22W3D トコちゃん
妊娠する前から坐骨神経痛のケがあったのですが、5ヶ月目から急に激しく痛み出したので、トコちゃんベルトを買ってみました。
が、ネットで購入手続きした途端痛みがひいたので（プラシーボ効果？）、つけて痛みが和らぐとか、骨盤が締まってる感はよくわからないけど、脚を閉じてるのが楽になるような気がします。いつも脚がだらしなくパカーと開いてるので(;^_^A
今日の記録。
★体重 63.8kg（+6.8kg）
★朝食
トースト（マヨ＆玉子）
キウイ（1/2個）
ヤクルト
牛乳
519kcal
雑穀米
豚汁
ししゃも
もずく酢
551kcal
★夕食
雑穀米
豚汁
ささみシソチーズフライ
キャベツの千切り
ミニトマト
659kcal
他完食
素焼きアーモンド10粒
アイスティー（ガムシロップ入）
葉酸サプリ
合計 1993kcal
朝ごはんでいっぱいカロリーとっちゃったので昼夜でセーブ。
デザートの牛乳寒天も我慢だ！(>_<)
トーストに玉子落としたくてマヨネーズでがっつり土手作ったのがいけなかった…。
めちゃ美味しかったけど、これをいい思い出にマヨ土手はもうやめよう…。
↓栄養バランス
22W2D 記録
★体重 63.4kg（＋6.4kg）
★朝食
ブルーベリーマフィン
キウイ
ヨーグルト
ヤクルト
375kcal
★昼食
牛丼
466kcal
丼にすると流しこんじゃうので具と米を別々にしてでゆっくり食べる。
★夕食
味噌野菜らーめん
1164kcal（推定）
激ウマだったのでカロリーもっとあるかなぁ。
スープは残しました。
合計 2205kcal
夕食の仕込みしてあったのにごはん炊くの忘れてて、もーいーや！ってなってらーめん食べに行ってしまった(*_*)
マタニティヨガにいったからいいかな。ダメかな。
栄養バランス。
22W1D 記録
★体重増 63.6kcal（＋6.6kg）
★朝食
トースト
（ココナッツオイル＆はちみつ）
ブルーベリーヨーグルト
393kcal
★昼食
トロッと玉子の豚平風
野菜生活
豆乳
503kcal
★夕食
ごはん
すき焼き
ちくわとインゲンの胡麻和え
ささみのソテー（昨日の残り）
ルイボスティー
デザートにしろくまかき氷
996kcal
合計 1984kcal
栄養バランス↓