11月3日 足柄公式(?) 練習

2週間振りの足柄に行ってきました。

今日はメタボ斉藤氏のクルマに便乗させてもらいました。久々のクルマでの参加。
ご近所のhashimotoさんも一緒。

現地到着は8時半頃、集合時間まで1時間以上も前です。

「先に大野山に登っちゃおうか！」というメタボ氏のあまり冗談に聞こえない言葉はスルーして、軽ーく20分弱ほどジョグした後、健康福祉センターの1Fでぼーっと集合時間を待ってました。

集まったのは10人もいなかったかな。連休なので皆さんそれぞれ分散して自主練したのか、あるいは岩本さんのかなりさりげない練習の告知のせいか？

スタートしました。前回一人で走ったときよりかなりゆっくりペース。矢倉沢公民館まで32分49秒。2分40秒近く遅い。（というのは帰宅してちゃんと時計を見てわかったこと。この時点ではあまりタイムは気にしてませんでした）

ここからギヤを変えます。地蔵堂入口まで17分43秒。前回よりちょっとだけ速い。峠道に入ります。いつもの大ボリュームの呼吸。心なしか足が重い。前回のタイムと比べながら、「あとxx分で頂上だ」と自分に言い聞かせながら走りますが。

前回の往路タイムと同じになったところでまだ坂道が続いているのを見てちょっと気持ちが切れました。で、ようやくゴール。往路1時間12分30秒。前回より1分10秒オーバー。

呼吸を整えて、ウィダーインゼリーを飲んで（今回は流動食！）、水分をとったらすぐに復路スタート。今回もできるだけ早く降りることを意識して（るつもりで）駆け降ります。

トンネルくぐってしばらくしたあとの給水ポイント（自販機）でちょっと休憩。いつもの赤いコーラが売り切れ。てゆうかほとんどのメニューが売り切れになってる！　しょうがないので500mlペットのお茶を買って飲みます。うまかったけどおなかはタプタプ。

ここでチャレメンKさんが通過。ちょうど飲み終わった私も後を追いますが、足があがりません。どんどん離されていきます。結局最後まで追い付けずにゴール。復路55分33秒。

往復で2時間8分ちょっとでした。目標にはちょっと遠いですが、地蔵堂からの上りで1分ちょっと短縮できたのと、復路を4分近く短縮できたのがよかったです。復路の短縮はKさんの背中のおかげです。ありがとうございました。

さくらの湯に使ったあとは、風情のないPETボトル入りラムネ（ラムネはガラス瓶でなければ！）と、めちゃめちゃ甘い鯛焼きモナカアイスを食べてから、さくっと帰路につきましたとさ。

あと4週間弱。

アイシング、アイシング...

ストレッチ、ストレッチ...

ぽちっと、ぽちっとな
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初！足柄

練習不足が否めないおがわです

後にも先にもないかもしれませんが、

足柄練習に参加しました。

人生の走行距離記録が２５キロですので、今日の２６キロは新記録？！

ですが、思っていた通りの問題点を再認識しました。

ズバリ、スタミナ不足です！！

行きは大丈夫でした。

が、帰りはもう、走れない感じ・・・。

中山さん、斉藤さん、初心者対応ありがとうございました。

助かりました～

頂上で、水を飲ませてくださったり、栄養を分けてくれたりしたみなさま、

ありがとうございましたうれしかったです

明日からの筋肉痛が怖いです

いや、それよりも、２３日、走り切れるかが怖いです。

妄想族おがわは、

３０キロ付近で急減速するのをリアルにイメージしてしまっています・・・。

（あ、自転車しかないや…。）

行き　７７’２８

帰り　５８’４５

足柄峠☆自主練

今日、足柄に行かれている方が殆どかと思いますが、私は昨日行って来ました～さすがに昨日はいないかなと思っていたのですが、数名自主練されている方に会いました～

昨日の足柄は私にしてはいつもより早めのスタート9時過ぎに到着して用意して、スタートしたのが9時30分過ぎ位。

今回の足柄は上りも下りも万葉公園以外はノンストップで行ってみました…って、みんなはいつもそうだったのかな私は最初に連れて行ってもらって給水した個所でいつも止まって給水するのが癖になっていたので、止まらす万葉公園まで上って、下りも一気にさくらの湯まで戻るのは初めてだったんですでもやってみると上りが若干キツイかな…とは思ったものの大丈夫でした～…とは言いつつ、time的には、前回よりtotalなtimeは1分ちょっと位遅いです（←結構遅いよね…ちょっとガッカリ）まだまだですね～次回はもう少し早くなるようガンバリマス

残念なのは、今回はちゃんとtime測定していたにもかかわらず、消去してしまった事測れていたら、どの辺りが遅くなったのかハッキリわかったんですが…多分…というか間違いなく上りが遅いんだと思いますけど…（笑）なので今回は「だいたいこの位の時間だった」…という記憶を元にした測定timeなので正確ではありません。残念～

■上り　1時間19分20秒位
■下り　56分10秒位
☆total 2時間15分30秒位
※時間はtimeを消去してしまったので正確ではありません。
☆足柄峠(26キロ）

終了後念入りにストレッチ（内転筋がメッチャ固まってた）し、ダッシュでお風呂に入って13時5分の電車に（これに乗らないと次の電車が14時過ぎ迄ない）この電車だと豪徳寺に14時30分過ぎに到着。と言う事は上町の手作り台湾肉包☆鹿港（ルーガン）の15時から販売する肉汁たっぷりな肉まんが買えるじゃないですか7分程早かったけどバッチリ購入今日はごま風味のあんまんもあり熱々を食べましたメチャ美味☆昨日のご褒美でしたぁ～

その後すっごく疲れていたらしく…12~3時間寝続けました～スゴい足柄から帰って来て…気が付いたら今朝でした（笑）こんなに寝たのは何時ぶりだろう…お陰で風邪チックだったのが吹っ飛んだ気がしますやっぱ睡眠は大切ですね

そうそう10月の月間走行距離は306.9キロでした先月より900m多い…900mって…微妙（笑）

大会の受付表が届きました～本番日が着々と近づいていますね～少々気温が下がって来てたりもします。残りの日数、故障しないよう、風邪をひかないよう万全な状態で本番をむかえられるよう気を付けつつガンバリマショウね