肩こりはなぜ起こるの？
姿勢の悪さや、疲れ、運動不足 などの生活習慣から、
筋肉が緊張し、血行が悪化します。
すると疲労物質が発生し、筋肉が硬くなってコリが起こります。
つまり血行をよくすることは、コリ解消の近道といえますね。
これから寒くなると、体がさらに縮こまりがちで 肩こりが
ひどくなるひとも多いのではないでしょうか？
ヨガで体を伸ばし、冬を元気に乗り切りましょう！
肩だけでなく、体全体を伸ばし 心身リラックスできます。
日々の忙しさから ヨガをとおして、ちょっとだけ
解放されるヒトトキ ( 自分時間 )
を心待ちにされているひとがいらっしゃいます。
その方から受ける温かな心のメッセージに、感謝しています。
ダウンジャケットを羽織ったような感じ・・・
何重にも重なり合わなくても、一つの想いだけで
私の心は 深く温もっております。
お一人お一人から感じる心のメッセージはいつも
刺激的です(＾＾)
自分のカラダがムクムクと盛り上がります。
いつも ありがとうございます。
これからも、レッスン内容の充実に努めてまいります！
今後とも、よろしくお願いいたします。
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【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
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冬野菜のおいしい季節になりました。
根菜の煮物やポトフ・シチューなど、
ご家庭の食卓にも あったかメニューが
ならんでいるのでしょうね。。。★
おススメのお家メニューがありましたら、
ぜひ教えていただきたいです(＾＾)
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【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
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太陽が昇る前の 薄暗い時間が、 一番
地球のエネルギーが純粋さを増すと言われています。
それを取り入れることで 心地良い一日を過ごす
第一歩にしてくださいね。
あくまでも理想的な時間です、気分が良くなければ
かえってストレスの原因に・・・
でも、想像してみてください。。。★
( In India - 6:00 a.m. )
「 静けさの中、自分の呼吸に意識を向け、
その日のカラダを優しく見つめて、楽しいねと声をかける 」
どんな感じでしょうか？
気持ちよさを想像できれば やってみようって思いが芽生えるし、
そこで実行できる日があれば実感でき、
たまにはいいかなと思えば、そのペースで続けられる。
( In India - )
手段は、お散歩でも、ランニングでも、
ボーっと一点見つめるだけでも何でもいいんです。
呼吸に意識を向けるとより効果はあります。
頭の中が整理されたり、やる気が起こったり、
それは人それぞれです。
習慣は 積み重ねていくことが大事。
自分が心地の良いと感じることを、少しずつでも
丁寧に体にしみ込ませていってくださいね。
もっと心地よさが広がっていくと思います。
自分だけのゴールデンタイム★
有効にお使いくださいませ～
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【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
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本日も、見にきて頂きまして ありがとうございます。
この度、秋の特別ヨガ企画にて 計画内容が整いましたので、
みなさまにご案内させていただきます。
Ｃｈａｉｔｙ－ｙｏｇａは
～ 自由styleなヨガ教室 ～ です。
みんなで楽しみましょう。
お子様連れの方や、お散歩がてらに来られる方、
一人でのご参加、ヨガはじめての方、チャイティはじめての方、
ヨガ久しぶりの方、イベント的なクラスにはあまり参加した事ない方、etc・・・
皆、いろいろあっていいんです(＾＾)
※各自自己責任の下でのご参加を よろしくお願いいたします。
※レッスンのみのご参加OK、お子様連れOK、その他・・・
自由な空間を、ご理解いただける方でありましたら、
どなたでもご参加いただけます。
※お店を宣伝する目的ではございません。ランチ参加は自由ですので、
ヨガレッスンのみでも大歓迎です。
もちろん、ランチのみご参加OKですよ。
※お互いに協力し合い、分かち合って、すべてを受け入れましょう。
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Chaity-yoga 西宮
<chaichai7053@gmail.com >
Naoco*
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