太陽が昇る前の 薄暗い時間が、 一番
地球のエネルギーが純粋さを増すと言われています。
それを取り入れることで 心地良い一日を過ごす
第一歩にしてくださいね。
あくまでも理想的な時間です、気分が良くなければ
かえってストレスの原因に・・・
でも、想像してみてください。。。★
( In India - 6:00 a.m. )
「 静けさの中、自分の呼吸に意識を向け、
その日のカラダを優しく見つめて、楽しいねと声をかける 」
どんな感じでしょうか？
気持ちよさを想像できれば やってみようって思いが芽生えるし、
そこで実行できる日があれば実感でき、
たまにはいいかなと思えば、そのペースで続けられる。
( In India - )
手段は、お散歩でも、ランニングでも、
ボーっと一点見つめるだけでも何でもいいんです。
呼吸に意識を向けるとより効果はあります。
頭の中が整理されたり、やる気が起こったり、
それは人それぞれです。
習慣は 積み重ねていくことが大事。
自分が心地の良いと感じることを、少しずつでも
丁寧に体にしみ込ませていってくださいね。
もっと心地よさが広がっていくと思います。
自分だけのゴールデンタイム★
有効にお使いくださいませ～
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【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
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