「ひざの痛み」には十分なストレッチが必要

ひざが痛く、もう走れない。

なんて、言ってもられないのでひざの痛みの改善を調べた。

先ずは十分なストレッチが必要とのこと。

でもない痛みが酷いのにランニングで負荷をかけるのは良くない。

だからウオーキング、45分以上走ることに今週はしました。

結果、体重は下がること無く少し増量

でも諦めず明日も歩き続けます。

「成果が出ると」ダメ人間でもやるもんだ！

本当か？何なんだ？

昨日から2.2キロも減量しました。

すごい！嘘？何だか分からないけど嬉しい。

平日と変わらず今日も走った結果。

体重をして測ってビックリ

でもね、膝が痛くなってきてて、少しランニングを控えようと。

でもウオーキングはやります。

短期間で止めないことが目標ですから。

「カラダが走りたくて」うずうずしちゃう事なんてあるんだね。

昨日、体重を測ったら64kg。

月曜日から➕2.3kgY(＞_＜、)Y、大変だ。

この３日間は、諸事情があってランニングできなかった。

今日からまた再開。

３日間空いたからすぐバテるかな？と思ったけどそうでも無く

走れました。

体重:63kg

BMI:18.9

目標にはしていませんが腹筋を割るにはBMIを10％前後にしないとダメみたいです。

目標ではありませんが、15％までトライしてみようかな。