9日目

★朝★
みかん1ｺ
ﾍﾙｼｱ350ml


★昼★
お弁当
みかん1ｺ
水2杯


★夜★
梅酒3杯,ｶｼｽｿｰﾀﾞ,黒烏龍茶,焼鳥2本,つくね,ｴﾋﾞﾏﾖ2キレ,明太子うどん少し,はもの天ぷら1ｺ,ポテト少し,かぼちゃぷりん


★運動★
ストレッチ10分

8日目

★朝★
みかん1ｺ
ﾍﾙｼｱ350ml


★昼★
野菜キムチ春雨ｽｰﾌﾟ
お弁当(ご飯半分,鮭,ゆで玉子半分,ハム)


★おやつ★
レアチーズケーキ
おせんべい


★夜★
ポテトサラダ
カレーライス


★運動★
ストレッチ10分
半身浴20分

7日目

★朝★
みかん1ｺ
ヘルシア350ml


★昼★
エビフライ卵丼
昆布
水

★おやつ★
豆ひじきｵﾆｷﾞﾘ1ｺ
ウ゛ァーム


★夜★
焼鳥1本
あじの開き
白菜と里芋の味噌汁
ポテトサラダ
水


★運動★
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ45分
ｽﾄﾚｯﾁ10分
筋トレ15分
ｻｳﾅ10分