プール日記20260301

自主練＠清水清見潟公園室内プール

Up　蹴伸び　25m＊1本 = 25m

Up　背浮きと回転　25m＊1本 = 25m

Up　ダブルアームプル　25m＊1本 = 25m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）　25m＊2本 = 50m

Kick　Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）

Kick　Fly 25m＊2本 = 50m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Pull　Ba 25m＊8本=200m

Pull　Fr 100m＊2本= 200m

Swim　100Fr→100IM  200m＊2本 = 400m

Swim　Ba  25m＊2本= 50m

Swim　Fr（Hypo1/6）  50m＊5本= 250m

Swim　Fr（Hypo1/4）  50m＊5本= 250m

Swim　Fr（Hypo1/3）  50m＊5本= 250m　

Swim　Fr（Hypo1/2）  50m＊5本= 250m

Down　Choice 50m＊1本= 50m   

合計2,375m

家庭の事であれこれやっていたら

あっという間に17時・・・

せっかくの日曜日なのに

全然やりたいことができなかった

せめて泳ぎたいと思い

遠い清見潟まで車を飛ばしました

2時間くらいしか泳げなかったけど

2,000m以上泳げて

短時間でも

前よりたくさん泳げるようになったことを

うれしく思いました

前日土曜日の練習会

メニューがきつすぎて

途中から1/2呼吸で泳ぎ始めたんです

そしたら何かをつかんだ気がした・・・

息継ぎが苦手だから

普段はあんまり息継ぎしないで

泳いでしまいます

1/2とか1/3で呼吸すると

メニューの距離を

たくさんこなせることを発見したよ

チームの監督が作ってくださったメニューを

自分なりにできる内容へアレンジして

しばらくやってみようと思います

もともとのメニューは

ほとんどがdescendingなので

追々そうできるようになったらいいな

急に自主練が楽しくなってきたよ

あとは新しい先生がうまく見つかるといいな

今週から本格的に探し始めます

プール日記20260228

マスターズ練習会＠静岡県立水泳場

自主練＠静岡県立水泳場

Up　蹴伸び　50m＊1本 = 50m

Drill　Frチキンウィング　50m＊1本= 50m       

Kick　Fr 50m＊1本 = 50m（サイドキック）

マスターズ練習会　2,800m

Up　蹴伸び　50m＊1本 = 50m

Up　背浮きと回転　50m＊1本 = 50m

Up　フロントスカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　ダブルアームプル　50m＊1本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊2本 = 100m

Kick　Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）

Drill　Frチキンウィング　50m＊1本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　50m＊1本= 50m

Pull　Ba　50m＊4本= 200m

Pull　Fr　100m＊2本= 300m

Swim　Ba  50m＊3本= 150m

Swim　Fr  50m＊3本= 150m

合計4,400m

今まで仕事は経理部門で

ずっと内勤だったのですが

数字ばかり追うだけの生活に飽き飽きしたのと

外勤は仕事が厳しすぎて皆辞めてしまうので

ただでさえ人員不足なのにさらに人員不足になる

この悪循環状況に興味がわいて（←バカ）

外勤を希望し配属替えとなりました

結果として外勤が性に合っていました

毎日いろんな人に怒られながらも

楽しく働いています

ただ、異様に仕事量が多い・・・

そんなこんなで泳ぐ時間が全然無くなって

父を亡くした母の支えにもならないといけないし

もうほんとに水泳やめようかなと

毎日逡巡していました

土曜日はチームの練習会があり

最近全然泳いでいないから

休もうと思っていたけど

3月の練習会がとびおマスターズの前日で

おそらく欠席するので

（前回の市大会は前日泳ぎすぎて大失敗したから）

せめて2月だけは練習会に出ようと

疲れた体に鞭打って出席してきました

練習会に出てよかったです！

今回のメニューを自主練でも続けていけば

50mをちゃんと泳げるようになれる気がしました

あと、父を亡くして落ち込んでいる母に

テニスを再開するよう薦めまして

個人レッスンからまず始められるよう

夫と一緒にいろいろ手配し

金曜日、それがうまくいったものだから

ちょっと肩の荷が降りました

母はテニス歴43年になります（今年85歳）

個人レッスンの手配でクラブを訪ねた際

80代のおばあちゃんに

ちゃんとレッスンしてもらえるか

不安だったのですが

取り越し苦労でした

80代の会員が20人いるそうです

素晴らしいなと

テニスが母の生きがいに

またなってくれるといいなと思います

なんだかうれしいことが続いたので

土曜日は調子こいて4,400m泳ぎました

やっぱり泳ぐことが好きなんだと思います

頑張って続けたいと思います

私は両手で泳ぐ泳法は

（バタフライ・平泳ぎ）向いていないと

今まで習った先生2人に言われています

だからクロールと背泳ぎにかけるしかない

背泳ぎを頑張りたいけど

ほんとぜんぜんわかんなくて

レジェンドさんに甘えてばかりもいられないし

つーか残業続きでレジェンドさんにも会えないし

コーチを探そうと真剣に思いはじめました

練習時間不足で気持ちがめげそうになるけど

あきらめずしぶとく

水泳を続けていこうと思います

パニプリとチキンセクワセット

＠ヒマラヤンステーション

たんぱく質がしっかりとれたよ

チキンがとても柔らかくて美味しい

プール日記20260223

筋トレ＠ホームプール

自主練＠草薙総合運動場屋内水泳場

【筋トレ】

ヒップアブダクション　32.0kg×12回×3セット

ヒップアダクション　38.5kg×12回×3セット

レッグプレス　49.5+6.8kg×12回×3セット

レッグエクステンション　13.5+6.8kg×12回×3セット

レッグランジ　自重×左右12回×3セット

ミッドロー　25.0kg×12回×3セット

ラットプルダウン　25.0kg×12回×3セット

チェストプレス　22.5+2.3kg×12回×3セット

【自主練】

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Kick　Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Pull　Ba  25m＊8本= 200m

Pull　Fr  100m＊2本= 200m

Swim　Ba  25m＊4本= 100m

Swim　Fr 25m＊4本= 100m

Swim　Fr  50m＊12本= 600m

Swim　Fr  25m＊4本= 100m（Hard）

Down　Choice 100m＊1本= 100m   

三連休最終日

自分のためになんとか時間を捻出して

筋トレと水泳に行ってきました

自分の事を後回しにしすぎると

どんどんストレスが溜まって

つらくなってしまうので

久しぶりの筋トレはきつかったです

でも水泳のためだと思えば頑張れました

あと、膝のためにも・・・

油断していると

あっという間に筋肉が落ちるので

おかげで

この記事を書いている水・木曜日は

筋肉痛で歩きづらかった・・・

水泳はホームが16時で閉まるので

また草薙に行ってきました

2月23日、富士山の日ということで

県のプールである草薙は

なんと利用料無料でした

夜行ったらあまり利用者がいなくて

1レーンを1～2人で泳ぐことができ

それなりに自主練できました

相変わらず上手くも速くもならず

このままひとり自主練を続けることが

つらくなってきたり・・・

背泳ぎをちゃんと習いたいんです

いまのクラブをやめて

水泳に力を入れているクラブに入ろうかな・・・

と、ぼんやり考え始めています

夕飯はひとり外食しました

母と犬2匹を夫に押し付け

羽を伸ばすひどい娘です

パニプリとチキンセクワ

＠ヒマラヤンステーション

どちらもすごく美味しくて元気出ました

チキンセクワは初めて食べたよ

とっても気に入りました

プール日記20260222

自主練＠草薙総合運動場屋内水泳場

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊4本 = 100m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊4本 = 100m

Up　IM-Order 25m＊4本= 100m

Pull　Ba 25m＊8本= 200m　

Pull　Fr 100m＊2本= 200m　

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Kick　Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）

Swim　Fr 25m＊8本= 200m

Swim　Fr 50m＊6本= 300m

Swim　Ba  25m＊4本= 100m

家の事、母の事いろいろやっていたら

時間がなくなってしまい

せっかくの連休だから

たくさん泳ぎたかったんだけど

日曜日のホームは

18:30までしか泳げないので

草薙に行ってきました

マスターズ初戦でお世話になった

大好きな先生が変わらず熱血指導されていて

先生の声を聞くだけで

元気が出る気がしました

父を失った悲しみに浸る間もなく

様々な用事に忙殺されていますが

水泳だけはなるべく自分の時間として

確保したいと願っています

プール日記20260221

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊4本 = 100m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊4本 = 100m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊4本 = 100m

Pull　Ba 25m＊8本= 200m　

Drill　Frチキンウィング　25m＊4本= 100m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Kick　Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）

Swim　Fr 50m＊6本= 300m

Swim　Ba  25m＊6本= 150m

水泳再開しました

10日ぶりくらい？　

父を失って遺された母の気持ちを考えると

母との時間を大切にしなきゃと思っていますが

仕事が残業続きで早く帰れないことが多く

水泳自体どうでもよくなってしまい

このままやめてもいいなぁと思う日も

ただ、あたまの片隅に

次戦のとびおマスターズがひっかかっていて

棄権するにもチームの監督や仲間に

どうやって伝えようか迷っています

とびお棄権したいなー

でも、レジェンドさんたちが

浜松まで乗せていってくれると

前回の試合会場で言ってくださっていて

ありがたい名誉なことだから

どうしようか迷っています

私はいまだに50Fr全力で泳げません

試合まで一か月を切っていて

練習時間もほとんどとれない状況で

出場することに意味があるのか・・・

出るとしても25Frだけにしようかな

25Frだって

練習時間とれるかどうかわかんないのに

悩む悩む

亡くなった後の諸手続きや雑用など

まだまだ残ってはいますが

土曜日になってやや落ち着いてきたので

水泳の今後に対して迷いを抱えつつも

ちょいと泳ぎに行ってきました

後ろ向きなことばかり考えていたら

ぜんぜん楽しくなくなってきたので

途中からあたまを空っぽにして

手や腕で水を押す感覚だけ意識しながら

大きくのびのび泳ぐように心がけました

久しぶりに泳ぐので

身体が動くか不安でしたが

思ったより大きく泳げたような気がする

楽しく終われました

土曜日昼はひとりめししてきました

愛車、3月車検でして

ディーラー車検だと前回の商談で

400,000円くらいかかりそうだったので

売却も視野に入れていました

ところが先日ラジエーター水漏れしまして

オーバーヒート警告が出ちまいました

良心的そうなお店に持ち込みました

ラジエーターのホース交換

その他もろもろの修理費

車検法定費用含めて170,000円弱だって

ディーラーの半額以下じゃん・・・

サンキューコーヨー54

フォエバーコーヨー54

ほんと命拾いしました！！

Google検索中

お店のそばにミャンマー料理店があることを発見！

ミャンマー料理って食べたことない！！

下調べすることなく直行

モヒンガーとミャンマーお茶葉ご飯

＠ミッソン

タイ料理やベトナム料理にやや近いかな

モヒンガーは「魚のスープです」と

店員さんが言っていました

現地ではなまずで出汁を取るらしいので

今日のもなまずだったのかな？

臭みやくせなど全くなく

滋味あふれる優しい味

お茶葉ごはんは

お茶の味はあまり感じないけど

美味しいチャーハンでした

2品選べて1,080円でとてもお得

量もちょうどよかったです

ほかのメニューにも次回チャレンジしたいな

プール日記20260213

泳いでないけど記録として

父が旅立ちました

しばらく泳げなくなりそうなので

私がこどものころ試合で泳ぐ姿を

見るのが好きだった父なので

落ち着いたらまた泳ぎたいと思います

プール日記20260210

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊4本 = 100m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Pull　Ba　25m＊6本= 150m

Swim　Ba  25m2本= 50m

Swim　Fr  50m＊8本= 400m

火曜日

残業続きで全然練習時間が取れないでやんす

また45分くらいしか泳げないから

行こうかどうか迷ったけど

行けばお風呂も入れるんで行きました

こんな調子で

次戦のとびおマスターズ、あたし出れるのかな・・・

父の容態も良くなくて・・・

水曜日は休日出勤となり

全く泳げませんでした

社長が全員に昼は天丼、夜はとんかつ定食を

ご馳走してくださりすごく美味しかったけど

最近ぶくぶく太ってきたので

ほんとにほんとに節制しないと

ろくな泳ぎができなさそう・・・

木曜日はホームプールが休みなので

水泳メニューやタイムテーブルを

見直す時間を取りたいと思います

目標や課題がぼんやりしていると

私の場合ダメみたい

昔は自分に課題を課すとか

嫌いだったんですけどね

プール日記20260209

筋トレ＠ホームプール

ヒップアブダクション　32.0kg×12回×3セット

ヒップアダクション　38.5kg×12回×3セット

レッグエクステンション　13.5+6.8kg×12回×3セット

ミッドロー　25.0kg×12回×3セット

ラットプルダウン　25.0kg×12回×3セット

チェストプレス　22.5+2.3kg×12回×3セット

月曜日

45分くらいしかジム行けませんでした

三週間ぶりくらいの筋トレ

私こんな重いウェイト今までやってたっけ？

と信じられない気持ちでした

めちゃくちゃ重く感じて

ヒーヒー言いながらやったよ

時間がなくてレッグプレスとランジができなかった

膝のためには一番大事なのに・・・

ちょっとさぼるとすぐ筋力が落ちてしまうので

油断せずコツコツやっていこうと思います

ジム行く前に行った夕飯

母といっしょに丸亀製麺へ

私は玉子あんかけにしました

だし巻き玉子がのったうどんを

母に食べてもらいたくて

すごい喜んで食べてくれてうれしかったです

プール日記20260208

自主練＠草薙総合運動場屋内水泳場

Up　蹴伸び　25m＊4本 = 100m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊2本 = 50m

Kick　Fr 25m＊8本 = 200m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊2本 = 50m（板無し）

Kick　Fly 25m＊2本 = 50m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Pull　Ba  25m＊8本= 200m

Pull　Fr  100m＊3本= 300m

Swim　Ba  25m＊4本= 100m

Swim　Fr  25m＊4本= 100m

Swim　Fr  50m＊12本= 600m

母と同居が始まり

今までマイペースでやれていたことが

なかなかできなくなりました

血の繋がらない主人とうまくやっていけるよう

主人も母も私も

連日気を遣い合いながら暮らしています

父はいつ危篤状態になるかわからなくて

家族のことで日々心が揺さぶられますが

泳ぐことで気分が解放されるのを感じます

やっぱり水泳は良いですね

日曜日は時間がなくなりホームで泳げず

草薙に行きました

マスターズ初戦でとてもお世話になった先生が

選手を指導されていて

先生の変わらない情熱を身近に感じて

とてもうれしかった

他の先生でいろいろあったから

草薙の先生にもなんだか挨拶できなくて

うつむきながら練習していました

次戦ではちゃんとFr50m泳げるよう

少ない練習時間ではありますが

努力したいと思います

＠SPICE楽園

ガンガザムナの後を引き継いだようです

ライスでカレー食べたいので

無理言ってナンをライスにかえてもらいました

インディカ米と日本米のミックスでした

どれも美味しかったです

ダルバート出してくれるとうれしいなあ

プール日記20260207

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊4本 = 100m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊4本 = 100m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊4本 = 100m

Up　ダブルアームプル　25m＊4本 =100m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Pull　Ba  25m＊4本= 100m

Swim　Fr  25m＊8本= 200m

1月25日の試合から約二週間

まったく泳ぐことができませんでした

仕事も忙しかったし

実家を引き払って

母を自宅に引き取り同居を始めるという大仕事も

あと、試合会場でつらいことがありました

これが一番こたえたかな・・・

前習っていた先生にお会いできたんですけど

つらかったですね

冷たかった

まぁ私なんてその程度の教え子だったんでしょう

背泳ぎをStyle1に薦めてくださった先生に

見てもらいたくて背泳ぎ頑張ったんだけど・・・

今でも見守ってくださっていると思っていた

自分はなんて愚かなんだろうと

ただただ情けなかったです

控え場所の地べたにヨガマットを敷いて

毛布被って落ち込みながら横になっていたら

木曜日いつもお会いするレジェンドさん達が

枕を貸してくれたり

ジャケットをかけてくれました

お二人の優しさを思うと今でも泣けてきます

前も書いたけれど

私は私のために泳いでいるのであって

誰のためでもないわけで

誰かに褒めてもらいたいとか

認めてもらいたいとか順位とか

そんなことどうでもいいんだよ

自分の泳ぎを自分のために追求していこう

真に水泳を愛する人たちと一緒に

マスターズ水泳を楽しんでいこう

改めて強く厳しく自分に言い聞かせました

そんなこんなで気持ちもふっきれたので

土曜日夜、40分くらいでしたが

久しぶりに泳ぎました

生まれ変わったつもりでまた頑張ろうと思った