過去の辛かった出来事への感じ方が変化したとき
こんにちは。森山ふみ香です。
私は、いつも仲間や友達に恵まれていると感じています。
以前は、過去の辛かった出来事が引っかかって、
「そうは言ってもあんなことあったし…。」
「いつもではないよね？」
と思っていました。
心からそう思えるようになったのは、コーチングで取り組んだワークがきっかけでした。
コーチングのワークの一つに
「人生のタイムラインを歩く」
というものがあります。
これまでの人生を振り返って、
・幸せだったこと、充実していたことなどのポジティブな体験
・悲しかったこと、つらかったことなどのネガティブな体験
の両方を見ていきます。
私が最初にタイムラインを歩いたのは、今から５年前。
実は、中学時代、めちゃくちゃ辛すぎて、口にすら出したくない、誰にも話したことがない出来事がありました。
タイムラインの事前ワークでも、思い出したくないから書きだすかどうかをとても迷ったほど。
意を決してタイムラインを歩いたとき、びっくりするほど涙が溢れてきました。
これでもかっ！ってぐらい感情を感じてあげたら、その後、仲間から助けてもらって立ち直ったことを思い出しました。
蓋をしていた感情を解放したことで、忘れていた記憶が蘇ってきたのです。
「私、いろんな人に助けられていたんだ。」
「私を大事に思ってくれる人もいるんだ。」
「あの時のことがあったから、今の私がいるんだ。」
そう思えるまでになって、同じ出来事なのに感じ方の変化にびっくり。
タイムラインを歩いたことで、私が大切にしているものが見えてきたんです。
幸せだった時、充実していた時、大好きな仲間に囲まれていた。
辛かった時は、仲間が助けてくれた。
私にとって「仲間」がとても重要だと気づきました。
コーチングは未来に向かうためのツールですが、このように時々過去の出来事も取り扱います。
過去から大切なリソースを見つけ、これから先の未来どう過ごしたいかにつなげてみるのもオススメです。
8月末から開催の上級講座でも、タイムラインを歩くワークがあります。
ありがとうございます＾＾
→キャンセルがでましたので、あと１名募集いたします！
次回は未定ですが、コロナが落ち着いたら開催しますね。
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