「アップルウオッチ」が無いとダメになってきた

アップルウオッチで毎日確認している。

カラダの調子、スケジュール、ニュース。

そう何よりウオーキング、ランニングには欠かせない。

今日は1時間ウオーキング、ランニング。

いつもブログアップは、この写真と体脂肪率などの写真をアップ。

今日は風呂でアップしてるため体脂肪率などはまだ撮って無い。

風呂で汗を流して、頭、顔のマッサージ。

それから体脂肪率などを測る。

これが日課になってきた。

けど、先週のサボりで断言して物が言えない。

明日もまたやるぞ。

「かなりサボって」しまったが体脂肪率とbmiは下がる一方

体重は平均してだいたい同じ。

でも体脂肪率とbmi は下がる一方。

カラダはだいぶ柔らかくなってきた。

明日もストレッチ、ウオーキング、スクワット頑張るぞ。明日からもだね。

「昨日より多く歩いた」けど、脂物食べすぎた。

お昼にフライドチキン。

夜にラーメン。

歩いても。これは取り戻せない。

でもまぁ、こんな日もある。

毎日のフルーツ、野菜、ヨーグルトは欠かしてないしね。

でも、体重、体脂肪率は怖くて測ってません。