人が整うと犬も喜ぶ
幸せの連鎖
犬と一緒にダイエット専門家よしえです
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噛む・水・野菜！
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昨日のわんこ
氏神さまにご挨拶に行きました。
ラックは入らないから交代で参拝ね
カメラ目線になった奇跡の１枚
今年もよろしくわん
昨日の記事
読んでくれたかな？
親愛なる犬バカたちよ
お年玉企画
があるから、見といてね
さて、目覚ましを止めて
のんびり起きた元旦は
こんな食事で
あたしの定位置。
こたつ布団の上
真上から見たら
埼玉から持ってきた半端野菜と
夫に買っておいてもらった食材で
なんとなくお正月風。
お雑煮にしようと思ったけど
お椀が小さくて入らず
別になる。
さあ、ここで問題です！
ごはん１膳分のカロリーと
同じ量のおもちは何個でしょう？
・・・
・・
・
正解は
２個
答え出てたようなもんだな
でね、
昔は２個じゃ全然足りないよ～
って思ってたけど
いまや、２個で大満足
そのわけは
よ～く噛むから
嚙んでるうちに
満腹中枢も働いてくるし
消化液も出てくるから
胃や腸にとっても
優しいってことになるのよね
そして
市販のおかずを食べて思ったのが
お正月料理って
そもそも保存食だから
味が濃い。
だから
それらを身体の中で分解する
腎臓の負担を減らすためにも
水が必要
になってくるのよ。
痩せるためには
水を飲むって
聞いたことある人は多いと思うけど
味が濃いものを食べたら
特に気にして飲んだほうがよいです
そして
濃い味の料理って
お酒もすすむでしょ
お酒を飲むと
肝臓では脂肪燃焼を止めて
アルコールを分解します。
だから
なるべく早くアルコールをカラダの外に
排出するために
水が必要です
あとは
おせちとか保存食系ものだと
不足する
ビタミン、ミネラルを補給するために
野菜サラダ
があれば完璧よ
食べたものが
エネルギーとして燃えるためには
５色のテトリスを
揃えるって話は年末にしたからね
まだの人は
こちらもどうぞ
この３つのポイント
／
噛む
水
野菜
＼
を意識すれば
お正月太りは回避できるから
大丈夫
そんなん無理
どれかひとつだけって言ったら
よ～く噛むね
騙されたと思って
やってみて。
騙されないから
おもち３０回噛むって
顎がやばいけどね
あとは
美味しいものを
心から美味しいと味わって
年に一度のお正月を楽しんでね
初詣の帰りに買った
バタークリームのマロンケーキ
端っこと真ん中、どっちも食べたい
欲張りよしえ
愛犬ラックが
誘導してくれる道を歩いてたら
このお店を発見したの
美味しいケーキにありつかせてくれて
ありがとね～
昨日発表したお年玉企画は
5日にLINEから募集開始！
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犬と一緒にダイエット専門家よしえ
でした
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