じゃがいもと玉ねぎ以外

今日はランチにじゃがいもと玉ねぎ以外の野菜とカレーライス二杯とお肉を食べて

テンションが↑↑↑↑↑↑で更には愛犬のジョン太くんと全力ボール遊びして素晴らしい一日を過ごせたとべちゃんです(^-^)




こりジョン太くんです(^-^)

じゃれてくる時はこちらも本気にならないとケガしますΣ(゜Д゜)

１週間栄養がちょっと偏り疲れもでるけど今の心境はwelcome Friday～♪(/ω＼*)

明日はパーソナルが一本ありますがクライアント様のサポートを全力でやらさせていただきます(ノ´∀｀*)

久しぶりの登校m(__)m

こんちゃ!!
クライアント様のお手伝いをさせていただいた

り自分のトレーニングで模索したり『Team

Challenge Base』内で洗濯したりかなり毎日楽

しく充実してるとべちゃんです(^-^)

お二人のパーソナルをやらさせていただいてお

りますがお二人とも徐々に成果がでてきました!!

お一人は右内側広筋が弱かったですが今は

力も入るようになり

更に!!

背中の反応が素晴らしいです(^-^)

お手伝いをさせて頂き成果が出始め

クライアント様が喜んでいただくと本当に幸せ♪

もうお一人のクライアント様も腹筋が少し弱く

腸腰筋が左右差がありましたが

一昨日見させていただいたら差も減り腹筋も～

意識して使えるようになりました(^-^)!!

お二人ともパーソナルトレーニングの他に自宅用のメニューも

頑張ってくださってるから成果がでるのが自分が思ってたより

かなり早く出ました(*´ω｀*)

引き続き少しでもお手伝いできるように自分も

勉学に励みます(ノ´∀｀*)

『Team Challenge Base』器具③

今日は非常に暑く水シャワーが最高に気持ち良い～♪(/ω＼*)


そんな感じで浴びてたら何故か水がドンドン冷たくなり『井戸水!?』っとちょっと期待してるとべちゃん(*´∀｀)


今日はこり!!




写真反転Σ(゜Д゜)

これは『ファーマーズ・ウォーク』という種目で使うシャフトでグリップは50mmあります(ノ´∀｀*)

こりにプレートつけてエッサホイサと歩きます(*´ω｀*)

この種目は一見『単純』に見えますが本当に『全身』の強化につながります(*´ω｀*)


『Team Challenge Base』では半ばムリヤリ室内で歩けます(ノ´∀｀*)

明日は本日クライアント様から嬉しい連絡が来たのでそちらをご報告致します(*´ω｀*)

奥が深いぞ(*´∀｀)

『焼きそば 1kg』260円でゲットしてルンルンで料理したら1kgって案外直ぐになくなるもの知りまた一つ大人になったとべちゃん(*´∀｀)

『アトラスストーン』

重さにより径が変わるけど取っ手ない極めて持ちにくい球体の石


この石を下から持ち上げるのだけど自分の身体の弱いところが露骨にでると同時にかなり濃いトレーニングができる(^-^)

『トレーニング』って色々なものがあるけど見つめ直すのは『原始』還って見つめる事～♪(/ω＼*)

今日の出来事

っと今回は夜のNEWS番組みたいなタイトルみた

いな感じして興味を少しでも持たせたいと思う
とべちゃん(*´∀｀)


今日は友人が施設の見学と利用に来たので一緒にトレーニングしました(*´∀｀)


っが!

その友人の写真を撮り忘れたorz


っが!!


パーソナルトレーナーの友人が器具を忙しい中持ってきてくれたので器具を持ってきてもらいアトラスストーンに挑戦していただきました(*´ω｀*)




今日は久しぶりにかなり充実した一日～♪(/ω＼*)

今日はトレーニング写真もたくさん撮ったので載せていきます(*´ω｀*)♪(/ω＼*)