12日目

★朝★
みかん1ｺ
ﾍﾙｼｱ350ml


★昼★
ご飯,ｼｼｬﾓ5本,おでん(ｺﾝﾆｬｸ,ｼﾗﾀｷ,ﾊﾝﾍﾟﾝ,卵),お味噌汁,明太子


★おやつ★
うまい棒2本


★夜★
ﾊﾟｴﾘｱ,ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ,ｴﾋﾞﾏﾖ,砂肝,サングリア2杯


★運動★
なし(>_<)

11日目

★朝★
みかん1ｺ
ﾍﾙｼｱ350ml


★昼★
お弁当
みかん1ｺ


★おやつ★
うまい棒5本


★夜★
タンシチュー
小さめおにぎり3ｺ
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
アイスカフェモカ


★運動★
一駅分の徒歩(40分)
ストレッチ10分

10日目

★朝★
みかん1ｺ
ﾍﾙｼｱ350ml


★昼★
お弁当(ご飯,しょうが焼,玉子焼)
みかん1ｺ


★夜★
ご飯1/3,あじの刺身,なめこの味噌汁,里芋と椎茸の煮物