24分チーム初チャレンジ
水曜日の皇居練に参加してきました。
もう11月。本番まであと2週間ちょい。
勇気を出して撃沈覚悟で
24分チームに参加してみました。
これまで25分チームで一緒に走っていた
Makotoさんやchinatsuさんも一緒。
ちょっと心強い
ペーサーはあおぐさん。
1周目：24分ペースなら気持ちよく走れると思ってたのに
アレ…？いきなりキツいよ～
2周目：大手町あたりから息があがってました。
3周目：みんな先に行っちゃいました
前に見えていたchinatsuさんの背中をみつめながら
走りました。
体中が酸素を求めてる感じで、胃が心臓みたいにドクドク。
水の中をもがいてるみたいでちっとも進んでる感じがしない。
首都高入口あたりであおぐさんが待っててくれて
引っ張ってくれました（感謝）。
ビルドダウンだけは避けたい一心でどうにかゴール。
23'16"⇒22'21"⇒22'21"（1:07'58"）
ご自身のレースに向けて調子が上がっている
あおぐさん。
速すぎですよぉ～
でもおかげで、3周トータルでは自己ベストを2分半ほど
更新できました！
3周目ビルドダウンを避けられたのはよかったですが
1秒もアップできてないのはやっぱり悔しいな～。
来週、最後のビルドアップ、気合入れて頑張りたいです
↓応援してね
11/5 chinatsu343 皇居練習会
昨日は
水曜日の練習会と思えないほど
参加者が少なかった
みんな月曜日に
山に走りに行ったから
それで
お休みだったのかな
本メンバーの方は
勢ぞろい
う～ん
贅沢な練習会でしたよ
私は１１月からは２４分グループと
決めていたので
昨日は２４分グループに
参加しました
ペーサーさんはあおぐさん
あおぐさんは近々自分の本気レースも
あるので最近は速いペースで走ってる
そうで、この２４分というペースで
走るのに不安があるというのですが・・・
いつもきっちりペースどおりに
走ってくれるので
期待して走り始めます
走り初めてすぐに・・・速い
こんなスピードは２４分じゃないぞ！！
ってわかりました
でも
みんなおしゃべりしながら
軽快に走ります
きつい人がいれば
ペースを遅くするのもありでしょうけど
みんなある程度余裕ありだったので
あおぐさんもそのまま
走りました
私もいつもはおしゃべりしながら
走るほうですが
昨日ばかりは
初めての２４分グループで
緊張ぎみ
無口で
黙々と
走りました
あおぐさんが
何か言っても返事せず
｢うん？返事がない？？？｣
って言われても
｢・・・・・・・｣
真剣でしたよ
３周目
私は下り坂で
あおぐさんの前にでて
スピードを上げさせてもらいました
この下りでみんなより前に出て
貯金をつくっておきたかったのです
坂をくだり終えて
抜かされることはわかって
いました
でも
あおぐさんたちが
見える範囲で
引き離されないように
頑張って
ついて行きました
大手門のあたりで
あおぐさんが待っていてくれて
そのまま竹橋の坂の上まで
一緒に走ってくれました
その後
後方にあおぐさんが下がり
私は
ひとりで・・・
ペースが落ちそうになるのですが
必死で
頑張りました
最後は
足にもまだいける余力が
ある感じで
気持ちよくゴール
昨日は
自分自身に１００点満点を
あげたいくらい
でした
YES!! WE CAN.
オバマ新大統領の言葉
でも
なんとなく
私たち３３０のチャレメンに
ふさわしいって
思っちゃってます
みんな昨日は
自己ベスト続出
YES!! WE CAN.
結果
1周目 ２３’１４
２周目 ２２’２３
３周目 ２２’１１
トータル １’０７’４９
ポチッとしていただけましたら、幸いです
11月 勝負の月！
11/05(水)の皇居練習会、coalaさんが24分グループを卒業宣言。
10月に24分グループに入ったと思ったら、もう23分グループへ。
おいらも続かなきゃ(汗)、と思いつつ、今日は24分グループで。
今日のボスは、ガテン系若頭領のあおぐさん。
珍しくペーサーのすぐ後ろについた僕は、
苦しさを紛らす(?)為に、
あおぐさんやjunさん、chinatsuさんに喋りまくる。
その結果(?)、あおぐさんの足運びが軽やかに。
1周目が23分台前半。
1周目をこのスピードで入ったら、2周目も23分なんてことはなく、
1分短縮の22分台前半。
3周目、1kmちょっと走り、坂を下りきったところから徐々にペースアップ！
のはずが、数十秒後にあおぐさんに追いつかれちゃいました。
その後、パレスホテルの辺りまで、
あおぐさんがひっぱってくれて、
「もうちょっと上げて21分半を目指しましょう！」
と発破をかけてくれたので、
最後まで集中力が途切れることなく走りきることができました。
今日の結果は、
1周目 23'17"
2周目 22'22"
3周目 21'25"
計 1h07'04"
初の1時間7分台！
あおぐさんが序盤から程好いペースで引っ張ってくださったお陰です。
終盤には、落ちないように引っ張ってくださったお陰です。
感謝感謝！
来週は、coalaさんの後を追いかけて、23分グループに挑戦しよっかな。
おまけ
11/02(日)、03(月)と、トレッドミル2連チャンをやったからでしょうか、
今日の走りはいつもと違う、軽いような感じがしました。
普段なら2周目中盤辺りで脹脛が疲れてくる（脹脛を使った走りをしている）一方、
太股に疲労を感じることがほとんどなかったのですが、
今日は、3周目に入っても脹脛の疲労感が少なく、
逆に太股に疲労感がありました。
週末はロング走もいいけど、定期的にトレッドミルで走ろうっと。
男でも、たまには応援してほしいんです！
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