今日は

練習は軽めの日

メリハリをつけてしっかりと調整～

JOGと2kmを軽く走りました。とはいえ、キロ3分40ですが。。。

さてさて、福岡での予定が徐々に決まってきました。

金曜夕方に福岡到着

　　　　　　軽めのJOG

　　　　　　晩御飯

土曜午前自主練。

　　　昼、ジモティと食事会。

　　　午後受付

　　　夜はどうかな？

日曜は、結果次第です。

福岡国際いよいよ

なんだかんだで今週末か～

あ～直前に来て、シンスプリントです

更に風邪をどこかでうつされました

万全ではない調子ですが、

今日、とりあえず8km走２８分でほどほどに

走れてちょっとホッとしています

あとは、やれる限り頑張ってきます

仕上げ

皆さんご無沙汰です

しばらく更新できなくてすいません～

自分の仕上げに追われていました

2008年のいよいよ締めくくりレース

しかもフルマラソンですから、やるべきことは全てやりたい

という強いこだわりもあり、ネットがおろそかになっていました

大体、僕は本気フルマラソン2週間前に、ハーフを走ります。

それが、今年は11月23日。

場所は府中。

母校の駒大の生徒が多数出る、ちょっとレベル高すぎ？なハーフを

走ってきました

もちろん無理はせず、あくまでフルを走る上での実践ペースの感覚を

養うこと

その目的は無事に達成され、キロ3分31～33の

1時間14分47でゴール。

単純に倍で2時間30分は切れますね

それがわかっただけで、十分収穫がありました

残すところ10日。

あとやることは、8km走＆5km走＆2km走で例年のパターンです。

けど、厄介なことに右足がシンスプリントになりました。

まっまずい