少しくらい寒さが辛くても、頑張れる今日この頃です(＾＾)
自然が、きれいな色付きを見せてくれるから。。。
( 京都 ・ 上賀茂神社 )
真っ赤な紅葉。
その色付いた小さなおてては、素敵な作品を
あちこちで作り上げています。
そして、見る人々を楽しませていますよね(＾＾)
どこへ行くにも、
その道すがらの紅葉が 私にとって 作品展のような・・・
自然の伝えたい想いに、感動させられます！
ナオコ＊
少しくらい寒さが辛くても、頑張れる今日この頃です(＾＾)
自然が、きれいな色付きを見せてくれるから。。。
( 京都 ・ 上賀茂神社 )
真っ赤な紅葉。
その色付いた小さなおてては、素敵な作品を
あちこちで作り上げています。
そして、見る人々を楽しませていますよね(＾＾)
どこへ行くにも、
その道すがらの紅葉が 私にとって 作品展のような・・・
自然の伝えたい想いに、感動させられます！
ナオコ＊
テーマ 「 太陽礼拝でカラダ回復★ 」
「太陽礼拝」は、ヨガのなかで 最も基本的な 動きの流れです。
簡単にいえば、ヨガのラジオ体操 みたいなものだと
思っていただければいいかなと思います。
少しずつ練習していけば、体で覚えてきますので、
まずは、気持ちよく呼吸して、気持ちよく動いてみることが一番です。
( In India - )
伝統的なヨガでは、太陽（神）に対する祈りの形を、
連続して行うものとされています。
祈りの行ですから、 自然の力・恵みと、自分の命を大切にし、
祈りを捧げるという気持ちも、少しまじえて行なってみると、
さらにヨガの心地よさを 味わえるかもしれません(＾＾)
最初と最後に、
合掌をした山のポーズ（ナマスカーラ・ターダアサナ）
があり、そのの他にもいろいろな動きを流れるように行ないます。
繰り返して、実際に自分で経験してみて、
呼吸と動き、姿勢、意識をいっしょに合わせ行うといった、
バランスの良い動きを身につけて、自身をさらに育てあげていってくださいね。
効果・効能・・・・冷え性改善 / 血行促進 / ストレス解消
気分リフレッシュ / 自律神経の調整 / 全身強化
★★★★★★★★★★★★
【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
★★★★★★★★★★★★
( 京都 ・ 上賀茂神社 )
「赤」
赤は、人と大地を結びつける働きをします。
そのエネルギーは、活動的で爆発的であり、
“ 今 この瞬間を楽しむこと ” に、集中しやすくなります。
第一チャクラ※の色で、肉体との関係では、
※チャクラとは。心と身体を健康にする生命エネルギー「気」のスポット。
下肢、足、おしり、背骨の一番下の部分に結びつきます。
今のこの時期に、お近くの『秋』を
探してみてはいかがでしょうか。。。★
ぜひこの 『 赤 』 のエネルギーを、
頭で、心で、体で ・・・感じて、
意気込みと意欲を 取り込んでいきましょ(＾＾)
ナオコ*
★★★★★★★★★★★★
【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
★★★★★★★★★★★★
森永 おっとっと ♡
スナック菓子の隠しキャラ・・・
「イカリ」「ペンギン」「とと丸」「潜水艦」「クラゲ」
と、されているそうです。
「とと丸」。
うっかり食べてしまうことが多いのだけど、
ふと見つけました。
本当にラッキー！
じっくり眺めてから、美味しくいただきました。
ナオコ*
★★★★★★★★★★★★
【西宮】Chaity-yoga
chaichai7053@gmail.com
naoco*
★★★★★★★★★★★★
何かをしていても 何もしていなくても 通り過ぎてしまう毎日。
時に自分を楽にして元気になれる場所ありますか？
～食事を楽しむことで、心も体も元気になれる店～
「太陽のカフェ」
ランチメニューは ￥９６０～
フルーツパフェバーは ￥＋４５０
店名 太陽のカフェ
ジャンル 洋食、バイキング
住所 兵庫県西宮市大島町2-44
交通手段 阪急電鉄 門戸厄神駅より徒歩15分
阪急バス 大島町バス停より徒歩1分
営業時間 ブランチタイム（9：00～11：00）
ランチタイム（11：00～17：00）
ディナータイム（平日/17：00～22：00〈LO 21:20〉
土・日・祝前日/17：00～23：00〈LO 22:00〉）
定休日 無休
駐車場 有(１５台)
料理 野菜料理にこだわる
ホームページ http://www.taiyounocafe.jp/
※画像・お店情報 ともにお借りしました。
コンセプトは、
現代人のいつものごはんをメインテーマに、
肩肘張らない普通の幸せを大事にしたくて
公園でピクニックするようにくつろいでご飯を食べ、
ほっとできる『なぜか毎日自然と足が向いてしまうお店』。
いろんな食材をバランスよく多種類食べること、
野菜やフルーツをきちんととる事。
普通の外食ではなかなか難しいことですが、
心のこもった手作りの洋食と、
太陽の恵みいっぱいのフルーツパフェバーで
、
日常的に、バランスのいい楽しい食事を提供するお店。
レッスンに来られている生徒さんに、
「有名なお店ですよね～よく聞きます。」
と、お話いただきました。
行ってみたいな～と思っていた方が結構多く
いらっしゃったのでビックリ。
でも、駅から少し離れているせいか、
希望リストから外されているのが現実みたいで・・・
その理由もおんなじで、さらにビックリです。
自分だけかな、と思っていましたので・・・
調べてみると、
毎日テレビ VOICEで放映されたそうです。
不便な立地条件ながらも、人気上々みたいですよ～
★タイムスケジュール★ ヨガ×有機野菜 (フルーツ)
１０：００
秋限定ヨガクラス (４５分)
テーマ・・・「太陽礼拝でカラダ回復」
※他のポーズもあります。
１０：４５ 準備・お着換え etc...
１１：００ ランチ場所へ移動
自転車 ＆ 電車 ( 阪神国道 ～ 門戸厄神 )
秋限定ヨガクラス (４５分)
テーマ・・・「太陽礼拝でカラダ回復」
※他のポーズもあります。
１０：４５ 準備・お着換え etc...
１１：００ ランチ場所へ移動
自転車 ＆ 電車 ( 阪神国道 ～ 門戸厄神 )
１１：３０ ランチ会
・
・ ～自由時間～
・
・ ～自由時間～
・
どのお時間でも、自由にご参加いただけます。
クラスのみのご参加だけでもＯＫ。
ご自身のスケジュールを有意義なものにする為にご利用ください。
来られる方は、まずはご予約下さいね。
ご質問等あれば、mailにてお伺いいたします。
お気軽に、ご参加くださいますよう ご連絡をお待ちしております（＾＾）
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Chaity-yoga 西宮
<chaichai7053@gmail.com >
Naoco*
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