22W6D 花火大会
旦那は今朝富士山から無事下山してきました。
頂上の浅間神社で安産のお守り買ってきてくれました(^^)
努力してGETしたお守りなので御利益がありそうです。
下山後、とにかく肉が食べたい！ということで昼食はみんなで「さわやか」へ。
あまりのおいしさに1ミリも悔いなし！
そして夜は花火大会へ。
プラプラしてたら偶然穴場スポットをみつけて、灰が降ってくるくらい近い距離で寝転がって見ることができました。
すごい迫力＼(^o^)／
★体重 64.8kg（＋7.8kg）
★朝食
マフィン2個
ヨーグルト
バナナ一本
キウイ一個
野菜ジュース
626kcal
★昼食
さわやかのおにぎりハンバーグ
Bセット（ごはんとサラダ）
1052kcal（推測）
★夕食
花火大会で調達したものたち
中津唐揚げ3個
フリフリポテト半分
じゃがバター
なっちゃんりんご
ガリガリ君など
カロリー計測不能…
ところで友人がその日の消費カロリーを計測してくれるバンドをはめてたんですが（←ほしい）、1日運動せず家で過ごすと驚くほど消費しないらしいです。
200kcalとか∑(ﾟДﾟ)
それって基礎代謝が1200kcalくらいだとすると、全体で1400kcalしか消費してないってことですよね？少なっ(つД`)ノ
ググってみると女性の1日の消費カロリーの標準が2000kcalくらいで、妊娠中期は＋250kcalってあるので、1900kcalくらいならまぁ妥当かなと思ってたけど、本当はそんなに消費してないかも？
ブクブク太るのも納得。
1500～1600kcalくらいを目指してみようかなぁ。
明日から23週目。
来週末は友人が泊まりに来るので（外食増えるので）平日がんばって節制しようo(｀ω´ )o
22W5D 富士登山
旦那が只今富士登山中。
5合目より上は晴れているようで良かったです。
私はお留守番。
出産はだいたい富士山往復するのと同じくらいのカロリーを消耗するらしいです。
なので、苦しいときは陣痛だと思ってがんばってくれと言って送り出しました。
ついでに安産祈願もしてきてくれるそうです( ^ω^ )
無事に登頂できますように♡
★体重 朝測り忘れた(´Д` )
★朝食
ほうれん草とバナナのマフィン
ヨーグルト
野菜ジュース
333kcal
★昼食
ミラノサンドＣ
アイスカフェラテ（シロップなし）
553kcal
外食、お寿司
カロリー測定不能…
大食いの人の皿みたいになってますが、手前の生桜海老2貫が私の分↓
沼津に近いだけあってかめちゃめちゃ美味しかった。すごい食べちゃった(;^_^A
こういうときはしょうがない気にしない。。。
22W4D 土用の丑の日
★体重 64.2kg（＋7.2kg）←(；´Д`
★朝食
豆乳玉子雑炊
キウイ
ヤクルト
牛乳
411kcal
素ぶっかけうどん
ささみフライ（夕べの残り）
480kcal
★夕食
鰯の蒲焼き
ほうれん草と玉ねぎの味噌汁
もずく酢
デザートに爽パイナップル
563kcal
スーパーでうなぎの前で5分位悩み続けたけど、1尾2000円は厳しいので鰯で(>_<)
あとこの他に
葉酸タブレット
牛乳寒天
素煎りアーモンド（10粒）
ほうれん草のマフィン
で
合計 1817kcal
↓栄養バランス
全然体重増えてるしっo(｀ω´ )o