1kg無理やり減らそうと、無理な努力するよりも、
脂肪が蓄積されない食事をして、
1.5kg細く見えるように戦略を立てる方が効果的。
はじめましての方はこちらからお願いします。
私がメッセージをいただいてお返事に困るのは、
〇〇kgになりたいんです！
まゆさんのお食事を続けていたらなれますか？？
というもの。
これ、なんとも答えづらいんです🌀
今食べずにその体重をキープしている人は、
食べれば1kgくらい数字は増える可能性が高いです。
でも、食べずにキープしている人は、
かなり、浮腫みや歪みが強いので、
きちんと食べて姿勢を整えることで、
お望みの体重のように見えるようになるのは、
可能だと思います。
食べないでキープした体重体型よりも、
きちんと食べて1kgくらい増えても
浮腫みが取れている体型とでは、
明らかに違います。
私のこれまでの経験上、
食べずに体重をキープされている方は、
身長体重バランスでいうと、
その体重には見えないことが多いです。
その一生懸命の努力が、
もったいないなぁと感じるんですよね。。
理想体重になるよりも、
理想のボディラインになることの方が、
綺麗に見える近道。
もちろん、
余分なところの脂肪は減らす必要があるので、
それには、
脂肪を燃やせるバランスのお食事が欠かせません。
これまで、
食事9割、運動1割と思っていたけれど、
最近変わりました。
最近の私もモットーは、
食事7割、姿勢3割。
何歳からでも、何歳になっても、
美しくバランスの良い体を目指せるのは、
この比率ではないかと感じる、
今日この頃です。
私も実践していたら、
体重は変わらないのに、
1ヶ月半でかなり、
脚の形と、
二の腕の形が変わってきました。
二回手術していて、だいぶ癖の強かった膝の向きが、
少し整ってきたような。
骨格は変わらないけれど、
筋肉の使い方が変われば、
見た目は変わる。
本当に面白いなぁと思います。
ボディメイクには、体重よりもライン。
この本を読んで、
より一層、そう思うようになりました。
見た目を変えたい方にはオススメの一冊です♡
そして、やはり今日も、
コロコロしながら、
ブログ書いています（笑）
0よりも、2分でも3分でもできることを目指して、
日々ゆるーく、
続けています^_^
気持ちいいので、楽に続けてます✨
時折悶絶しますが（笑）
とはいえ、
変わるためには食生活が整うことは、
必須です！
食事については、
2500名以上の方にお読みいただいている、
今月から、
ゆるゆるボディメイク、
お伝えしていこうと思っているので、
ご興味あれば、
ぜひ一緒に変わりましょう♡
