皆さま
少し間が空きましたが、
不安の苦しみから解放される
方法シリーズの続きを書いて
いきたいと思います。
詳しくは本文をお読みください。
本日もよろしくお願いします。
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「不安の苦しみから解放される方法がわかる物語
～④なぜ不安なのか確認する編～」
初回の記事は不安を知ることの
大切さをお伝えしました。
まずは、ここからです。
次ははそんな不安を一度
受け入れてみましょうという、
少し勇気のいる行動の大切さに
ついて書いています。
前回の記事では、不安の苦しみから
解放されると決める大切さ、決めるのことの
大切さをお伝えしました。
そうして、いよいよ僕たちは
「なぜ不安なのかを確認する」ことを
行っていきます。
少しずつ不安に対して理解が進んだり、
不安での苦しみが癒されてくると、
「なぜ不安なのかを確認する」ことが
できるようになっていきます。
というか、どこかやりたくなってきます。
それで、どうやって、なぜ不安なのか
確認していくかと言いますと、それは
もう、もちろん自分に確認するしかないわけです。
「なぜ、不安なの？」
「どうして不安なんだろう？」
自分に問いかけるように
聞いてみてもいいかもしれません。
出てくる答えは人によって異なります。
ノートなどに書いていってもいいですし、
頭の中で整理していってもいいです。
やりやすいやり方を選んでみてください。
そうすると、ここまでのステップを
踏んでみると、様々な不安の理由が
出てくるかと思います。
・収入が少なくて将来が不安
・義母と同居して、うまくやっていけるか不安
・健康面に自信がなくて不安
・子供との関係がうまくいかずに不安
・やりたいことが見つからなくて不安
・周囲は幸せになっていっている気がするのに、自分が置いていかれている気がして不安
・理由はわからないけど、漠然とした不安がある
などなど
出てくる限りを書いてみます。
そうすると、自分がなぜ不安な
気持ちになっているのかが、理解
できるようになります。
まずは整理をするのですね。
それだけでも、
「そんなことで不安に感じてたんだな」
と、気が付くこともできます。
それが、少しホッとするきっかけにもなります。
「あー、そうだったんだ」
自分の不安という感情が
なぜ湧いてきているのか、
その理由を整理してあげます。
僕たちは理由がわかると、
意外とホッとするものです。
理由がわからないからこそ、
不安に感じやすくなるのですね。
もちろん、中には理由がわからず
漠然とした不安があるという方も
いるかと思います。
そんな場合も簡単に言うことはできませんが、
「漠然とした不安がある」ということに
気が付けたことは一歩進んだことにも
なります。
参考になればうれしく思います。
次回は～⑤不安な理由を探求する編～を
書いていきたいと思います。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。