• 20min Bike 279w/kg →20min Run 5km → Stretchin...

• 【Morning Ex : Total 60min 】5min: 3.0w/kg ，10m...

• Yesterday’s Indoor Bike Lesson! And Morning R...

• 水泳の効果！

• イメージトレーニング！

• 朝活30分:ダンシングのCheck！5分づつCadenceを変えて。左はレッスン生のダ...

• Pedaling efficiency?早朝実験バイク30分。

• Pioneer ペダリング効率？

• 骨盤傾斜角？

• 丁寧に！あの頃の感覚が蘇りつつある！

• 実験終了！

• トライアスロン開始から9年目に突入！始めて‥

• When there is a will ，there is a way.

• 11月から運動量を減らすと，TSSも減少^ ^2月に備えじっくり準備！2月から運動もしっか...

• 明らかな変化！

• ローラーと実走！

• 自身の実走でのデータ。フォーム，ケイデンス等を変えて10本！自分でも実験^ ^

• 感覚と意識！

• ローラーではPioneerでも55%前後，DSSもローラーでは，そこそこなのだが，実走で...

• やっぱり自転車^ ^ゆっくり再開！Morning Ride 220w 60min 65%〜...

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