「いつもより多く歩く」を土日の目標にしたい

連続した日にちで続けることは難しい。

しかし、日は空くものの、いつもよりは続いている方。

2ヶ月目に入っても、続いてる。

これは私の中では凄い事。

スクワットと、ストレッチ2種取り入れれた。

体重を減らすのも目的だけど、ケガをし難いカラダを作る事も必要。

良い事は続けよう。と思う。

「20分ウォーキング後のランニング」が良いね

20分経過するとカラダが温まり気持ち良くなる。

そして、カラダがウズウズして走りたくなる。

明日からスクワットを取り入れて、脚の筋肉を作ろう。走れるカラダ作りしたい。

「ストレッチ、ウォーキング、マッサージ」の順番がいいみたい

今日はアップルウオッチ忘れて、記録が録れて無いのが残念。

でも嬉しい事に、体重が下がってた。

この数字から下は見た事が無い。