記録は更新したけれど...(皇居練)

水曜の皇居練習会。

ここんとこ、ずっと木曜日だったので、水曜日は久しぶりでした。

いつもの25チーム。
シンスプリント気味の右足が気になります。

走り出しから2周目半分くらいでは、両足かかとのアキレス腱に鈍痛を感じてました。
膝下が重い感じ。意識して足を前に出さないとついていけないような感覚。

3周目ビルドアップできるか、ちょっと心配でした。

3周目スタートでギアを切替える感覚で走り出すと、なんとかスピードに乗れました。
いつもは桜田門の坂道を下りて平坦になったあたりからスピードをさらに上げるのですが、なかなか
前のグループに追いつけません。

二重橋をこえ、竹橋を越えた坂道をなんとかこなしたものの、最後の交番をこえた下りから
ゴールまではスパートできず。

タイムを見ると3周目は21'48"でした。トータル時間では、5月の故障前も含めてほぼベストに近くなりました。
3周目のベストからは20秒ちょっとオーバーです。

終了後の銭湯の水シャワーでアイシング。自宅に帰ってからもストレッチとアイシング。

右足内側のくるぶしの痛みは癒えません。

土曜日までは走らずに様子を見ようかな。


ちょっとずつ、330メンバーの顔とハンドルネームを覚え始めました。
みんな早く25にいらっしゃい！



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皇居1周の長さ

昨晩は皇居練習会に参加しました｡

26'32" → 25'57" → 23'14"

1､2周目、今日のペースはゆっくりと思う位身体が楽｡
これまでの夏の皇居練習の苦しさはいったいどこに？？
とてつもなく長く感じた皇居1周が短いのです｡
2周目に出てきた腹痛も軽めで、時々手で押さえればまだ走り続けられます。
そして3周目。半蔵門からの下りで、集団から抜けて先行してみました。
気持ちよくペースアップ！
ただ、そのペースは保てませんでした。
残り2キロで、腹痛と呼吸が結構苦しい。
残り1キロで胃痛の範囲がさらに拡大して、胃が裏返りそう～
逆走していた友人や、後ろから来た速いチャレメンさんに元気を貰って何とか走り続け、ゴール♪

練習後に具合悪くなく皆さんと普通にお話しできるのが嬉しい
お風呂後の帰り道には445ちゃんと豆乳飲んで帰りました

まだ走れば暑いので、胃痛対策のダブルアミノバリューが必要そうですが、来週は体調と気温を見ながら、26分スタートに参加したいと思います！

10月 幸先の良いスタート

chinatsu343さん、練習会後の飲み会、僕も賛成です！

さて、昨夜10/01(水)の皇居練習会ですが、正直言って不安でした。
前回09/25(木)の練習会後は、中二日で09/28(日)に自宅周辺を悶絶しながら走っただけだったので。
走る前は26グループにしようか考えていたのですが、25グループのいつものメンバーに会い、「やっぱ25で頑張ってみよう」と決心しました。
こういう時、仲間っていいですね。
その存在が自分に勇気をくれる。

結果は、
1周目 24"48 (25"01)
2周目 23"59 (23"50)
3周目 21"21 (21"59)
合計 1'10"08 (1'10"50)

括弧内は先週のタイム。

2周目までは走っていてかなりしんどかったのですが、3周目の坂を下ったちょい先辺りから体が軽くなり、徐々にペースアップ！
前回は一人旅を決行するも、すぐに追いつかれてしまったので、今回は追いつかれまい、と必死で走る！。
もうこうなると一定のペースで、なんて言ってられない。
背後に人の気配を感じたら、足音が聞こえたら、即ペースアップ！（してるつもり）。
「んぐはぁ、んぐはぁ、んぐはぁ」
呼吸もめちゃくちゃ･･･

でも、頑張った甲斐がありました。
先週に引き続きベストタイム更新♪
この勢いで来週は1時間10分を切ろう！
と言いたいところですが、今日からしばしお休みです。

結婚披露宴をやるために、今日から中国へ行きます。
帰国は10/09(木)の予定。
10/11(土)の月例練習会はめっちゃしんどそう。

あ、もちろん中国へはランニングセット一式を持っていきます。
チャンスがあれば1回でも走っておきたい。