昨日のトレーニング
夕方５：００より、ルームランナー時速７～8キロで25分、心拍数平均110拍
自転車ローラー、ｹｲﾃﾞﾝｽ（1分間の回転数）80～90で３５分、心拍数平均110拍
合計１時間軽く行いました。
今日の結果
体重 71.4㎏
体脂肪 20.8％
体年齢 47歳
BMI 23.1
基礎代謝 1635Kcal
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 9.0 ％
全身皮下脂肪率 14.5％
骨格筋率 32.6％
両腕皮下脂肪率 18.5％
骨格筋率 36.9％ やや少ない
体幹皮下脂肪率 12.8％
骨格筋率 26.2％
両足皮下脂肪率18.3％
骨格筋率 49.8％ やや少ない
胸囲 96㎝
腹周り89.0㎝
昨日は食後、本日は食前のためあまり参考にならないと思います。
翌日からは、出来るだけ、食前で同じ条件で測定したいと思います。
測定前にルームランナー25分、自転車ローラー35分トレーニングしました。