皇居練習会 自己ベスト☆

木曜は皇居練習会に参加しました

先週はお休みして、その前の週は23分台がやっとでしたが

この日はカラダが軽かったです

数日サボってたせいでしょうか…

じつはこの日、初めての25分グループ。

思いっきり緊張です。。。

スタート1時間後の状態を想像するだけで

具合悪くなりそうでしたが…覚悟をきめてスタート！

1周目に時計を見たら24分半！

私にはありえなかった数字です。

でも不思議と全然苦しくなかったので

そのまま行っちゃいました

3周目の桜田門あたりまでは気持ち良く走れました

ここから良一さんペースアップ

去るもの追わず、のあきらめが良すぎる私の性格ゆえに

ペーサーさんとちょっとでも離れるとすぐ気持ちが折れて

いつもペースが落ちてしまいます。。。

幸いなことに、この日に限って

3周目でも呼吸が苦しくなかったです♪

良一さんと1メートル以内の距離をキープして、

足りない集中力を総動員して無心についていきました。

千鳥ヶ淵から半蔵門は呼吸が苦しくてしんどかったですが

足もそんなに重くなかったので、そのままダッシュ！！

ゴールして時計を見てビックリ

ありえない自己ベストです

1周目：24分31

2周目：24分02

3周目：22分15！！

初の22分台！嬉しすぎます☆

たまたま体調良かったのもありましたが

自分でもただただオドロキでした

もちろん、モチベーションも急上昇

あと2週間、不安も期待もイッパイですが

ひたすら走るのみです！

練習会、最後から2回目。

akikoです。

木曜日夜、皇居練習会に参加してきました

本番レースまでの15キロビルドアップのポイント練習はこの日を含めてあと2回

1周目。

足取り軽くはない。

まだ息はあがらないけれど。
2周目。

ちょっと足が軽くなった。

でも、気を抜くとみんなよりピッチが遅くなる。

みんなのピッチをよく聞いて足をあわせる。

ピッチをあわせて無心で走っていると、すごい速い～と感じ、ちょっと人ごとみたい。

最後の方で、軽い胃痛が気になる。
3周目。

坂道を快調に駆け下る。下り坂好き♪
でも、平坦になり次第に息があがる。

ときどきお腹を手で押さえて走る。

でも、走り続けられるのだから、夏の胃痛と比べればぜんぜん楽です。
桜田門を過ぎて大手門までの直線に出ると、前方に新妻chinatsuさん。

少しずつ近づく。

もしやペーサー良一さんペースアップしていませんか

えぇ～っ

もうあげるのは私にはムリ・・・。
と走りながら考える。

追いついた手前あたりで力尽きる。。。

これは気持ちの問題なのかな・・・。

徐々に徐々に良一さんと445ちゃんが遠ざかる。

千夏さんも遠ざかる･･･。

みきてぃさんが1人でも力強くあげた走りをしていく。

でもついていけない。
坂道登って1つ目の交番越えたあたりが1番きつかった。

お腹痛いのだか、気持ちが悪いんだか、トイレに行きたいんだか、よくわからなくなる。

そうだ！と丹田に今一度力を入れて立て直す。
そして千鳥ヶ淵の下り坂で、身体に入っていた無駄な力を抜いたら、最後の直線で何とかペースアップ♪

実はアップダウンは、走りの立て直しに有効なのでは？と最近思いました。
ここで残っている力を、なんとかうまくその前から有効に使いたいものです。
3周目は、なかなか綺麗なペースでは走れません。

24'36"　⇒　23'58"　⇒　22'56"

3周目、初の22分台でした。

残り1回の練習会。タイムは縮められるのでしょうか～　

つづく。

上手くいかない・・

足踏み状態のみきてぃ411です

ビルドアップ３周目で、上手くシフトチェンジができませーん。

きっとこれは　本番まで気を抜くなということなのでしょう。

３周目の竹橋：清麻呂像付近で、ペーサー良一さんに置いていかれ、

そのあと見えてきた２４分組のchinattyの背中が　大きくなることなくゴールを迎えてしまいました。

来週は最後の登りで　ちぎれんばかりに腕を振ってみます。

最後の直線はどうなっていることやら・・。

1周目 24.34.54 （24：54）
2周目 23.59.68 （24：15）
3周目 22.38.06 （22：41）
total1時間11分12秒（前回10/30のタイム1：11：51）

ペーサー：良一さん