今日のBMI22.1
朝の体重60.2kg(前日より0.4kg
)
体脂肪28.3%( 〃 0.9%)
もうちょいイって欲しかった
起きたら雨。すっかり寒くなってきたなぁ
朝食①
朝食②
昼食
夫のリクエストでラーメン
間食
月見パイなかったのでフルーリーに♪ホットコーヒーにするべきだった。ラーメンで暖まったのにすっかり冷えちゃったわ
夕食
とても目玉焼きに見えないw実は期限ヤバめな温泉卵だったので両面焼き←ひっくり返すの失敗
朝から夜の体重1.2kg増
体脂肪2.0%減
今日のBMI22.3
朝の体重60.6kg(前日より0.6kg)
体脂肪29.2%( 〃 1.0%)
昨夜より0.9kg
増えたり、減ったり、忙しいカラダ←
まぁ、これくらいは溜め込めることはわかってきたので固定されないように過ごそう
体脂肪の爆上げが嫌な感じだけども、、
朝食①
朝食②
昼食
ここ数日食べてるかぼちゃサラダは成城石井のです。実はクランベリーが要らんと思うがwレーズンよりはずっとマシ成城石井のデリはハイカラ(⁉︎)で味に保守的な私には食べ慣れない物が多いけど…これは好き♪
人気のアレのマリネもどうしても口に合わなかった。誰も食べなくて泣く泣く捨てたことがあったから変わった物はもう買えない
間食
カレドショコラ柚子①
水出しアイスコーヒー
夕食
昨夜仕込んだ鶏むねチャーシューが美味しく出来てた
朝から夜の体重0.5kg増体脂肪1.8%減
昨日と今日の増量の違いはやっぱり美味しいパン屋さんのパン3個か←数が大問題なんや
今日のBMI22.0
朝の体重60.0kg(前日より0.7kg)
体脂肪28.2%( 〃 0.3%)
昨夜より0.7kg
うっ、惜しい←
朝食①
朝食②
追加でデニッシュドーナツ(シナモン)
昼食
昨日百貨店で買ってきたパンを朝から3個も食べてしまった←買わなければいいのについ買ってしまうのよね
夕食
とろとろチーズ入りオムレツは山本ゆりサンのイワキ祭りレシピから〜
レシピBOOK付き限定カラー耐熱容器を買わず←昨日雑貨屋で耐熱容器を見つけて買ってしまったこれが作りたいが為に(笑)本当に彼女のレシピはイイ
朝から夜の体重1.5kg増体脂肪1.1%減
ちょ、なにコレ、パン？3個だから？
せっかくの昨夜のプラマイ0も台無し
