20min Bike 279w/kg →20min Run 5km → Stretchin... 20min Bike 279w/kg →20min Run 5km → Stretching 10分 : Total 60min Bike Fit Studio ”UNITY”さん(@bike_fit_studio_unity)がシェアした投稿 - Feb 9, 2018 at 3:15pm PST
【Morning Ex : Total 60min 】5min: 3.0w/kg ,10m... 【Morning Ex : Total 60min 】5min: 3.0w/kg ,10min:4.9w/kg,5min:5.1w/kg, 5min 3.0w/kg ,5min:5.1w/kg ,5min 3.0w/kg , Bike Total35min & Stretching and corrective exercises 25min! Yuichi Mizobataさん(@yuichi_mizobata)がシェアした投稿 - Jan 29, 2018 at 1:38pm PST
Yesterday’s Indoor Bike Lesson! And Morning R... Yesterday’s Indoor Bike Lesson! And Morning Roller 30min 290w/20min 285w/25min and Corrective exercises 30min Total 60min! Yuichi Mizobataさん(@yuichi_mizobata)がシェアした投稿 - Jan 27, 2018 at 1:23pm PST
水泳の効果!自分の場合,より【丁寧】に水泳に取り組む事で運動だけでなく,仕事も含む様々な面で正の相乗効果があると確信した❗️もちろん今期はスイムのパフォーマンスも間違えなくアップ⤴️する2月から河童化計画スタート^_^それにしても寒い!
イメージトレーニング!訳あって3週間程,全く走れなかった。ここまで走れなかったのは腰を骨折して以来だ‥なので、ランのその時間をイメージトレーニングと体操に充ててみると明らかな変化があった!トライアスロン9年目にしてようやく分かりかけてきた事がある!恐らく2月までは,ほぼ走れないがある意味では良かったと思う。