美しく生きる１「美しい姿勢は、明るく前向きな美しい心をつくる」
皆さま、ごきげんよう。
日本プロトコール・マナー協会の船田でございます。
緊急事態宣言が発表されてから2週間が経過いたしました。
多くの方が外出自粛されていらっしゃることと存じますが、
お元気でいらっしゃいますでしょうか。
わたくしも、もちろん、外出自粛をいたしておりますし、
人と接する仕事は、避けております。
このような事態にならなければ、今週はフィンランドやアルゼンチンなど、
海外からの生徒さまがご受講くださる予定でした。
また、マナー監修をさせていただいた5月1日公開予定の映画も、
公開延期になり、残念な思いでおります。
しかし、暗くなっていても仕方がありませんし、今できる仕事を
精一杯おこなっております。
沈みがちなこのときだからこそ、心身ともに美しく生きることを心がけることが大切ですし、
それが、これからの生き方や人生に影響を及ぼすのではないでしょうか。
本日から、心身ともに美しく生きるための秘訣をご紹介いたします。
「当たり前」のことばかりですし、いつもはできていることかもしれません。
ですが、現在の環境下では、なかなかスマートにすることは難しいのではないかということを
記載してまいります。
1回目の本日は、「美しい姿勢は、明るく前向きな美しい心をつくる」です。
外出せず、自宅にこもりっきりになりますと、まず崩れがちなのが「姿勢」です。
特に、PCやスマートフォンの使用時間が長い方は、「スマホ首」や「猫背」になりやすいので
要注意です。
姿勢が崩れてまいりますと、心まで元気がなくなり、ネガティブ思考になっていきます。
このような状態が続きますと、見た目の美しさも、心の美しさも失われてしまいます・・・・
どなたにも会わなくても、どなたにも見られていなくても、この姿勢だけは意識をして、
背筋をピンと真っすぐに伸ばし、美しい状態を保ってください。
体も気持ちがいいですし、心も明るく前向きになり、ポジティブ思考になっていきます。
（考えてみましても、姿勢をよくして気持ちが暗くなる状態というのは、
想像できないですものね・・・）
ただし、肩をはじめ体のあちらこちらに無駄な力を入れないように気をつけましょう。
無駄な力を入れて窮屈さを感じますと、身体も心も疲れてしまいますので逆効果です。
一番意識するとよいのが、「背骨」です。
骨盤の後ろから首までの骨を、真っすぐ一つひとつ積み上げ整列させるイメージを
持つとよいでしょう。
スマホ首になっている方は、特に、首の骨の整列を意識するとよいでしょう。
肩に力を入れすぎないようにするためには、「肋骨」の位置を意識してください。
肋骨を前に突き出さず、骨盤の真上に置くイメージを持つとよいでしょう。
呼吸を止めないようにお気をつけてください。
上記をまとめますと
①骨の並びを整える
②体の中心である「丹田」で上半身を支える
③ゆったりと深い呼吸を意識する
いかがでしょうか。
今、首が前に出てしまっている方、猫背になってしまっている方、
椅子の背もたれに寄り掛かってしまっている方がいらっしゃいましたら、
チャレンジしてみてください。
スッキリしますよ。
なお、長時間のデスクワークには、姿勢ケアをしてくれる株式会社MTG様の
「style」がお勧めです。
https://www.mtg.gr.jp/brands/wellness/product/style/style/
わたくしも、ときどき使用しております＾＾
日本プロトコール・マナー協会
オフィシャルサイト
https://www.protocol-manner.com/
わたくしのための「オリジナルブレンドティー」
ごきげんよう。
日本プロトコール・マナー協会の船田でございます。
本日は、ご依頼いただきました執筆の作業をしておりました。
監修させていただいております、株式会社デザインフィル様の
「手紙の書き方サイト」の新しいコンテンツです。
どのような内容か、公開を楽しみにしていてくださいませ。
https://www.midori-japan.co.jp/letter/
自分で調整しながら、緩くお仕事ができますと、
心身ともにゆとりができますね。
いつもは、ティータイムなど取る暇がございませんが、
最近は、ティータイムをしっかりと取っております＾＾
本日は、以前に生徒さまがわたくしのためにブレンドしてくださった紅茶を
淹れました。
ブレンドしてくださったのは、静岡にて紅茶教室を運営されていらっしゃる
紅茶プロデューサーのAＩさんです。
https://profile.ameba.jp/ameba/salon-de-the-ai
喉を傷めてなかなか回復しないまま講義をしているわたくしを気にかけてくださり、
「先生のお声が少しでも良くなられたら。。と思い、先生のためにブレンドしました」と、
プレゼントしてくださいました。
はじめて頂きましたときに、あまりにも美味しかったので、ＡＩさんに思わずメールをしてしまいました。
いつ頂きましても飽きない美味しさです。
ハーブやスパイスを使ったブレンドティーを作成しますのは、実はとても難しいのです。
なかなか思うようなまとまったお味にならないのです。
わたくしも「幸せにつながるティーレッスン」というコースレッスンを開催していたことがあり、
そのカリキュラムの中に、オリジナルブレンドティーの作成というレッスンを入れておりました。
（お写真は、ティーレッスンの際に使用した紅茶をブレンドするブレンダーです）
「作る」「伝える」難しさを知っているだけに、ＡＩさんのブレンドの腕のすごさに感動いたしました。
どのように美味しかったかと申しますと、
・ハーブの配合のバランス、紅茶とのバランス、本当に素晴らしい
・もっとドライジンジャーの香りがするものが多いのですが、カモミールがまろやかな風味に
まとめてくれていて、飲みやすい
・ベースのお紅茶も渋みが少なく、お紅茶やハーブが苦手な方も抵抗なく召し上がることができる
3月に、ロイヤルコースの生徒さま達にも召し上がっていただいたのですが、
皆さま「うん、美味しい～」と、無言で味わっていらっしゃいました。
わたくしの拙い感想を、ＡＩさんのブログでご紹介くださいました。
https://ameblo.jp/salon-de-the-ai/entry-12587554963.html
販売されていらっしゃらないということですが、今後オンラインショップができるようですので、
ＡＩさんがお作りになるさまざまなブレンドティーが、皆さまの寛ぎのひとときにきっとご活用いただけることと存じます。
人の心は、何かしらの目で見える形となって表現されるものです。
ブレンドティーは、わたくしを気遣ってくださったＡＩさんの優しさが形になったのだと思います。
ご自身の中に秘めている優しさや思いやりが、目に見える形で伝えられるとステキです。
このような時間のあるときに、そんなことを考える時間の使い方も有効的ですね。
日本プロトコール・マナー協会
オフィシャルサイト
https://www.protocol-manner.com/
行動の選択に責任を
大変ご無沙汰しております。
日本プロトコール・マナー協会の船田でございます。
当協会におきましても、緊急事態宣言を受けましてから、5月6日まで講座はすべて休講としております。
仕事の調整、働き方改革、新しくご依頼いただきました執筆業務などと併せ、
自分の生活パターンの見直しと改善などに時間を費やしておりました。
オンライン授業なども考えましたが、道具を使用しての実技のトレーニングも多数あることや、個別のアドバイスをしっかりと行うことが、当方の特徴でもありますので、事態が収束いたしましてから、対面式で行ってまいりたいと考えております。
医療関係の方、食品や医薬品販売に従事されている方、物流業界の方など、
在宅勤務が難しい方は、ご自身の身を危険にさらして、世の中の人の命のため生活のために、お仕事を遂行してくださり、
心から敬意を表します。
このままの状況が続きますと、全てにおきまして「限界」がやってまいることと存じます。
家から一歩も出ないということはできませんが、その「限界」がくる前に、
一人ひとりが意識を高く持って、これ以上感染を拡大させないための行動を選択してまいりましょう。
本日は、人通りが少ない時間帯に、ワンコの散歩をいたしました。
お散歩嫌いなマフィー君を散歩に連れて行くのは、珍しく、難易度が高いのです。
はじめての動画投稿です。
日本プロトコール・マナー協会
オフィシャルサイト
http://www.protocol-manner.com/