教室＠静岡県立水泳場
自主練＠ホームプール
レッスン バタフライメイン
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 100m＊1本 = 100m（サイドキック）
Kick Fr 25m＊2本 = 50m（気をつけキック）
Pull Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊2本= 50m
Pull ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Pull Frショルダータッチ 25m＊2本= 50m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim Fr 25m＊4本= 100m（All Out/0スタート）
Swim Fr 50m＊2本 = 100m
合計900m
仕事が早く終わって
久しぶりに教室に出席できました
と言っても1時間遅刻して
30分しか出れなかった
すごく偉い先生なのに
いつも優しく温かい方なので
顔が見れてうれしいよと言ってくださり
なんか泣けました
教室生もみんな良い方でうれしい
うれしいことばかりだけど
教室はバタフライでめちゃくちゃ泳ぎました
相変わらずぜーんぜん上達しません
まー全く練習してないからなー
教室が楽しかったので
気分が高揚したままホームプールによって
はりきって泳ぎだしました
なにせ次戦まであと二週間
でも途中で力尽きました
疲れが溜まっているのかな
左肩と右膝が痛いことを理由に
最近筋トレを怠けていて
いつも試合前一ヶ月は必ずやっていた
体幹と腹筋もやっていないせいか
軸がブレるのを感じます
せめて体幹と腹筋だけはやらないとまずいかも