朝めーし

【体重】50.9kg(前日より+0.2kg)

【朝】

○バナナ
○ヨーグルト
○野菜ジュース
○ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
○ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ) 1/2袋


年末は外食が待ってるからな～‥
ギリギリでも50kg台にいたいっすな～(´ω｀●)

脂肪を貯めないようにするのはもちろんだけど、なにより心配なのはこのプールに行けない間に筋肉落ちちゃわないかって事。
だから寝る前のヨガにプラス軽い筋トレも始めたよ～(｀・∀・´)ﾉ
ウォーキングもプールができない間は一日置きにしよかなっとε=(。・д・。)