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• 怠け者ストレッチNo.07 足指クラック　足の裏はグーの筋肉　足の甲はパーの筋肉

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• 怠け者ストレッチNo.05　足首ローテイト（外・内）足関節の宙返りはオリンピック選手なみ

• 怠け者ストレッチNo.04　上半身リラックス　よこシェイク　金魚運動

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