心の安全設計室代表 自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
事故防止の講演を通して、改めて気づいたことがありました。
それは、事故防止・人間関係・メンタルヘルスは、一見すると別々のテーマのようでいて、実は深くつながっているということです。
今回は、石川県小松市での講演を通して感じた、その気づきについてお伝えします。
👤 筆者プロフィール
うつ専門メンタルコーチ・講師。
企業・家庭・教育の現場で「傾聴スキル」を活かし、人が自ら動き出す支援を行っています。
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事故防止の講演で改めて気づいたこと
先日、石川県小松市で事故防止に関する講演をさせていただきました。
初めて北陸新幹線に乗ることができ、さらに40数年ぶりに金沢を訪れる機会にも恵まれました。
そして何より嬉しかったのは、会場の皆さんが本当に熱心に耳を傾けてくださったことです。
その講演の行き帰りの移動中に、改めて一つの大切なことに気づきました。
私が講演でお伝えしている内容は、事故防止のためだけではなく、人間関係の悩みを減らし、心の健康（メンタルヘルス）につながる話でもある、ということです。
講演では、
・「否定は肯定と同じ」
・「曖昧なコミュニケーションをやめる」
といったテーマをお伝えしています。
これらは事故を防ぐために大切な考え方ですが、実は日常の人間関係でも、とても大きな意味があります。
自分の気持ちや考えを、相手に分かりやすく伝えること。
そして、自分とは違う価値観を受け入れること。
この二つができるようになるだけで、人間関係のストレスは驚くほど減っていきます。
ストレスが減れば、心も軽くなります。
いつもイライラしたり、モヤモヤしたり…。
そんな時間が少しずつ減り、「毎日が少し楽しい」と感じられる瞬間が増えていくのです。
価値観という「自分だけのフィルター」
とはいえ、相手の価値観を受け入れることは、言葉で言うほど簡単ではありません。
「言うは易く行うは難し」です。
なぜなら、人は誰でも自分だけの価値観、つまり「自分だけのフィルター」を通して物事を見ているからです。
しかも、そのフィルターは長年使い続けているので、自分では当たり前すぎて気づきません。
だから、自分の当たり前と違う考え方や行動を見ると、
「どうしてそんなことをするの？」
「それは違うんじゃない？」
と感じてしまうのです。
実は私自身も、長い間、自分の価値観に縛られて苦しんできました。
でも、それが「絶対に正しいこと」ではなく、自分が作り上げた「マイルール」なのだと気づいたとき、少しずつ自分を変えられるようになりました。
価値観は、気づけば変えられる。
だから、人との関わり方も変えられるのです。
すべての根っこにある「より良く生きること」
そんなことを考えながら帰路についていると、ふと一つの想いが湧いてきました。
「私は事故防止というテーマを通して、人がもっと幸せに生きるための話をしているんだ。」
そう考えると、今まで自分が伝えてきたことが一本の線でつながったような気がしました。
もちろん、人に優しくするためには、まず自分自身が満たされていることが大切です。
自分のお腹が空いているのに、アンパンマンのように人へパンを届けることはできません。
だからこそ、最初に整えるべきなのは、自分自身の心です。
心が安定し、メンタルヘルスが整うことで、人に優しく接する余裕が生まれます。
さらに、困難があっても立ち直る力であるレジリエンス（心の回復力）も育ち、毎日の幸福感も高まっていきます。
私は、そんな人を一人でも増やしたいという思いで、講演や講座を続けています。
事故防止も、人間関係も、メンタルヘルスも。
一見すると別々のテーマに見えますが、その根っこにあるのは、
「より良く生きること」
なのだと思います。
これからも、この想いを大切にしながら、一人でも多くの方へ届けていきたいと思います。
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