【東京】《プレシャスウォーキング®》現在募集中のレッスン一覧

通勤、通学、お買い物、

そんな日常がスタイルアップにつながるとしたら・・

何気ない日常が自分磨きとなり、

あなたの未来がもっともっと楽しくなるはずです。

プレシャスウォーキング®は

スタイルアップ、身体の不調を整える効果があり

歩き方を整えるだけで

女性にとって年々増えていくお悩みを

楽しみながら解消していくメソッドです。

こんなお悩みをお持ちの方にオススメです

✓ダイエットしたい

✓姿勢を良くしたい

✓足を長く見せたい

✓若々しく見せたい

✓代謝を良くしたい

✓第一印象を良くしたい

✓面接対策

✓片頭痛に悩んでいる

✓生理痛を軽くしたい

✓便秘に悩んでいる

レッスン前と後の比較写真の一部です。

現在募集中のレッスン

  １day基礎クラス

１回完結、90分のクラスです。

初めての方でもリピーターさんも大歓迎。

それぞれに合わせたレッスンを行います。

 6,600円（税込）

 ＊女性限定

五反田・大崎クラス

【studio501】

JR山手線「五反田駅」より徒歩10分、「大崎駅」より徒歩5分の

ところにあるスタジオです。

地図

◆10月22日（水）19：15～20：45

◆11月26日（水）19：15～20：45

お申込はこちらをクリック

  6回コースレッスン

90分×6回のコースレッスンです。

ウォーキングレッスンのほかに

美しい・疲れない階段の上り方、靴選びについて、バッグの持ち方、印象が良く疲れない椅子の座り方・・なども

お伝えさせていただきます。

初めての方でもご受講いただけます。

33,000円（税込）

＊女性限定

【studio501】

JR山手線「五反田駅」より徒歩10分、「大崎駅」より徒歩5分の

ところにあるスタジオです。

2026年１月より新しいクラスがスタートします。

まずは体験で１day基礎クラスをご受講になってからのコースレッスンもオススメです。

日にちはスタジオ予約の都合上確定していませんが、

だいたい毎月２～３週目の金曜日です。

時間は毎回19：15～20：45です。

※ご都合の悪い日がありましたらお振替可能です。

お申込はこちらをクリック

  プライベートレッスン

その他、プライベートレッスンも開催しております。

日にち・場所等はご相談のうえ決定いたします。

お問合せはメールで受付いたします。

sakurasatoxwalking@gmail.com

お申込みを、お待ちしております。

【東京／千葉】《プレシャスウォーキング®》現在募集中のレッスン一覧

通勤、通学、お買い物、

そんな日常がスタイルアップにつながるとしたら・・

何気ない日常が自分磨きとなり、

あなたの未来がもっともっと楽しくなるはずです。

プレシャスウォーキング®は

スタイルアップ、身体の不調を整える効果があり

歩き方を整えるだけで

女性にとって年々増えていくお悩みを

楽しみながら解消していくメソッドです。

こんなお悩みをお持ちの方にオススメです

✓ダイエットしたい

✓姿勢を良くしたい

✓足を長く見せたい

✓若々しく見せたい

✓代謝を良くしたい

✓第一印象を良くしたい

✓面接対策

✓片頭痛に悩んでいる

✓生理痛を軽くしたい

✓便秘に悩んでいる

現在募集中のレッスン

  １day基礎クラス

１回完結、90分のクラスです。

初めての方でもリピーターさんも大歓迎。

それぞれに合わせたレッスンを行います。

 6,600円（税込）

 ＊女性限定

五反田・大崎クラス

【studio501】

JR山手線「五反田駅」より徒歩10分、「大崎駅」より徒歩5分の

ところにあるスタジオです。

地図

◆8月26日（金）19：15～20：45

◆9月20日（火）19：15～20：45

八丁堀クラス

【京橋ララサロン】

東京メトロ日比谷線またはJR京葉線「八丁堀駅」

都営浅草線「宝町駅」徒歩３分

東京メトロ銀座線「京橋駅」徒歩６分

東京メトロ有楽町線「新富町駅」徒歩９分

東京駅からも徒歩圏内の好アクセスなスタジオです。

地図

◆8月の八丁堀クラスはお休みです。

◆9月の日程は未定です。もう少しお待ちください。

新松戸クラス

【スタジオパックス　K6ダンススタジオ】

JR武蔵野線またはJR常磐線「新松戸駅」徒歩2分

流鉄流山線「幸谷駅」徒歩1分

地図

◆8月・9月の新松戸クラスはお休みです。

お申込はこちらをクリック

  ハイヒールクラス

１回完結120分のクラスです。

基礎のウォーキングからハイヒールを履いての歩き方までを学べるレッスンです。

初めての方でもご受講いただけます。

8,800円（税込）

＊女性限定

【studio501】

JR山手線「五反田駅」より徒歩10分、「大崎駅」より徒歩5分の

ところにあるスタジオです。

◆8月21日（日）10：00～12：00

◆9月25日（日）10：00～12：00

お申込はこちらをクリック

お申込みを、お待ちしております。

寝相で身体の不調がわかるんです。

先日、誕生日を迎えました。

年齢は記号。あまり気にしていないのですが

スマホで自分の生年月日を入力する際

指でおもいっきりスクロールしても

自分の生まれ年に1回のスクロールでたどり着くことが困難なのは切ないです

こんにちは。

プレシャスウォーキング®インストラクターの

佐藤さくらです。

都内を中心にスタジオで

美しい姿勢で歩くレッスンを開催しています。

今朝、ビックリしたことがありました。

隣で寝ている夫とまったく同じ体勢で寝ていたんです。

親子だとよくある光景ですよね

どんな寝相だったかというと

いわゆる「バンザイ寝」という寝かたです。

赤ちゃんがよくやっているやつですね。

ですが、赤ちゃんと大人とでは

バンザイ寝の理由が違います。

赤ちゃんは体温が高いので

布団から手を出して体温を調節しているのです。

一方、大人にもほどがある私たちは

手を布団から出さなくても

体温を調節できる能力を持ってウン十年。

そんな理由で腕を出しているわけではありません。

背中や肩の張りやコリなんです。

私たち大人はパソコンやスマホを見ていることが多いため

背中や肩が固くなりがちです。

なので、バンザイ寝をしながら楽になろうと

腕をあげてしまっているのです。

胸が開くので、少し呼吸も楽になったりします。

軽くストレッチをしているような感覚なのかもしれません。

しかしながら布団から腕を出しているため

赤ちゃん同様しっかりカラダも冷やしています。

結局背中も肩も、コリは解消されないのです。。。

寝ながらにしてストレッチをしているというのならば。

寝る前にストレッチをすればよいのです。

とくに肩回りのストレッチをすると

全身に血液が行き渡り、

質の良い睡眠をとることができます！

もしバンザイ寝に心当たりがありましたら、

今日から２～３分でよいので

ストレッチをしてみてくださいね！

もうひとつ寝相でご紹介。

仰向けに寝ているけれど

足首を組んで（足首をからませて）寝る癖があるかたは

骨盤が歪んでいる可能性が高いです！

こちらも寝る前に

骨盤をゆるめるストレッチをしてみてくださいね。

ウォーキングレッスンでは

さまざまなストレッチを紹介しています。

7月のレッスンも追加しました！

---

90分で後ろ姿が劇的に変わる！

姿勢・ウォーキング１day基礎クラス

8/26(金)　19：15～20：45[大崎・五反田スタジオ]

ハイヒールで綺麗に歩ける！

ハイヒールレッスン

7/30(土)　12：00～14：00[大崎・五反田スタジオ]

8/21(日)　10：00～12：00[大崎・五反田スタジオ]

お申込はこちらをクリック

※マスクをご用意ください。

※講師が生徒様のお身体に触れることはありません。

※消毒用アルコールは用意しております！

※当日体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。

　お振替につきましてはお気軽にご相談ください。

日本ウォーキングインストラクター協会の

ホームページはこちら

【東京6月7月】90分で印象力アップ！ウォーキングレッスンのご案内

6月になりましたね。

梅雨の時期到来ですね。

梅雨対策にすることは？

私は前髪のストレートパーマ！

湿気は最大のストレスです。

最近のストパー（死語ですかね？笑）や

縮毛矯正は

シャキーン！！とした、どストレートではなく

程よく伸びたストレートなんですよね。

縮毛矯正と聞いてミスター◯ビットを思い出したあなたは

ズバリ！私と同世代ですね？

フリーハンドで書いてみました

そんな◯ビット世代のあなたと私は、最近ではゆらぎ世代とも言いますね。

髪の毛もゆらいで…いや、うねってきていることでしょう。

実はこのうねり。

頭皮がたるんで毛穴が歪んできたためだって

ご存じでしたか？？

頭皮のたるみには頭皮マッサージが効果的！

そしてそして、

姿勢を美しく保つことも

実は皮膚の弛み対策に効果的なのです！！

姿勢が良いと、

皮膚は弛むスキがなくなります！

毛穴が引き締まるだけでなく

おでこのシワが伸びた！という感想をいただくこともあるんですよ♪

さあ、今日から頭皮マッサージ

レッツトライ！

そして、

美姿勢はウォーキングレッスンへ

レッツゴー！

7月のレッスンも追加しました！

---

90分で後ろ姿が劇的に変わる！

姿勢・ウォーキング１day基礎クラス

6/29(水)　19：15～20：45[大崎・五反田スタジオ]

7/20(水)　19：15～20：45[大崎・五反田スタジオ]

6/12(日)　12：15～13：45[新松戸スタジオ]

ハイヒールで綺麗に歩ける！

ハイヒールレッスン

6/18(土)　10：00～12：00[大崎・五反田スタジオ]

7/30(土)　12：00～14：00[大崎・五反田スタジオ]

お申込はこちらをクリック

※マスクをご用意ください。

※講師が生徒様のお身体に触れることはありません。

※消毒用アルコールは用意しております！

※当日体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。

　お振替につきましてはお気軽にご相談ください。

日本ウォーキングインストラクター協会の

ホームページはこちら

【東京・６月】120分で綺麗に歩けるようになる！ハイヒールレッスン

こんにちは。

プレシャスウォーキングインストラクターの

佐藤さくらです。

私ではありません。念のため。

先日神宮球場に行ってきました！

先日はじめてハイヒールレッスンにいらした
Tさま。

ウォーキングレッスンも初めてです。

（ウォーキングレッスンの受講歴がなくても

ハイヒールレッスンはご受講可能です。）

ハイヒールが大好きなTさま。

大好きなハイヒールを履いて綺麗に歩きたい！とのこと。

さっそくレッスン開始です！

レッスンはまず、ハイヒールを履かずに

普通のウォーキングレッスンからスタートします。

なぜなら、ハイヒールを履いて綺麗に歩くためには

土台となる「歩き」がとても重要なのです。

・なぜ、ハイヒールで歩くと足がこんなにも疲れるのか

・なぜ、ヒールが高くなるとこんなにふらつくのか

・なぜ、ハイヒールで歩くと姿勢が悪くなるのか

ハイヒールウォークは、

ハイヒールのような特別な靴を履いていないときの歩き方の応用です！

基礎ができていないとハイヒールで綺麗に歩くことは難しいのです。

前半はプレシャスウォーキング®のメソッドを

しっかりと身体に覚えさせてからの、

後半はハイヒールを履いてのウォーキングレッスンとなります。

ハイヒールのウォーキングレッスンはちょっと大変だけど

とても楽しいです。

なぜなら、短時間の間に歩く姿がどんどん美しくなっていくから！

レッスン前と最後のビフォーアフターの変化が素晴らしいです

お洋服もメイクもいつも以上に映えますね！！

ぜひ体験しにいらしてください。

  レッスンのご案内

120分で！ハイヒールで綺麗に歩く！

ハイヒールレッスン

6/18(土)　10：00～12：00[大崎・五反田スタジオ]

90分で基本の歩きを身に着ける！

１day基礎クラス

6/29(水)　19：15～20：45[大崎・五反田スタジオ]

お申込はこちらをクリック

※マスクをご用意ください。

※講師が生徒様のお身体に触れることはありません。

※消毒用アルコールは用意しております！

※当日体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。

　お振替につきましてはお気軽にご相談ください。

日本ウォーキングインストラクター協会の

ホームページはこちら

スタジオへのアクセスはこちらもご覧ください。

『レッスン会場への行き方【大崎駅から】編』

『レッスン会場への行き方【五反田駅から】編』