怠け者ストレッチNo.47 肩ストレッチ怠け者ストレッチNo.47 肩ストレッチ 00CCAYouTube動画 祷-祈りの瞑想 怠け者ストレッチNo01 脚ひきストレッチ. 怠け者ストレッチNo.02 脚ふりストレッチ 怠け者ストレッチNo.03 下半身リラックス たてシェイク 怠け者ストレッチNo.04 上半身リラックス よこシェイク 怠け者ストレッチNo.05 足首ローテイト（外・内） 怠け者ストレッチNo.06 足首ツィスト（外・内） 怠け者ストレッチNo.07 足首クラック 怠け者ストレッチNo.08 足首ダウン 怠け者ストレッチNo.09 足首アップ 怠け者ストレッチNo.10 足クロス 怠け者ストレッチNo.11 足PP 怠け者ストレッチNo.12 股関節まわし（外・内） 怠け者ストレッチNo.13 股関節ストレッチ 怠け者ストレッチNo.14 裏ももバタフライ 怠け者ストレッチNo.15 横ももストレッチ 怠け者ストレッチNo.16 横ももPP 怠け者ストレッチNo.17 レッグストレートアップ 垂直 怠け者ストレッチNo.18 レッグストレートアップ 水平 怠け者ストレッチNo.19 レッグストレートアップ 斜め 怠け者ストレッチNo.20 レッグストレートアップ クロス 怠け者ストレッチNo.21 レッグストレートアップ クロスFH交互 怠け者ストレッチNo.22 腰ツイスト 怠け者ストレッチNo.23 腰PP 怠け者ストレッチNo.24 腰KP 怠け者ストレッチNo.25 腰フットローリング 怠け者ストレッチNo.26 手首まわし（外・内） 怠け者ストレッチNo.27 指ひっぱり 怠け者ストレッチNo.28 指ストレッチ 怠け者ストレッチNo.29 手首ストレッチ 怠け者ストレッチNo.30 サイドストレッチ 怠け者ストレッチNo.31 レッグホールド 怠け者ストレッチNo.32 クロスホールドすね手根プレス 怠け者ストレッチNo.33 クロスレッグ裏ももPP 怠け者ストレッチNo.34 足首ストレッチ 怠け者ストレッチNo.35 ロックレッグ背中PP（太ももストレッチ） 怠け者ストレッチNo.36 肩AR（アームローリング） 怠け者ストレッチNo.37 二の腕もみ 怠け者ストレッチNo.38 腕ストレッチ 怠け者ストレッチNo.39 肩まわし（前・後） 怠け者ストレッチNo.40 腕のばし 怠け者ストレッチNo.41 サイドストレッチ 怠け者ストレッチNo.42 胸ひらき 怠け者ストレッチNo.43 サイドツイスト 怠け者ストレッチNo.44 腰KP One Way 怠け者ストレッチNo.45 ブリッジD 怠け者ストレッチNo.46 腰ストレッチ 怠け者ストレッチNo.47 肩ストレッチ 怠け者ストレッチNo.48 脚クロスストレッチ 怠け者ストレッチNo.49 開脚ストレッチ 怠け者ストレッチNo.50 背中PP One Way 怠け者ストレッチNo.1-50 フルバージョン
