おはようございます。
かいまゆです。
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痩せられない人が口にする言葉脂肪を分解するためには、
日々食べるお食事からきちんと、
脂肪を燃やす仕組みを使うための
材料を集めないといけないのですが、
食べてはいけないものはありません。
むしろ、色々食べないと、やせられません。
脂肪を減らす仕組みは、
生まれつき誰の体にも備わっています。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
食べてやせる秘密は、メールマガジンで
お伝えしています。
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パンだと痩せられないのではないかと、
ご心配される方もいらっしゃるのですが、
主食としてはパンでも問題ありません🍞🥐🥯🥖
それは、
田んぼになっているものを
ほぼそのまま炊いていただくお米と違い、
パンの場合は、
畑で取れた小麦そのままではないからです。
大量生産のパンの元の小麦は、
大抵が精製小麦。
小麦から、栄養部分がほぼ削られて、
更にそこに手が加わって、
パンになるわけです。
つまり、ご飯を食べるよりも、
栄養が少なかったり、
余分なものを一緒に食べている
可能性が高いのです。
甘いパンは食べてないし、
食パンを食べているから大丈夫！
と思ってらっしゃる方も、
大量に売られている食パンには、
裏の原材料を見てみると、
結構砂糖が入っていますので、
注意が必要です💡
栄養が少なくなってしまった精製小麦に、
更に砂糖が加わる。
つまり、
お菓子と同じようになってしまうんです💦
食パンの甘さがすき、という方が
お菓子同じと認識して召し上がるのはよいのですが、
ダイエットとして選ぶのなら、
パン屋さんで確認して食パンをお求めになるか、
ライ麦パンや胚芽パンなど、
麦の栄養がしっかり残っているものがオススメです。
長くなったので、
パンの栄養を無駄にせずいただく方法は、
また今度。
