3月2日のデーター

日	7	8	26	27	28	3/1	2
体重 （kg）	73.7	71.4	71.3	70.5	68.9	69.9	69.9
体脂肪率 （%）	20.5	20.8	18.8	18.5	18.3	19.4	19.0
体年齢 （才）	48	47	45	45	43	45	44
BMI	23.8	23.1	23.0	22.8	22.2	22.6	22.6
基礎代謝 （kcal/100）	16.77	16.35	16.46	16.34	16.08	16.19	16.21
内臓脂肪レベル	9.5	9.0	8.5	8.5	7.5	8.0	8.0
全身　皮下脂肪率（%）	14.4	14.5	13.2	13.0	12.7	13.5	13.2
骨格筋率　 （%）	33.0	32.6	33.6	33.7	33.6	33.2	33.4
両腕　皮下脂肪率（%）	17.8	18.5	16.4	16.2	16.2	17.2	16.8		やや良
骨格筋率 （%）	37.0	36.9	37.6	37.4	37.6	37.3	37.5		やや悪
体幹　皮下脂肪率（%）	12.8	12.8	11.7	11.4	11.2	11.9	11.6
骨格筋率 （%）	26.7	26.2	27.6	27.7	27.8	27.1	27.4
両足　皮下脂肪率（%）	17.6	18.3	16.1	15.9	15.8	16.9	16.5
骨格筋率 （%）	50.3	49.8	50.9	50.9	50.9	50.4	50.6
測定時間　　　　(午後）	10:00	6:30	7:00	6:30	4:00	7:30	5:30
胸囲　　(㎝）	97	96	96	96	96	96	96
ウエスト　(㎝）	89	89	85	85	85	84	84
	食後	食前	食前	食前	食前	食前	食前

3月1日のデーター

日	7	8	25	26	27	28	3/1
体重 （kg）	73.7	71.4	70.8	71.3	70.5	68.9	69.9
体脂肪率 （%）	20.5	20.8	17.9	18.8	18.5	18.3	19.4
体年齢 （才）	48	47	44	45	45	43	45
BMI	23.8	23.1	22.9	23.0	22.8	22.2	22.6
基礎代謝 （kcal/100）	16.77	16.35	16.44	16.46	16.34	16.08	16.19
内臓脂肪レベル	9.5	9.0	8.5	8.5	8.5	7.5	8.0
全身　皮下脂肪率（%）	14.4	14.5	12.6	13.2	13.0	12.7	13.5
骨格筋率　 （%）	33.0	32.6	34.2	33.6	33.7	33.6	33.2
両腕　皮下脂肪率（%）	17.8	18.5	15.6	16.4	16.2	16.2	17.2		やや良
骨格筋率 （%）	37.0	36.9	37.6	37.6	37.4	37.6	37.3		やや悪
体幹　皮下脂肪率（%）	12.8	12.8	11.1	11.7	11.4	11.2	11.9
骨格筋率 （%）	26.7	26.2	28.3	27.6	27.7	27.8	27.1
両足　皮下脂肪率（%）	17.6	18.3	15.2	16.1	15.9	15.8	16.9
骨格筋率 （%）	50.3	49.8	51.4	50.9	50.9	50.9	50.4
測定時間　　　　(午後）	10:00	6:30	8:00	7:00	6:30	4:00	7:30
胸囲　　(㎝）	97	96	96	96	96	96	96
ウエスト　(㎝）	89	89	86	85	85	85	84
	食後	食前	食前	食前	食前	食前	食前

26日、２７日、２８日のトレーニング

２６日は仕事が遅くなりトレーニング出来ず。

２７日はローラー１時間軽く行いました。心拍数平均100拍くらい。

２８日は近くの体育館で３０分ウエートトレーニング、

　　　　３０分ローラー心拍数平均110拍

　　　　３０分ルームランナー心拍数平均128拍、最大143拍

26，27日就寝前ウエートトレーニング