

しなければならないことを

こなすため

 

『のんびりしてる

 場合じゃなーいっおーっ!ビックリマーク』と

 

 

自分のペースを無視して

尻を叩き続けたことで

正直、

ココロもカラダもお疲れ気味顔20

だったことにも気づきました。

 

 

 

私には

 

『〇〇したい爆  笑音譜

 

という感覚よりも

 

 

『〇〇しなければならないドーン

 

という感覚を持つ傾向が強く

 

 

このバランスをベースに

行動することが

クセになっています。

 

 

『しなければならないこと』に

必死になるクセを変えていくには

 

やはり

自分の過去を振り返り

過去のキズやネガティブな感情を

癒したり、整理したりする必要が

あるんですよね。

 

 

それを意識することを

このところ

忘れてしまっていました。

(なので最近は

自己肯定感についてのお話を

続けていました)

 

 

 

でも、実を言うと

ほんとはどこかの時点で

うすうす感づいていたのに

 

疲れてしまった自分や

なかなかクセを治せない自分を

認めたくない!見たくない!と

 

気づかないふり

してたのかなぁと思います顔12

 

 

 

でも、やっぱり

自分のこと無視しちゃ

ダメですよねあせる

 

 

 

誰かを無視することは

良くないこととか、

寂しいこととか思うくせに

自分には遠慮なしで

やってるという・・・。

 

 

こりゃ、いかんですなやれやれ汗

 

 

自分のこと、

ちゃんと

かまってあげないとほっこりラブラブ

 

 

 

 

 

やっぱり、

こうした時期的な区切りや

心境や環境の変化が

あったときなどに

 

自分のココロのチェックを

するのって大事です。

 

 

 

自分のことは

自分が一番知ってるようでも

 

自分の無意識に気づくのは

なかなか難しいものです。

 

 

 

なので、

あなたも もし

 

『自分のココロが

 よくわからないショック

 

 

『自分のこと

 分かっているつもりだけど

 ホントのとこ、どうなんだろうーん

 

 

『自分のココロの奥の本音、

 コワイけど知りたいにやり汗

 

 

そんなふうに思っているなら

 

心理体メッセージ

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どんなモニターかというと

 

無料で

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体験していただき、

 

その後

ブログやホームページで

シェアさせていただくための

ご感想をいただくというものです。

 

 

このモニター体験が

 

あなたが本心に気づき、

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キッカケづくりとなれば

 

私も嬉しいです笑・

 

 

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募集期間は

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定員は先着6名様と

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※なお、これまでに

 パワーストーン心理鑑定の

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 お申込みできません。

 ご了承ください。

 

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 モニター申込みは可能です。

 

※お申込みの可否が分からない~!

 という場合は

 お気軽にお問い合わせくださいどーもっ

 

 

 

体験モニターの流れは

こんな感じです↓

 

 

宝石ブルー体験メールカウンセリングの流れ宝石ブルー

 

番号1下にあるのURLをクリックし、

 LINE@お友だち追加し、

 トーク画面から

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番号2LINEにて

 あなたの手の画像を

 送信していただきます。

 

 

番号3画像をもとに

 あなたの体からの波動を読み取り、

 その波動とマッチする

 パワーストーンの

 メッセージを送信いたします。

 

 

番号4メッセージをご覧いただき

 それに関する悩みや問題を

 返信していただきます。

 

 

番号5返信いただいたお悩みなどの

 内容に対して、

 パワーストーンからの

 メッセージも踏まえて

 こちらから質問などを

 返信いたします。

 

(※メールのやり取りは2往復まで)

 

 

 

『自分に正直に生きたい照

 

そんな

あなたのご応募

お待ちしております顔17花

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございますバイバイ笑・

 

 

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