お読みいただきありがとうございます♡
宮本佳実さん考案
୨୧ワークライフスタイリスト®︎養成講座25期
୨୧セルフリトリート™️インストラクター
佐倉あやのです♡
【世界一愛されて幸せ♡】な人生を叶える
お手伝いをしています♡
＊ はじめましての方はこちら ⇨ ♡
セルフリトリート™️インストラクターになりました♡
2日に渡り美LIFEクリエイターの
長谷川エレナ朋美さんから
直接学び、
セルフリトリート™️インストラクターの
ディプロマを取得しました♡
セルフリトリートとは、
一人で行うリトリートのこと。
リトリートとは、日常を離れ、
自分と向き合ったり休養をすることです。
心・体・環境 それぞれのフィールドで
「自分と向き合うワーク」
↓↓↓
!!!自分自身の片づけ!!!
一般的なリトリートは、
十分なお休みを取ってどこかに出かけるので、
時間もお金も要しますが、
セルフリトリートは週末の２日間、
家で行うことが出来ます♡
（もちろん、もっと時間を取って、
どこか遠くに出かけたらなお効果的♡）
でも、それをしようとすると、
いつできるかわからないのが現実。
「お金がない」
「時間がない」
「長い休みが取れない」
でも、
「自分を変えたい！」
「新しい自分になりたい！」
「人生をリセットしたい！」
そんな方にこそセルフリトリートが
おすすめです♡
セルフリトリートでは、
心・体・環境
それぞれのフィールドで
「自分と向き合うワーク」をします。
そうすることで、
慌ただしく過ぎ去っていく日々から
一度立ち止まって、
自分自身のこれまでを振り返り、
未来をプランニングすることができるのです♡
テキストとなるのは、
長谷川エレナ朋美さんの著書
”自分と丁寧に向き合う
週末セルフリトリート” です♡
୨୧MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
୨୧MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
୨୧MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
୨୧MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
୨୧MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
୨୧MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフリトリート™️インストラクターは、
これを指導するインストラクターです＾＾
ヨガインストラクターは主にヨガのポーズや
呼吸法など指導しますが、
セルフリトリート™️インストラクターは、
体だけでなく心や
環境の指導もしていきます。
もちろん、本を買って、自分自身で
進めていただくことも可能です♡
でも、
一人で進めるのって
結構大変なんですよね。
色々理由をつけて
やらなかったり、
苦手な部分を飛ばしたり、
自分のやり方が合っているのか
わからず途中で放置してしまったり
私自身がそうでした。
自分一人では、
なかなか進められないことも
誰かと一緒だったらできる
ことってありますよね୨୧
セルフリトリート™️インストラクターは
セルフリトリート™️を
スムーズに実施できるように
具体的な実践方法や取り組み方を
お伝えしながら、
あなた自身のお片づけを
お手伝いします♡
こんな方にオススメです♡
＊いつも余裕がない
＊いつもやることや時間に追われている
＊いつもなんだか眠い、疲れている
＊イラっとしてしまうことが多い
＊人と比べて落ち込んでしまう
＊未来のことを考えると不安になる
＊もっとワクワクした毎日を送りたい
セルフリトリートの７つの効果♡
- 自分自身の棚卸しができ、
心と体が軽くなる♡
- 自分の優先順位が明確になり、
生きる活力が増す♡
- 日々のパフォーマンスが上がり、
効率的に動けるようになる♡
- 自分のことがよくわかるようになり、
ブレない軸ができる♡
- 思考がリセットされ、
深いリラックスとリフレッシュができる♡
- 健康になり、充実感から見た目も美しくなる♡
- 心に余裕ができ、
つねに愛と感謝に溢れ、
いいことやチャンスを引き寄せやすくなる♡
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