「ひざの痛み」には十分なストレッチが必要

ひざが痛く、もう走れない。

なんて、言ってもられないのでひざの痛みの改善を調べた。

先ずは十分なストレッチが必要とのこと。

でもない痛みが酷いのにランニングで負荷をかけるのは良くない。

だからウオーキング、45分以上走ることに今週はしました。

結果、体重は下がること無く少し増量

でも諦めず明日も歩き続けます。