人間関係のストレスはなぜ起こるのか

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少し日差しが春めいてきたように思います

春が待ち遠しいですね

さて、

働く人の悩みのほとんどは

人間関係というデータがあります

（プライベートでもですが）

どうして、私たちは人間関係で

ストレスを感じるのでしょう・・・

私たちは、無意識のうちに

他人に対して「こうあって欲しい」という期待をいだきます

そして、その役割どおりではないことを相手がした場合

つまり期待に”ずれ”があるときに

ストレスを感じるのです

「いやいや、期待なんてしていないし

むしろ関わって欲しくないと思っている」

と思うことも

あるかもしれませんが

それは、関わらないで欲しいという

役割を相手に期待しているからなんです

相手がどんな役割を選択するかは

たいていの場合

相手に権利があり、相手次第なのです

人間関係でストレスを感じたら

「自分は相手に、こうして欲しいという

役割を期待しているのに

相手が違うことをするから

”ずれ”を感じて、ストレスになっているんだなぁ」と

分析してみると、冷静になれます

「こういう役割を”すべき”なのに」と考えると

その通りに動いてくれない相手が

ストレスになるのですね

自分と相手は違うということを意識すると

ストレスも軽減され

関わり方も変えることができます

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※研修・キャリアカウンセリング・コーチング

株式会社キャリ・ソフィア 代表　木山美佳

自分自身の応援団長になる

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弊社開発のキャリアエレメンツカードの

実用新案登録証が

先週、特許庁から届きました！

ちなみに、登録証に記載されている特許庁長官は

２０１７年に就任された初の女性長官です

このカードは、女性活躍など多様な方のキャリアに

役立てて頂きたいと思っているだけに

このタイミングも、なんだか嬉しく思います

さて、少し前に、ある方と話をしているときに

その方が「私、自分のこと好きじゃないから・・」と

言っていました

とても、きちんとしている方だし

ものすごく頑張っている人なので驚きました

でも、この言葉、最近若手の方から

伺うことが多くなったような気がします

そのたびに思うのは

「自分を好きになって、自分自身の

応援団長になってほしいな」ということ

自分を好きになるとは、どういうことかというと

あるがままの今の自分を

認める（受け入れる）ことです

人は、他人と比較して

自分に欠けているものばかり

見つけてしまいがちです

そうすると、自分と向き合ったり

受け入れることが怖くなってしまいます

そこに触れられると傷つくので

極力、傷つかないように

鎧をつけて足取りも重く、なんとか頑張ります

でも

完璧な人なんてありえないから

頑張っても頑張っても

自分にＯＫが出せなくなると

さらに、辛くなります

自信をもって前進するためにも

自分を好きになって欲しいなと思うのです

自分を好きになる方法は

自分という存在が

無条件で大切な存在であると感じ

自分という存在に感謝すること

全てひっくるめて

自分は尊い存在なんだと気づくこと

そして

自分の強みを見つける（沢山）

自分が頑張っていることを素直に褒める

（書き出して、声に出して読んでみる

「やるな、私！」と言ってみるのもおススメです）

欠けているところを補うのではなく

さらに、プラスするために頑張るんだと

考えるようにすると

パワーが出ると思うのです

元気に働く人が、増えて欲しいと思います

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※研修・キャリアカウンセリング・コーチング

株式会社キャリ・ソフィア 代表　木山美佳

人は無限の可能性を秘めている

ブログにお越し頂き、ありがとうございます

この土日は、弊社主催のメンターコーチ認定講座を

開催しておりました

そこで、改めて感じたのですが

目標を持ち

誰かに「あなたなら出来る」と背中を押してもらい

伴走してもらうことで

力強く前に進む事が出来、

加速化するのだなーと。

仕事でもプライベートでも

そういう関わり方が

人を育てることだと思うのです

「人は無限の可能性を秘めている」

自分の可能性も他者の可能性も

そう信じて関っていきたいと感じます

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※研修・キャリアカウンセリング・コーチング

株式会社キャリ・ソフィア 代表　木山美佳