「20分ウォーキング後のランニング」が良いね

20分経過するとカラダが温まり気持ち良くなる。

そして、カラダがウズウズして走りたくなる。

明日からスクワットを取り入れて、脚の筋肉を作ろう。走れるカラダ作りしたい。