疲れました... (足柄練習)
どんより曇ってますが、空は高い。雨は降らないでしょう。たぶん。
今日は本メンバーの人数はいました。チャレメンの数は少なめ。レースの人が多いそうです。(→他のチャレメンさんのことはよくわからない私）
大野山組と足柄組に分かれます。私はいつもの足柄組。
スタートの声がかかったときはまだストレッチが十分でなかったので、ちょっとやってから遅れてスタート。先行組を追います。
自分のペースで走ってるうちに、北小田原病院あたりで既に一人っきりで走ってました。前を走っているはずの西さんたちは影も形もなし。後ろを振り返っても誰も見えません。
矢倉沢公民館通過。先週より1分20秒速い31'30"。止まらずそのまま走りつづけます。
体が重いです。腰のボトルの揺れがやけに気になる。おまけに、木曜の皇居では何ともなかった左足指の付け根が気になりだします。地蔵堂入口通過。18'13"。ラップタイムで先週より30秒遅れ。一人だとこうなります。
峠道に入ります。うーん、重い。それに追い込む気力が沸きません。本メンバー2人がさーっと降りてきます。私には2人とも月面を歩いてるかのように軽く走ってる様に見えます。やっとのことでゴール。追い込めなかったのでそれほど疲れてません。ラップは22'09"。意外にも、死ぬかと思った先週より12秒遅いだけでした。
復路スタート。できるだけスピードを殺さないように気をつけながら降ります。
トンネル出てアップダウン後の自販機で給水。なんかここで止まるのが癖になってしまいました。500円玉1枚入れてコーラを買ったらお釣りの硬貨が12枚出てきて少々むかつきました。その12枚をCW-Xのタイツのコインポケットに入れるのに手間取ってさらにむかつきました。ポーチに入れりゃよかった。
その後矢倉沢公民館を通過して北小田原病院をすぎ、平坦な直線路のあたりから急に足が重くなりました。山北町の境を過ぎてしばらくすると後ろからピッチの速い元気な足音が近づいてきました。chinatsuさんです。2つ3つ言葉を交わして、すーっと抜かれました。
その後樋口橋でちょっとだけ間を詰めますが、その後さらに引き離されてゴール。
往路：1h11'54"、復路：54'59"、トータル：2h06'53" でした。
先週より、1分10秒だけ短縮。
今回はかなり疲れました。フロにつかったり水風呂でアイシングしてのんびりしたあと下に降りたら、電車組は既に帰ってました...
次の皇居は、水曜日にしようか、木曜にしようか。
また脚と相談しながら決めます。
疲れたので応援してください。
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330達成？
始めまして、髭３４２です。
岩本さん、今まで書き込みしてなくてゴメンなさい。
でもね、実際には書き込みしたんですよ、だけど訳の判らないところに登録されたりで、本来の書き込みが出来なかったのです。
だから、許してね（笑
私、髭３４２は、中部地方の片田舎に住んでいることから練習会にも全く参加できない状態でメンバーとも全く面識がないのでホントに申し訳なく思ってます。
また、練習も殆ど好きなように行っており、とても目標である３３０達成は無理だろうと内心諦めているのが実情なのですが…でもレースには沢山参加していますので、その貯金で何とか達成できないかなぁ～って都合よく考えていたのです。
で、関東のレースには参加できないので、自己ベストを出したアップダウンの激しい揖斐川マラソンに本日参加してきました。
身体は重く、足も動かないという出だしで自分でも無理だと自覚はしていたのですが…
それでも目標に向けて諦めてはいけないと思い、自分なりに頑張って走りハーフまではキロ５分で走っていたのですが…なにぶん揖斐川は前半は登り中心、後半は下り中心のコースで登りの好きな私としては、前半で足を使ってしまい後半はもう惰性で走る状況となってしまいました。
それでも、なんとか３３０達成をと頑張ったのです。
初書き込みで「初めて書き込みますが３３０達成してしまいました」そう書き込むことを夢見ながら懸命に走りました。
ですが、やっぱ夢は夢、実現することは無理でした。
せめて３４０を切ろうと動かぬ足を懸命に動かし頑張ったのですが…
結果は３４１で自己新ではありましたが、納得行かない結果で終わってしまいました。
でも２年ぶりの自己新の更新
喜ばなければいけませんね。
この勢いを持続して、２週間後の福知山若しくは１２月のホノルルでなんとか達成できないかなぁ～と夢を持ち続けて頑張ります。
足柄峠でパタパタできました！！
昨日は駅伝カーニバル 1区 10.8キロを43分49秒って私にしては上出来なタイムで走ることができました。
終わって荻窪南口1分のコナミスポーツで風呂に入ってから走ったメンバーと打ち上げやりました。
大トロとかサザエとが安いし美味しいので調子にのってたくさん飲んでたくさん食べました。
気づいたら5時に店に入って5時間も飲んでました。
会計をテーブルに持ってきてもらったら(￣_￣ i)
４人で３万円オーバー！！
居酒屋で一人８０００円はあり得ないです。
多分お酒１０杯近く飲んだような！？
前置きが長くなりましたが今日は足柄峠に行こうと決めていましたが、朝起きたら体が重たく明らかに疲労が溜まっている。やめようかという気持ちが一瞬 頭をよぎりましたが行くと決めていたので行きました。
途中高速で眠くなったのでパーキングで仮眠をとってなんとか集合時間の９時４５分前に到着。
今日は世田谷や横浜でレースがあったので参加者少なめでした。
五月雨式にスタートして各自のペースで１３キロ先の頂上を目指しました。
私の今日の目標は「歩かない・止まらないで上りきる。ただ無理はしない。」
ということでかなり遅めのペースで走り始めました。
しかしお酒の飲み過ぎからか疲れからか体が重い・・・。
ペースは上りに入る前からキロ６分でしたが、上りに入ってもキロ６分、きつい上りに入ってもキロ６分で
７９分３６秒とかなり遅いです。
ただ参加してよかったのは、きつい上りに入った時に、岩本さんや西さんらのように「パタパタ」うるさい足音で走っているのに気付きました(￣□￣;)!!
自分でも驚くくらい大きな足音でした。
意識的にやったのではなく無意識にきつくなり本能的にやったのだと思います。
そのあとは何となく走るのが楽になったような気がします。
ただはっきり言えるのは足音がうるさくて呼吸音が聞こえなくなったことです！！
呼吸が荒くなるとまだまだ走れるのにその呼吸音によって自分がかなり苦しい状況であると脳が察知してペースダウンすることってあると思います。
そればかりか足音が大きいのって脚が元気に動いていると脳に指令がいくから気分的に楽になるのかも！？
さらに一緒に走ったチャレメンから足音が一定で後ろを走っていて走りやすかったって言っていただけて嬉しかったです。
５分休んで、下りはじめましたが、霞ケ浦の２週間前の大野山の下りで靭帯を痛めた嫌な思い出があるので、最初の急坂はあまり飛ばさないで下りました。
みんな速いからかなり置いて行かれました(^_^;)
上りで水を飲んでいないし、上りきっても欲しいと思わなかったけど、さすがに最後まで取らないのはやばいかなと思って途中の自動販売機でスポーツドリンクを飲むことにしました。
で出てきたのは・・・なんと 緑茶 でした (￣∩￣#
せめてコーラとかジュース系なら許せるけどお茶にはまいりました。
そこでお金の出し入れとかにも時間がかかって１分３０秒ロス
かなりみんなに置いて行かれました。
そこから少しペースを上げて走り、平坦になってからもそんなペースを落とさずにラストはスパートしてゴール
タイムは ５４分１３秒
速くはないですが初めて走ったランナーズ撮影会の時には平坦になってからはフルマラソンのラストのような疲労感に襲われていたことを考えるとこの１か月、２か月で走力がついてきたのを実感できました。
しかし下りのトンネルではかなりでかい足音が反響していました(｀∀´)
ということで実のある練習会になりました。
皆さんお疲れさまでした。