これはお好み焼きなのかチヂミなのか？

【昼】



○韓国風お好み焼きかな？
○サラダ
○わかめスープ
○コーヒー

ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾆﾗ、ﾈｷﾞ、しそ入れて作ったよー
タレ込みで290㌔㌍くらぃ

ボリュームあってうまかったー(●´∀｀●)

朝めーし

【体重】50.9kg(前日より+0.2kg)

【朝】

○バナナ
○ヨーグルト
○野菜ジュース
○ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
○ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ) 1/2袋


年末は外食が待ってるからな～‥
ギリギリでも50kg台にいたいっすな～(´ω｀●)

脂肪を貯めないようにするのはもちろんだけど、なにより心配なのはこのプールに行けない間に筋肉落ちちゃわないかって事。
だから寝る前のヨガにプラス軽い筋トレも始めたよ～(｀・∀・´)ﾉ
ウォーキングもプールができない間は一日置きにしよかなっとε=(。・д・。)

間食と夜ごはーん

【間食②】

たい焼き(ｶｽﾀｰﾄﾞ) 1/2個

お母さんが食べてて我慢できず半分もらった～


【夜】



○餃子 ５個
○和風カレー
○もやしといんげん
○ごぼうこんにゃく炒め


今日は昨日よりさらにカロリー増えちゃったな。。(ﾉ・ω・ヽ)