23W5D
今日は地元の友人が遥々うちにお泊まりに来てくれました。
そのうちの一人は妊娠9ヶ月の妊婦さんで、産前最後の旅行になりそう。
今まで自分はお腹出過ぎじゃないかとか思ってたけど、友人のお腹見てたら私のお腹小さっ！！思いました(;^_^A
そして今日、妊娠していることをその友人に報告しました。
4ヶ月の頃にその子の結婚式に出たのに言わなくて、
一ヶ月前にも会ったのに言わなくて、
7ヶ月目前の今日やっと言えたんだけど、
案の定第一声が
「え～言ってよ～
‼︎」でした(;^_^A
‼︎」でした(;^_^A言いたいけど、いざとなるとどう切り出せばいいかわからないんですよね
今日の記録
★体重 64.4kg（＋7.4kg）
★朝食
オーツ麦
野菜生活
じゃがいもの醤油バター炒め（夕べの残り）
378kcal
★昼食
サラダうどん
484kcal
夕食は居酒屋に行ったので計測不能。
久々にノンアルコールビール飲んだ！
★間食
とうもろこし1本
パンダクッキー1枚
しろくま 2/3個
23W4D オーツ
しばらくは便秘解消習キャンペーンにしようということで、秘密兵器オーツ麦を買ってきました。
これ、昔カナダに住んでいたときによく食べてました。
向こうはオーツすごい安いんですね。
お金がないときにヨーグルトや牛乳でふやかして食べるという。
ほんとは煮るんだけど、面倒なので一晩冷蔵庫でふやかすだけ
最近は日本でも安く買えるようになってきました。（昔は売ってないかあっても高かった）
マフィンとかスコーンとかに混ぜても良いです。
とにかく食物繊維が豊富なんですね～。
前日夜ふやかして、朝食べて、
今、トイレにてこのブログを書いてます
これは効果はアリかな？
今日の記録
★体重 64.2kg（＋7.2kg）
★朝食
野菜生活
オーツを牛乳でふやかしたもの（＋メープルシロップ）
363kcal
★昼食
カプレーゼ
ミーゴレン
ガリガリ君ソーダ
701kcal
またミーゴレン食べちゃった。
カプレーゼって何気に好きな食べ物NO.1なので、あればあるだけ食べちゃうんですが、バジルもモッツァレラ（生チーズ）も妊婦的にあまり良くないということで、今年はプランターでバジル育てるのもやめて、なるべく食べるのも控えてたんです。コスパも悪いし
でも先日実家であまりにも美味しそうなバジルちゃんがわさわさ生えてたので、ちょっと収穫してきてしまいました
たまにはいいよね。
★夕食
雑穀米
なすと挽肉の味噌炒め
カプレーゼ（またか）
じゃがいもの醤油バター炒め
アボカド納豆温玉のせ
675kcal
★間食
葉酸サプリ
もずく酢
25kcal
合計 1764kcal
栄養バランス
23W3D 暑さについて
今日もモーレツな暑さでしたね
妊婦は暑がりになるっていうけど、
私は暑いの意外と大丈夫です。
日差しは肌痛いので嫌だけど。
元々汗かくのが好きで妊娠前はよく岩盤浴にいってました。
だから、暑くても岩盤浴入ってる気持ちになれば意外といけちゃいます
それでも午後2時～4時くらいはさすがに熱中症がこわいのでクーラーつけますけどね
あと、旦那が帰ってくるとクーラーガンガンです(;^_^A
ところで、机を購入してから机で何かするのが楽しくて、最近は仕事の他にエクセルで家計簿つけたり、写真の整理したりしています。
二人の写真なんて、ピヨが産まれたらまず整理しないだろうから、今のうちに片付けておかないとね
今日の記録
★体重 64.2kg（＋7.2kg）
昨日
ちゃんが申し訳程度に出てきてくれたのでその分減ったかな？
ちゃんが申し訳程度に出てきてくれたのでその分減ったかな？★朝食
グラノーラ
キウイ（1/2個）
308kcal
ミーゴレン
390kcal
これ、父が出張で東南アジア方面に行くと必ず大量に買って来るんですが、一回も食べたことなかったやつ。
だって、別に美味しそうじゃないし。
インスタントでしかも外国のものだし…。
なんとなくどうみても体には良くなさそげ…。
でも一昨日実家に帰った際、大量に袋詰めして用意されていたので、一応妊婦だからということで半分だけ持って帰ってきました。
そして、食べてみたら
超超超美味しかった！
私が貧乏苦学生だったら毎晩食べられるわ！
お好み焼き（豚イカコーン玉）
もずく酢
しろくま
769kcal
葉酸サプリ
アーモンド15粒
クッキー1枚
牛乳
250kcal
合計 1717kcal
栄養バランス
いつもカルシウムとビタミンCと食物繊維が足りません
